কিভাবে একটি রোল-ডডস্টার ডিশ রান্না করবেন»
ভাজাভুজি উপর স্তন ফিললেট ভাজা, এটি কাটা। টমেটো কেটে নিন। পিটা রুটির উপর পনির ছড়িয়ে দিন, মুরগি, টমেটো রাখুন এবং একটি রোলে মুড়িয়ে দিন। পরিবেশনের আগে টোস্ট মোডে বা ফ্রাইং প্যানে গ্রিলের উপর প্রিহিট করুন।
রেসিপি উপাদান “রোল-ডডস্টার"
- চিকেন ব্রেস্ট ফিলেট 250 গ্রাম
- টমেটো 100 গ্রাম
- মুরগির মশলা 20 গ্রাম
- পিটা রুটি পাতলা 90 গ্রাম
- অ্যালমেট ক্রিম পনির 70 গ্রাম
"রোল-ডডস্টার" খাবারের পুষ্টির মান (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 131.8 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 13.8 জিআর
চর্বি: 3.8 জিআর
শর্করা: 10.5 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 2"রোল-ডডস্টার" রেসিপির উপাদান এবং ক্যালোরি সামগ্রী»
| পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
| মুরগীর সিনার মাংস | 250 গ্রাম | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| টমেটো (টমেটো) | 100 গ্রাম | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| মুরগির সিজনিং | 20 আর্ট | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| আবাসিক লাভাশ | 90 গ্রাম | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| অ্যালমেট ক্রিম পনির | 70 আর্ট | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| মোট | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 ভজনা | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 গ্রাম | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |