পুষ্টির মান এবং রাসায়নিক সংমিশ্রণ।
টেবিলটি পুষ্টির (ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং খনিজ) সামগ্রীগুলি দেখায় 100 গ্রাম ভোজ্য অংশ
পরিপোষক | পরিমাণ | আদর্শ ** | 100 গ্রামে আদর্শের% | 100 কিলোক্যালরিতে আদর্শের% | 100% স্বাভাবিক |
ক্যালোরিক মান | 113 কেসিএল | 1684 কেসিএল | 6.7% | 5.9% | 1490 গ্রাম |
প্রোটিন | 3.4 গ্রাম | 76 গ্রাম | 4.5% | 4% | 2235 গ্রাম |
চর্বি | 2.8 গ্রাম | 56 গ্রাম | 5% | 4.4% | 2000 গ্রাম |
শর্করা | 18.5 গ্রাম | 219 গ্রাম | 8.4% | 7.4% | 1184 গ্রাম |
অ্যালিমেন্টারি ফাইবার | 0.4 গ্রাম | 20 গ্রাম | 2% | 1.8% | 5000 গ্রাম |
পানি | 74.1 গ্রাম | 2273 গ্রাম | 3.3% | 2.9% | 3067 গ্রাম |
ছাই | 0.9 গ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন | |||||
ভিটামিন এ, আরই | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 2.6% | 3462 গ্রাম |
Retinol | 0.026 মিলিগ্রাম | ~ | |||
ভিটামিন বি 1, থায়ামাইন | 0.045 মিলিগ্রাম | 1.5 মিলিগ্রাম | 3% | 2.7% | 3333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্লাভিন | 0.195 মিলিগ্রাম | 1.8 মিলিগ্রাম | 10.8% | 9.6% | 923 গ্রাম |
ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক | 0.492 মিলিগ্রাম | 5 মিলিগ্রাম | 9.8% | 8.7% | 1016 গ্রাম |
ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন | 0.044 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 2.2% | 1.9% | 4545 গ্রাম |
ভিটামিন বি 9, ফোলেট | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.7% | 13333 গ্রাম |
ভিটামিন বি 12, কোবালামিন | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 9.1% | 968 গ্রাম |
ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক | 0.8 মিলিগ্রাম | 90 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.8% | 11250 গ্রাম |
ভিটামিন পিপি, কোন | 0.175 মিলিগ্রাম | 20 মিলিগ্রাম | 0.9% | 0.8% | 11429 গ্রাম |
macronutrients | |||||
পটাশিয়াম, কে | 182 মিলিগ্রাম | 2500 মিলিগ্রাম | 7.3% | 6.5% | 1374 গ্রাম |
ক্যালসিয়াম, Ca | 113 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 11.3% | 10% | 885 গ্রাম |
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি | 13 মিলিগ্রাম | 400 মিলিগ্রাম | 3.3% | 2.9% | 3077 গ্রাম |
সোডিয়াম, না | 83 মিলিগ্রাম | 1300 মিলিগ্রাম | 6.4% | 5.7% | 1566 গ্রাম |
সালফার, এস | 34 মিলিগ্রাম | 1000 মিলিগ্রাম | 3.4% | 3% | 2941 গ্রাম |
ফসফরাস, পি | 100 মিলিগ্রাম | 800 মিলিগ্রাম | 12.5% | 11.1% | 800 গ্রাম |
উপাদানসমূহ ট্রেস করুন | |||||
আয়রন, ফে | 0.11 মিলিগ্রাম | 18 মিলিগ্রাম | 0.6% | 0.5% | 16364 গ্রাম |
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন | 0.015 মিলিগ্রাম | 2 মিলিগ্রাম | 0.8% | 0.7% | 13333 গ্রাম |
কপার, কিউ | 22 μg | 1000 μg | 2.2% | 1.9% | 4545 গ্রাম |
সেলেনিয়াম, সে | 2.1 μg | 55 μg | 3.8% | 3.4% | 2619 গ্রাম |
জিঙ্ক, জেডএন | 0.36 মিলিগ্রাম | 12 মিলিগ্রাম | 3% | 2.7% | 3333 গ্রাম |
এসেনশিয়াল অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
আর্জিনাইন * | 0.121 গ্রাম | ~ | |||
ভালাইন | 0.225 গ্রাম | ~ | |||
হিস্টিডাইন * | 0.092 গ্রাম | ~ | |||
Isoleucine | 0.204 গ্রাম | ~ | |||
লিউসিন | 0.329 গ্রাম | ~ | |||
লাইসিন | 0.266 গ্রাম | ~ | |||
methionine | 0.084 গ্রাম | ~ | |||
threonine | 0.152 গ্রাম | ~ | |||
ট্রিপটোফেন | 0.047 গ্রাম | ~ | |||
ফেনিল্লানাইন | 0.162 গ্রাম | ~ | |||
প্রতিস্থাপনযোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড | |||||
অ্যালানাইন | 0.116 গ্রাম | ~ | |||
Aspartic অ্যাসিড | 0.254 গ্রাম | ~ | |||
গ্লিসাইন | 0.072 গ্রাম | ~ | |||
গ্লুটামিক অ্যাসিড | 0.703 গ্রাম | ~ | |||
Proline | 0.325 গ্রাম | ~ | |||
সেরিন | 0.183 গ্রাম | ~ | |||
টাইরোসিন | 0.162 গ্রাম | ~ | |||
Cysteine | 0.031 গ্রাম | ~ | |||
স্টেরলস | |||||
কলেস্টেরল | 11 মিলিগ্রাম | সর্বোচ্চ 300 মিলিগ্রাম | |||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | |||||
Saturated ফ্যাটি অ্যাসিড | 1.734 গ্রাম | সর্বোচ্চ 18.7 г |
শক্তির মান 113 কিলোক্যালরি।
- fl oz = 23.5 g (26.6 কিলোক্যালরি)
- ছোট 12 ফ্লু ওজ = 282 গ্রাম (318.7 কিলোক্যালরি)
- মাঝারি 16 ফ্ল্যাশ ওজ = 376 গ্রাম (424.9 কিলোক্যালরি)
- বড় 21 ফ্ল ওজ = 494 গ্রাম (558.2 কিলোক্যালরি)
ঝাঁকুনি পানীয়, ফাস্টফুড, স্ট্রবেরি ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যেমন: ক্যালসিয়াম - 11,3%, ফসফরাস - 12,5%
- ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের প্রধান উপাদান, স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, পেশী সংকোচনে অংশ নেয়। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেরুদণ্ড, শ্রোণী হাড় এবং নিম্ন প্রান্তকে ডেমিনালাইজেশন করে, অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ভোরের তারা শক্তি বিপাক সহ অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়, অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সকে নিয়ন্ত্রণ করে, ফসফোলিপিডস, নিউক্লিওটাইডস এবং নিউক্লিক এসিডগুলির একটি অঙ্গ, হাড় এবং দাঁত খনিজকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। ঘাটতি অ্যানোরেক্সিয়া, রক্তাল্পতা, রিকেটস বাড়ে।
আপনি পরিশিষ্টে সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ গাইড খুঁজে পেতে পারেন।
ট্যাগ্স: ক্যালোরি সামগ্রী 113 কিলোক্যালরি, রাসায়নিক গঠন, পুষ্টিগুণ, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, শেক পানীয়, ফাস্টফুড, স্ট্রবেরি, ক্যালোরি, পুষ্টি, দরকারী বৈশিষ্ট্য শেক পানীয়, ফাস্টফুড, স্ট্রবেরি
2021-02-17