বিষয়বস্তু
একটি সচেতন জীবনের আকাঙ্ক্ষা এবং নিজের জন্য অনুসন্ধান অনিবার্যভাবে সন্দেহের সাথে যুক্ত। ব্লগার এরিকা লেন কেন নিখুঁত জীবনের অন্বেষণে আমরা জীবনের দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলি সে সম্পর্কে কথা বলেছেন৷
এটি একটি ঠান্ডা এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিন ছিল, আমি আমার বাচ্চাদের সাথে সময় কাটিয়েছি। আমরা বাড়ির পাশের লনে খরগোশের সাথে খেলতাম। সবকিছু দুর্দান্ত ছিল, কিন্তু হঠাৎ আমি বুঝতে পারি - 30 বছরে আমি আর আজকের বিবরণ মনে রাখব না। ডিজনিল্যান্ডে আমাদের ভ্রমণ, ক্রিসমাসে আমরা একে অপরকে যে উপহার দিয়েছিলাম তা আমি বিশদভাবে মনে করতে পারি না।
কিভাবে এই পরিবর্তন করা যেতে পারে? আরও সচেতন হও?
আমরা জীবনের ঘটনাগুলিকে এমনভাবে অনুভব করি যেন দ্রুত এগিয়ে যায়। আমরা যদি গতি কমাতে পারি তবে সবকিছুই নতুন আলোয় খেলা হবে। এই কারণেই ধীর জীবনের ধারণা, যখন জীবন পরিমাপকভাবে প্রবাহিত হয়, এখন এত জনপ্রিয়, বিশেষ করে মেগাসিটির বাসিন্দাদের জন্য যাদের ক্রমাগত কিছুর জন্য সময় নেই।
কিন্তু আমাদের হাজার হাজার অজুহাত আছে। একটি ক্যারিয়ার যা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে, একটি পোশাক যা আপনাকে উপস্থাপনযোগ্য দেখায়। আমরা দৈনন্দিন বিষয়ে, দৈনন্দিন রুটিনে নিমগ্ন হয়ে পড়ি, অথবা, বিপরীতে, একটি আদর্শ জীবন অনুসরণ করার জন্য কোন কিছুতে মনোযোগ দিই না।
আমরা এখন কি করতে পারি?
1. প্রতি মুহূর্তে মনোযোগ দিন
একটি বহিরাগত দেশে প্রতিটি ছুটি কাটাতে হবে না। এমনকি সাধারণ জিনিসগুলিও জীবনের স্বাদ দেয় - উদাহরণস্বরূপ, সামনের লনে বাচ্চাদের সাথে একই খেলা। ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর পরিবর্তে, বর্তমানের দিকে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
2. সাধারণ জিনিসগুলিতে সৌন্দর্য দেখতে শিখুন
সৌন্দর্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপলব্ধি চাবিকাঠি. বিশ্বের একটি ভিন্ন দৃশ্য প্রধান গাইড. বাগানে একটি প্রস্ফুটিত গাছ, একটি আড়ম্বরপূর্ণভাবে সজ্জিত হোটেল রুম বা একটি অবিশ্বাস্য সূর্যাস্ত দৈনন্দিন জীবনের একটি ভিন্ন দিক উন্মুক্ত করে, আপনি গ্রহে বাস করার তৃপ্তি উপভোগ করবেন।
3. একটি খেলার মত জীবন আচরণ
প্রাপ্তবয়স্ক জীবন দায়িত্বের একটি নতুন স্তরের সাথে আমাদের উপর চাপ দেয়। কিন্তু ভুলে গেলে চলবে না যে আমরা একসময় শিশু ছিলাম। যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে কঠিন, জীবনের পরিস্থিতিতেও হাস্যরসের অনুভূতি রাখুন।
4. আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া প্রতিটি মুহূর্তের জন্য কৃতজ্ঞ হন
জীবন যা দেয় তার জন্য কৃতজ্ঞ হন। আপনি নিম্নলিখিত কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন: প্রতিটি দিনের শেষে, আগের দিনের পর্যালোচনা করুন। আপনি কি জন্য নিজেকে প্রশংসা করতে পারেন? কি আপনাকে খুশি করেছে? এইরকম আনন্দদায়ক জিনিসগুলির কথা ভুলে যাবেন না—আপনার মায়ের হাসি, ফুটবল খেলে বাড়িতে আসা ছেলের গোলাপী গাল, কাজ থেকে বাড়ি আসা স্বামী। তুচ্ছ বিষয়ে মনোযোগী হোন, আপনার সমস্যায় চক্রে যাবেন না।
5. বার্নআউট থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
সেই সময়টা আমার স্পষ্ট মনে আছে। সবাই আমাকে চিন্তিত করেছে, কিন্তু নিজেকে নয়। আমি বাসা থেকে কাজ করতাম, বাড়ির দেখাশোনা করতাম যখন আমার স্বামী অফিসে কাজ করত, দেরি করে জেগে থাকতাম। নিজের জন্য সময় কোথায় পাবেন? এবং এটি অবশ্যই হতে হবে, অন্যথায় আপনি অন্যদের মধ্যে দ্রবীভূত হবেন এবং আপনার "আমি" সম্পর্কে সম্পূর্ণভাবে ভুলে যাবেন।
6. যেকোনো মুহূর্তে পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন
জীবনে কোন কিছুই চিরস্থায়ী নয়। প্রতিটি ঘটনা তার নিজস্ব পরিবর্তন নিয়ে আসে। কিন্তু এটা মূল্য. জীবনের চেয়ে পরিবর্তনশীল আর কিছুই নেই এবং আমাদের অবশ্যই পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। প্রধান জিনিস যা আপনাকে নিজেকে খুঁজে পেতে সাহায্য করবে তা হল একটি খোলা আত্মা এবং প্রশস্ত খোলা চোখ নিয়ে বেঁচে থাকা।
7. অভ্যাসগত জীবনের দৃশ্যপট পরিবর্তন করুন
আমরা যে দৃশ্যের দ্বারা বাস করি তা একচেটিয়াভাবে আমাদের মাথায় থাকে। আমরা আমাদের নিজস্ব বাস্তবতা তৈরি করি। আপনি যদি নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট হন এবং আপনি যেভাবে জীবনযাপন করেন সেভাবে জীবনযাপন করতে না চাইলে, এটি জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করার এবং একটি নতুন পরিস্থিতি তৈরি করার একটি উপলক্ষ যা আপনি এখন যেভাবে বাস করেন তার থেকে ভিন্ন। আপনি একটি নতুন বাস্তবতা তৈরি করছেন এবং এগিয়ে যাচ্ছেন।
যতটা সম্ভব বিক্ষিপ্ততার দিকে কম মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার মন ও হৃদয়ের কথা শুনুন। আরও সচেতনতা, এবং জীবন একটি নতুন কোণ থেকে আপনার সামনে উপস্থিত হবে, এবং চারপাশের সবকিছু নতুন রঙে ঝলমল করবে।
সূত্র: Becomingminimalist।