ভূমিকা বিপরীত: জীবন থেকে বোনাস পেতে সময় পরিবর্তন কিভাবে

সারা জীবন ধরে, আমরা আমাদের ভূমিকা বেশ কয়েকবার পরিবর্তন করি। এবং কখনও কখনও আমাদের বুঝতেও সময় থাকে না যে আমরা একটি "নতুন স্তরে" চলে এসেছি, যার অর্থ এখন আমাদের আচরণ পরিবর্তন করার, ভিন্নভাবে অভিনয় শুরু করার সময়। যখন আমাদের ভূমিকা পরিবর্তিত হয়, তখন আমাদের গুণাবলী, কর্ম এবং জীবন কৌশলের প্রয়োজনীয়তাও পরিবর্তিত হয়। সাফল্য অর্জনের পুরানো উপায়, জীবন থেকে বোনাস গ্রহণ, কাজ করা বন্ধ করুন।

লুকানো ভূমিকা reversals

ভুলে যাবেন না যে স্পষ্ট ভূমিকা পরিবর্তন ছাড়াও, লুকানো আছে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যবসায়, এটি একটি উদ্যোক্তার ভূমিকা থেকে একটি কোম্পানি পরিচালনাকারী একজন পরিচালকের ভূমিকায় একটি রূপান্তর হতে পারে। এই ভূমিকাগুলি সবচেয়ে কঠিন — এগুলি বিপজ্জনক কারণ আমরা সবসময় তাদের সময়ের পরিবর্তনকে চিনতে পারি না। শুধুমাত্র ভুলের একটি সিরিজ বুঝতে সাহায্য করে যে আচরণের কৌশল পরিবর্তন করার সময় এসেছে।

"আমাদের জীবনে একটি ভূমিকা বিপরীত সংকট একটি অস্তিত্বের সংকটের চেয়ে কম বেদনাদায়ক নয়," মেরিনা মেলিয়া তার নতুন বই, দ্য মেথড অফ মেরিনা মেলিয়া-তে নোট করেছেন৷ কীভাবে আপনার শক্তিকে শক্তিশালী করবেন” মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, প্রশিক্ষক মেরিনা মেলিয়া, — “যেকোন পরিবর্তন, এমনকি সবচেয়ে ইতিবাচক, আনন্দদায়ক, কাঙ্খিত পরিবর্তনগুলি সর্বদা চাপযুক্ত। এক ভূমিকা থেকে অন্য ভূমিকায় স্থানান্তরের একটি কঠিন মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি যিনি সর্বদা সবকিছুতে সফল হয়েছেন, সফল এবং আত্মবিশ্বাসী, প্রায়শই একটি অসহায় কেবিন ছেলের ছাপ দেন যিনি প্রথম একটি জাহাজে হাজির হন।

ভূমিকা পরিবর্তন কিভাবে?

একটি ভূমিকা বিপরীত সংকটে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আমরা নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হই তা স্বীকার করা। এই সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য, আমরা সম্ভবত এমন কিছু করব যা নিজেদের জন্য অস্বাভাবিক এবং আমাদের ব্যক্তিত্বের অন্যান্য দিকগুলিকে বাস্তবায়িত করব - আমরা আগে যেগুলির উপর নির্ভর করতাম তা নয়।

আসুন আমাদের জীবনে ভূমিকাগুলির বিপরীত দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া যাক, আমরা যে সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি তা নির্ধারণ করি এবং আচরণের জন্য সর্বোত্তম কৌশল বেছে নেওয়া যাক। মনোবিজ্ঞানী-পরামর্শদাতা ইলিয়া শাবশিন আমাদের এতে সহায়তা করবেন।

1. নতুন ভূমিকা: ছাত্র

ভূমিকা অসুবিধা: প্রথম উল্লেখযোগ্য ভূমিকা বিপরীত যা একটি সংকটের দিকে নিয়ে যেতে পারে তা স্নাতক হওয়ার পরেই ঘটে। স্নাতকদের মধ্যে অনেকেই ছাত্র হয়ে যায় এবং অবিলম্বে স্কুলের তুলনায় আরও কঠিন বিষয়ের মুখোমুখি হয়, টার্ম পেপার এবং প্রথম সেশন সহ। নতুন দলে, প্রতিযোগিতা এবং "পয়েন্ট" এর জন্য লড়াই প্রদর্শিত হয়, যা প্রতিটি ধরণের ব্যক্তিত্বের জন্য গ্রহণযোগ্য নয়। এই সময়ে, আত্ম-সন্দেহ বিকাশ হতে পারে, আত্মসম্মান হ্রাস পেতে পারে। সহপাঠীদের সাথে বন্ধুত্ব প্রায়শই বন্ধ হয়ে যায়, একাকীত্বের অনুভূতি থাকে।

মনোবিজ্ঞানীর সুপারিশ: এই সময়ের মধ্যে, নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে মানসিক চাপ কাটিয়ে উঠা গুরুত্বপূর্ণ: অধ্যয়নের চাপ, অপরিচিত পরিবেশ, নতুন প্রয়োজনীয়তা। নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না, তবে অন্যান্য শিক্ষার্থীদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন, নতুন বন্ধু তৈরি করুন। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিকাশ করুন, সম্পূর্ণ করতে শিখুন এবং সময়মতো অধ্যয়নের কার্যভার হস্তান্তর করুন। এবং, অবশ্যই, এমন দক্ষতা শিখুন যা পরে স্বাধীন জীবনে কাজে লাগবে।

