ঝড় থেকে বাঁচুন: কীভাবে বুঝবেন যে আপনার দম্পতির জন্য সবকিছু হারিয়ে গেছে?

"দুঃখ এবং আনন্দে," আমরা সবাই ভিন্নভাবে আচরণ করি। কিন্তু এটা আমাদের আচরণই নির্ধারণ করে যে আমাদের দম্পতি কোন দিকে যাবে। আমরা যদি সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য একত্রিত হই, তাহলে আমাদের সম্পর্কটিকে চলতে এবং এটিকে আগের চেয়ে আরও গভীর করার সম্ভাবনা অনেক বেশি। কিন্তু যদি আমাদের প্রায় ক্রমাগত লড়াই করতে হয়, যদি ক্ষতগুলি খুব গভীর হয় এবং সেগুলির মধ্যে অনেকগুলি থাকে, এমনকি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং সবচেয়ে প্রেমময় হৃদয়ও স্ট্রেন ভাঙার ঝুঁকি নিয়ে চলে।

অনেক দম্পতি তাদের সমস্যা মোকাবেলা করতে সংগ্রাম করছে। এমনকি ক্লান্ত হয়ে গেলেও, তারা আশা হারানোর চেষ্টা করবেন না যে তাদের একবার দেখা অনুভূতি আবার তাদের কাছে ফিরে আসবে।

শৈশবের অসুস্থতা, চাকরি হারানো এবং কর্মজীবনের দ্বন্দ্ব, প্রসবকালীন ক্ষতি, বার্ধক্যজনিত পিতামাতার সাথে অসুবিধা - এটি আমাদের কাছে মনে হতে পারে যে এটি কখনই শেষ হবে না। অসুবিধাগুলি একজন দম্পতিকে একসাথে ধরে রাখতে পারে, তবে আপনার জীবন যদি এই ধরণের চ্যালেঞ্জগুলির একটি সিরিজ হয় তবে আপনি কেবল একে অপরের কথা ভুলে যেতে পারেন এবং খুব দেরি হলেই ধরতে পারেন।

যে দম্পতিরা একসাথে থাকে, সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য কম শক্তি থাকা সত্ত্বেও, তারা সবচেয়ে অনুপ্রাণিত হয়। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং রিলেশনশিপ স্পেশালিস্ট র‌্যান্ডি গুন্থার বলেছেন, তারা তাদের মতো করে কিছু ছেড়ে দিতে পারে না, কিন্তু তারা সম্পর্ক শেষ করার কথাও ভাবে না।

তারা যে ফাইনালের কাছাকাছি চলে যাচ্ছে তা বোঝার জন্য মনে হচ্ছে শেষ স্পর্টের জন্য তাদের শক্তি দেবে, বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন। এবং এটি তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং অন্যের প্রতি ভক্তির কথা বলে। কিন্তু কীভাবে বুঝবেন যে আমরা সম্পর্ক রক্ষা করতে পারি এবং ধারাবাহিক পরিবর্তন থেকে বেরিয়ে আসতে পারি, নাকি খুব দেরি হয়ে গেছে?

আপনার দম্পতির সুযোগ আছে কিনা তা দেখার জন্য র্যান্ডি গুন্থার 12টি প্রশ্নের উত্তর দেয়।

1. আপনি কি আপনার সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতিশীল?

আপনার স্ত্রী অসুস্থ হলে আপনি কেমন অনুভব করবেন? স্ত্রী যদি চাকরি হারায়? আদর্শভাবে, উভয় অংশীদার, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, এইরকম কিছুর কথা চিন্তা করে অন্যের বিষয়ে চিন্তা করা উচিত।

2. যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ছেড়ে চলে যায়, আপনি কি অনুশোচনা বা স্বস্তি বোধ করবেন?

কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে আমরা সম্পর্কের মধ্যে যে সমস্ত নেতিবাচকতা পাই তা আমরা আর সহ্য করতে পারি না। সম্ভবত, এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, কেউ কেউ অবশেষে সততার সাথে নিজেকে স্বীকার করে: যদি স্বামী / স্ত্রী হঠাৎ "অদৃশ্য হয়ে যায়" তবে এটি তাদের পক্ষে সহজ হবে। একই সময়ে, আপনি যদি তাদের আরও দূরবর্তী ভবিষ্যতের কথা ভাবতে বলেন, তবে স্বস্তির জায়গাটি প্রিয়জনের হারানোর আন্তরিক বেদনা দ্বারা নেওয়া হবে।

3. আপনি যদি একটি যৌথ অতীত ছেড়ে চলে গেলে ভাল লাগবে?

