দেখা যাচ্ছে যে অতিরিক্ত পাউন্ড হারানোর জন্য, খাদ্য এবং খেলাধুলার কৃতিত্বের সাথে নিজেকে যন্ত্রণা দেওয়া মোটেও প্রয়োজনীয় নয়। স্বপ্নে - ওজন কমানোর আরও অনেক আরামদায়ক উপায় রয়েছে।
সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যে নগ্ন হয়ে ঘুমায় (অর্থাৎ পায়জামা এবং নাইটগাউন ছাড়া), সে "এক পাথরে পাখি" মেরে ফেলে। বিশাল "পরীক্ষামূলক" গোষ্ঠীকে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়েছিল: কেউ পায়জামায় ঘুমাত, অন্যরা নগ্ন। সত্য, তারা এবং অন্যরা এখনও কম্বল দিয়ে নিজেদের coveredেকে রেখেছিল।
ফলাফল চিত্তাকর্ষক ছিল। যারা রাতের বেলা নগ্ন হয়ে ঘুমাতে গিয়েছিল তারা নাইটগাউন এবং পায়জামা পরিহিত পরীক্ষায় তাদের সমকক্ষের চেয়ে বেশি ঘুমিয়েছিল। উপরন্তু, ডিভাইসগুলি রেকর্ড করেছে যে প্রথমটিতে অনেক গভীর ঘুম ছিল, যার অর্থ এটি আরও উন্নত মানের ছিল।
কিন্তু পরীক্ষার সবচেয়ে আনন্দদায়ক বিস্ময় হল যে নগ্ন ঘুম প্রচার করে… ওজন কমানো! আসল বিষয়টি হ'ল একটি নগ্ন দেহ, নিজেকে উষ্ণ করতে এবং একটি স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য, বেশি শক্তি ব্যয় করে, যা এটি নিজের সঞ্চয় থেকে বের করে, যথা চর্বিযুক্ত ভর থেকে। এটি কোনও রসিকতা নয়: বিশিষ্ট চিকিৎসকরা "লিভিং হেলদি!" প্রোগ্রামে ইভার পোশাকে ঘুমানোর উপকারিতা সম্পর্কে বলেছিলেন।
বলা বাহুল্য, নগ্ন ঘুম সম্ভবত ওজন কমানোর সবচেয়ে বাজেট-বান্ধব উপায়: আপনাকে শুধু জিমের সদস্যপদ এবং খেলাধুলার সরঞ্জাম নয়, পায়জামা এবং নাইটগাউনেও অর্থ ব্যয় করতে হবে।
এবং এই পদ্ধতিটি তার বহুমুখীতার জন্যও ভাল, কারণ প্রত্যেকে এটি অনুশীলনে প্রয়োগ করতে পারে। এর আক্ষরিক অর্থ কিছুই নয়, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে সুবিধা থাকবে।