2. নতুন ভূমিকা: বিশেষজ্ঞ

ভূমিকার জটিলতা: জীবনে এমন একটি পর্যায় আসে যেখানে সাফল্য অর্জনের পুরানো উপায়, উচ্চ নম্বর পেতে কাজ নাও হতে পারে। যখন আমরা স্নাতক হই এবং প্রথমবার চাকরি পাই, তখন আমরা একটি ভিন্ন স্তরের দায়িত্বের সম্মুখীন হই, আমাদের কর্মের জন্য আরও গুরুতর পরিণতি। এখন আমাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের সম্পর্ক তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ: পরিচালক, অধস্তন, সহকর্মী, অংশীদার, ক্লায়েন্টদের সাথে। আমরা অর্থ উপার্জন শুরু করি এবং বাজেট বরাদ্দ করতে শিখি, আমরা প্রথম ভুল করি। এই সময়ের মধ্যে, আমাদের মধ্যে অনেকেই একটি পরিবার তৈরি করার কথা ভাবেন, যার জন্য শক্তি, অতিরিক্ত সংস্থানও প্রয়োজন।

মনোবিজ্ঞানীর সুপারিশ: সেটিংস প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, অধ্যয়নের সময়কালের নিয়মগুলি নতুন, পেশাদারদের দিয়ে। ব্যবসায়িক সম্পর্ক বজায় রাখতে শিখুন, দ্বন্দ্ব সমাধান করুন, আপনার অবস্থান রক্ষা করুন। এবং মনে রাখবেন যে আমরা কেউই ভুল থেকে মুক্ত নই। তাছাড়া, ভুল করে, আমরা আমাদের লক্ষ্যের কাছাকাছি চলে যাই — একটি নতুন ভূমিকার সফল বিকাশ। সমালোচনা, ওভারলোডের সাথে যুক্ত চাপ সহ্য করতে শিখুন। আপনার দক্ষতা উন্নত করুন, আরও অভিজ্ঞ সহকর্মীদের সাহায্যে বা কোর্সে অংশগ্রহণ করে নিজে থেকে জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জন করুন। আপনার সময় কাজ এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রের মধ্যে ভাগ করুন।

3. নতুন ভূমিকা: মা বা বাবা

ভূমিকার জটিলতা: পিতামাতার জন্ম হয় না। মা বা বাবার নতুন ভূমিকায় আপনি প্রথম যে জিনিসটির মুখোমুখি হবেন তা হল পর্যাপ্ত জ্ঞান এবং দক্ষতা ছাড়াই একটি শিশুর যত্ন নেওয়া। সম্ভবত, আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পাবেন না, আপনার কাছে বিভিন্ন ভূমিকা একত্রিত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় এবং শক্তি থাকবে না: পিতামাতা এবং বৈবাহিক। নতুন খরচ হবে।

মনোবিজ্ঞানীর সুপারিশ: সম্ভবত আপনি একে অপরের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হল দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়া এবং সন্তানের যত্ন নেওয়া। এটি শিশুদের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে, নিজের জন্য এবং ইতিবাচক আবেগ খাওয়ানোর জন্য একটি আউটলেটের জন্য সময় বের করতে সম্পূর্ণরূপে "ত্যাগ" না করতে সহায়তা করবে। ধীরে ধীরে, আপনি নির্ভরযোগ্য তথ্য খুঁজে পেতে শিখবেন, একটি শিশুর সাথে যোগাযোগের অভিজ্ঞতা প্রদর্শিত হবে। আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, বিশেষজ্ঞদের সাহায্য চাইতে নির্দ্বিধায় — শিশুর যত্ন নেওয়ার সাথে যুক্ত সমস্ত দায়িত্ব নেবেন না।

4. নতুন ভূমিকা: পেনশনভোগী

ভূমিকার জটিলতা: এই সময়ে, আমাদের জীবনের স্বাভাবিক উপায় ধ্বংস, দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করা হয়. চাহিদার অভাব এবং অকেজো হওয়ার অনুভূতি হতে পারে। যোগাযোগের বৃত্ত সংকীর্ণ। এই আর্থিক সীমাবদ্ধতার সাথে যোগ করুন যা জীবনযাত্রার মানকে হ্রাস করে এবং আপনি বুঝতে পারবেন কেন এই নতুন ভূমিকাটি প্রায়শই মানুষকে হতাশাগ্রস্ত মেজাজ এবং হতাশার দিকে নিয়ে যায়।

মনোবিজ্ঞানীর সুপারিশ: নতুন আগ্রহ এবং মান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখুন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করুন। আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন, যাদের সাথে আপনার সাধারণ আগ্রহ রয়েছে তাদের সাথে দেখা করুন। শিশু, নাতি-নাতনি, অন্যান্য আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। কী নতুন শখ আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে একত্রিত করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন সম্ভবত আপনি ভ্রমণে যাওয়ার বা কুকুর পাওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন এবং এখন এর জন্য সময় এসেছে।