বিষয়বস্তু
স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সমস্ত নিয়ম প্রায়ই অদৃশ্য হয়ে যায় যখন আমরা নিজেদেরকে প্রলোভন, বহিরাগত পণ্য এবং গুরমেট খাবারের স্বর্গে খুঁজে পাই। সুন্দর অভ্যন্তর, বন্ধুত্বপূর্ণ পরিষেবা, সুস্বাদু স্বাদ এবং সুন্দর উপস্থাপনা - নিজেকে অতিরিক্তভাবে প্রশ্রয় দেওয়া এবং আগামীকাল আবার নতুন করে শুরু করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া খুব সহজ। এখানে কয়েকটি গোপনীয়তা রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যাহত না করে একটি রেস্তোরাঁর ডিনারের ক্যালোরি সামগ্রী কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সবজির অর্ডার দিন
রেস্তোরাঁর শেফরা সাধারণ গাজর থেকে একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস তৈরি করতে পারেন, যা দর্শকদের আধুনিক প্রযুক্তিগত চিকিত্সা প্রদান করে। সবজি রান্নার জন্য কোন তেল ব্যবহার করা হয় এবং তা গ্রিল করা যায় কিনা তা অর্ডার করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন। এবং পেশাদাররা তাজা উপাদানগুলিকে স্বাদের একটি সত্যিকারের ব্যতিক্রমী রূপে পরিণত করবে। এবং আপনার ফিগার প্রভাবিত হবে না।
রুটি খাবেন না
আপনি গ্যাস্ট্রোনমিক আনন্দ পেতে এসেছেন এবং আনন্দদায়ক সঙ্গের মধ্যে সময় কাটাচ্ছেন, এবং আপনি অবশ্যই আপনার পেটটি হৃদয়গ্রাহী এবং ব্যয়বহুল রুটি দিয়ে পূরণ করতে পারবেন না। প্রায়ই মাখন ভাজা ক্রাউটন অন্তর্ভুক্ত খাবার অর্ডার করবেন না।
সঠিক সস বেছে নিন
যদি সস ছাড়া পাস্তা আপনার জন্য কিছুটা শুকনো হয়, তাহলে ক্রিমি মেয়োনেজের চেয়ে জলপাই তেল বা টমেটো সালসা বেছে নিন। এছাড়াও ভাজা মাংস এবং মাছ পছন্দ করুন - তাহলে আপনার অর্ডারের ক্যালোরি সামগ্রী কয়েকশ ক্যালরি কমে যাবে। এই ক্ষেত্রে, খাবারের স্বাদ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
ড্রেসিং ছাড়াই সালাদ খান
গ্রেভির মতো, সালাদ ড্রেসিংও ক্যালরির পরিবর্তিত হতে পারে। যদি রেস্তোঁরা লো-ক্যালরিযুক্ত ড্রেসিং না দেয় তবে সস আলাদা আলাদা করে আনতে বলুন এবং তারপরে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিন যে ড্রেসিং ব্যবহার করবেন বা আপনার স্বাদের কুঁড়ি মেটাতে কেবল খানিকটা সময় নিবেন কিনা।
চালু
যদি রেস্তোঁরা দেখার কারণটি যদি কোনও কর্পোরেট পার্টি হয়, যেখানে প্রতিটি দর্শনার্থীর জন্য বাজেট সীমাবদ্ধ নয়, তবে এই ইচ্ছার অভাবের জন্য আপনি কী প্রদান করবেন তা ঠিক মনে রাখবেন: আপনার মঙ্গল এবং আত্ম-সম্মান।
পরিমাপ আকারের বিষয়
যদি আপনি আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে শিথিল হন তবে দু'জনের জন্য একটি অংশ অর্ডার করতে দ্বিধা বোধ করুন, কারণ রেস্তোঁরাগুলি দীর্ঘদিন থেকে ক্ষুদ্রতর খাবারগুলি পরিবেশন করার ফ্যাশন থেকে বিদায় নিয়েছে। আপনার মানিব্যাগ এবং আপনার চিত্র উভয়ই আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
এবং মিষ্টিদ্রব্যের জন্য
আপনি যদি একেবারেই ডেজার্ট ছাড়া করতে না পারেন, তাহলে আপনার অর্ডারটি এমনভাবে সাজানোর চেষ্টা করুন যাতে এর জন্য "জায়গা" থাকে। হয়তো মূল কোর্সটি দান করুন এবং সালাদ দিয়ে যান? যদি না হয়, সেই ফলের সালাদ, মেরিংগু বা কুটির পনিরের মিষ্টি আপনার পেটের চাপ কমাতে সাহায্য করবে।