শিশুদের মধ্যে স্লিপওয়াকিং

কোন বয়সে, ফ্রিকোয়েন্সি... শিশুদের ঘুমের মধ্যে চলার পরিসংখ্যান

“সেই রাতে মাঝরাতে, আমি আবিষ্কার করলাম আমার ছেলে বসার ঘরে এমনভাবে হাঁটছে যেন সে কিছু খুঁজছে। তিনি তার চোখ খোলা ছিল কিন্তু সম্পূর্ণরূপে অন্য কোথাও মনে হয়. আমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তা জানতাম না ”, ইনফোবেবি ফোরামে এই দৃশ্যত ব্যথিত মা সাক্ষ্য দেয়। এটা সত্য যে মাঝরাতে আপনার ছোট একজনকে বাড়ির দিকে ছুটছে ধরাটা উদ্বেগজনক। তবুও স্লিপওয়াকিং বেশ হালকা ঘুমের ব্যাধি যতক্ষণ না এটি খুব ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয়। এটি শিশুদের মধ্যেও তুলনামূলকভাবে সাধারণ। এটা অনুমান করা হয় যে15 থেকে 40 বছরের মধ্যে 6 থেকে 12% শিশু অন্তত একটি স্লিপওয়াকিং ফিট ছিল. তাদের মধ্যে মাত্র 1 থেকে 6% প্রতি মাসে বেশ কয়েকটি পর্ব করবে। স্লিপওয়াকিং করতে পারেন ঘতাড়াতাড়ি শুরু, হাঁটার বয়স থেকে, এবং বেশিরভাগ সময়, এই ব্যাধিটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় অদৃশ্য হয়ে যায়।

কিভাবে একটি শিশুর মধ্যে স্লিপওয়াকিং চিনতে?

Sleepwalking পরিবারের অংশ গভীর ঘুমের প্যারাসোমনিয়াস রাতের আতঙ্ক এবং বিভ্রান্ত জাগরণ সহ। এই ব্যাধিগুলি শুধুমাত্র পর্বের সময় নিজেদেরকে প্রকাশ করে ধীরে ধীরে গভীর ঘুম, অর্থাৎ ঘুমিয়ে পড়ার প্রথম ঘন্টার মধ্যে। অন্যদিকে, দুঃস্বপ্নগুলি প্রায় সবসময়ই রাতের দ্বিতীয়ার্ধে REM ঘুমের সময় ঘটে। স্লিপওয়াকিং হল এমন একটি অবস্থা যেখানে ব্যক্তির মস্তিষ্ক ঘুমিয়ে থাকে কিন্তু কিছু উত্তেজনা কেন্দ্র সক্রিয় থাকে। শিশুটি উঠে ধীরে ধীরে হাঁটতে শুরু করে। তার চোখ খোলা কিন্তু তার মুখটি অভিব্যক্তিহীন। স্বাভাবিক, সে ভালো ঘুমায় এবং তবুও সে সক্ষম একটি দরজা খুলতে, সিঁড়ি নিচে যান. রাতের আতঙ্কের বিপরীতে যেখানে ঘুমন্ত শিশু বিছানায় চিৎকার করে, ঘুমন্ত ব্যক্তি অপেক্ষাকৃত শান্ত এবং কথা বলে না। তার সাথে যোগাযোগ করাও কঠিন। কিন্তু ঘুমানোর সময় সে নিজেকে বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে ফেলতে পারে, আহত হতে পারে, বাড়ি থেকে বের হতে পারে। এই কারণে, চাবি, জানালা দিয়ে দরজা লক করে এবং বিপজ্জনক জিনিসগুলিকে উচ্চতায় রেখে স্থানটি সুরক্ষিত করা অপরিহার্য… ঘুমের মধ্যে চলার পর্বগুলি সাধারণত স্থায়ী হয় 10 মিনিটের কম. শিশু স্বাভাবিকভাবেই বিছানায় ফিরে যায়। কিছু প্রাপ্তবয়স্ক তাদের ঘুমানোর পর্বের সময় তারা কী করেছিল তা মনে রাখে, তবে শিশুদের মধ্যে এটি বিরল।

কারণ: ঘুমের মধ্যে হাঁটার আক্রমণের কারণ কী?

বেশ কিছু গবেষণায় জেনেটিক পটভূমির গুরুত্ব দেখানো হয়েছে। 86% শিশু যারা রাতে পায়চারি করে, তাদের বাবা বা মায়ের একটি ইতিহাস রয়েছে. অন্যান্য কারণগুলি এই ব্যাধির সংঘটনের পক্ষে, বিশেষ করে এমন কিছু যা একটি হতে পারে ঘুমের ঘাটতি. যে শিশু পর্যাপ্ত ঘুম পায় না বা যারা রাতে প্রায়শই জেগে থাকে তাদের ঘুমের মধ্যে হাঁটার পর্বের অভিজ্ঞতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। দ্য মূত্রাশয় বিস্তৃতি টুকরা ঘুম এবং এছাড়াও এই ব্যাধি প্রচার করতে পারে. আমরা তাই সন্ধ্যায় পানীয় সীমিত. একইভাবে, আমরা দিনের শেষে খুব তীব্র পেশী ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলি যা শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। আমরা দেখতে হবে একটু নাক ডাকা কারণ পরেরটি স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভুগতে পারে, একটি সিনড্রোম যা ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করে। শেষ পর্যন্ত, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এছাড়াও যে কারণগুলি ঘুমের ঘোরে হাঁটতে পারে।

বাচ্চাদের ঘুমের মধ্যে হাঁটা: কী করবেন এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন?

ঘুম থেকে ওঠার কোনো কল নেই. রাতে ঘোরাঘুরি করে এমন একটি শিশুর মুখোমুখি হওয়ার সময় এটি প্রয়োগ করার প্রথম নিয়ম। স্লিপওয়াকার গভীর ঘুমের একটি পর্যায়ে নিমজ্জিত হয়। এই ঘুমের চক্রে বিস্ফোরিত হয়ে, আমরা তাকে সম্পূর্ণভাবে বিভ্রান্ত করে ফেলি এবং আমরা তাকে আন্দোলন করতে পারি, সংক্ষেপে একটি খুব অপ্রীতিকর জাগরণ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, যতটা সম্ভব শান্তভাবে শিশুকে তার বিছানায় নিয়ে যাওয়া ভাল. এটা না পরা ভালো কারণ এটা তাকে জাগিয়ে তুলতে পারে। প্রায়শই, ঘুমন্ত ব্যক্তি বাধ্য হয় এবং বিছানায় ফিরে যেতে সম্মত হয়। কখন চিন্তা করবেন যদি ঘুমের ঘোরের পর্বগুলি খুব ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হয় (সপ্তাহে বেশ কয়েকবার), এবং শিশুরও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি নিয়মিত ঘুমের ধরণ থাকে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।