সামাজিক চেনাশোনা, একসাথে শিশু, অধিগ্রহণ, ঐতিহ্য, শখ… আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে দম্পতি হিসাবে "অংশগ্রহণ করেছিলেন" সবকিছু ছেড়ে দিতে হয়? অতীতের অবসান ঘটালে কেমন লাগবে?

4. আপনি কি মনে করেন যে আপনি একে অপরকে ছাড়া ভালো থাকবেন?

যারা সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদের দ্বারপ্রান্তে থাকে তারা প্রায়শই নির্ধারণ করতে পারে না যে তারা একটি পুরানো, জঘন্য জীবন থেকে ছুটছে নাকি এখনও নতুন এবং অনুপ্রেরণাদায়ক কিছুর দিকে যাচ্ছে। এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি জানেন না যে আপনি কীভাবে আপনার জীবনে একজন নতুন সঙ্গীকে "ফিট" করবেন।

5. আপনার ভাগ করা অতীতে কি অন্ধকার দাগ আছে যা আঁকা যাবে না?

এটি ঘটে যে অংশীদারদের মধ্যে একজন সাধারণের বাইরে কিছু করেছে এবং তার পত্নী বা স্ত্রী যা ঘটেছিল তা ভুলে যাওয়ার এবং এগিয়ে যাওয়ার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, এই গল্পটি স্মৃতি থেকে মুছে যায় না। এটি, সর্বপ্রথম, রাষ্ট্রদ্রোহ সম্পর্কে, তবে অন্যান্য ভাঙ্গা প্রতিশ্রুতি সম্পর্কেও (মদ্যপান না করা, মাদক ত্যাগ করা, পরিবারে আরও বেশি সময় দেওয়া ইত্যাদি)। এই ধরনের মুহূর্তগুলি সম্পর্ককে অস্থির করে তোলে, প্রেমময় মানুষের মধ্যে বন্ধনকে দুর্বল করে।

6. অতীতের ট্রিগারগুলির মুখোমুখি হলে আপনি কি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম?

যে দম্পতিরা গুরুতর সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন এবং যারা সম্পর্কের জন্য লড়াই করে অনেক সময় ব্যয় করেছেন তারা কথা এবং আচরণে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। তিনি শুধু আপনার দিকে "একই" দৃষ্টিতে তাকালেন - এবং আপনি অবিলম্বে বিস্ফোরিত হবেন, যদিও তিনি এখনও কিছু বলেননি। স্ক্যান্ডালগুলি নীল থেকে উদ্ভূত হয়, এবং অন্য কেউ কীভাবে আরেকটি ঝগড়া শুরু হয়েছিল তা ট্র্যাক করতে পারে না।

আপনি এই ধরনের "লক্ষণ" স্বাভাবিক উপায়ে প্রতিক্রিয়া করতে পারবেন না কি সম্পর্কে চিন্তা করুন? কলঙ্ক ছড়ানোর সাথে সাথে আপনি কি বাড়ি থেকে পালিয়ে যেতে পারবেন না? আপনি কি নতুন উপায় খুঁজতে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত, এমনকি যদি মনে হয় যে আপনার সঙ্গী আপনাকে "উস্কানি দেয়"?

7. আপনার সম্পর্কের মধ্যে হাসি এবং মজা করার জন্য একটি জায়গা আছে?

হাস্যরস যে কোনও অন্তরঙ্গ সম্পর্কের জন্য একটি শক্তিশালী ভিত্তি। এবং কৌতুক করার ক্ষমতা আমরা একে অপরকে যে ক্ষত দিয়ে থাকি তার জন্য একটি দুর্দান্ত "ঔষধ"। হাসি যেকোনো, এমনকি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে - অবশ্যই, যদি আমরা উপহাস না করি এবং অন্যকে আঘাত করে এমন ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য না করি।

আপনি যদি এখনও জোকসে হাসেন তবে আপনি উভয়েই বুঝতে পারেন, যদি আপনি একটি বোকা কমেডিতে হৃদয় দিয়ে হাসতে পারেন তবে আপনি এখনও একে অপরকে ভালবাসতে পারেন।

8. আপনার কি একটি "বিকল্প বিমান ক্ষেত্র" আছে?

এমনকি যদি আপনি এখনও একে অপরের অনুভূতির প্রতি যত্নশীল হন এবং আপনার সঙ্গীকে ভালোবাসেন, তবে বাইরের সম্পর্ক আপনার সম্পর্কের জন্য একটি সত্যিকারের হুমকি। দুর্ভাগ্যবশত, কোমলতা, অভ্যাস এবং সম্মান খুব কমই একজন নতুন ব্যক্তির জন্য আবেগের পরীক্ষা সহ্য করতে পারে। আপনার দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক একটি নতুন রোম্যান্সের প্রত্যাশার পটভূমিতে বিবর্ণ দেখাচ্ছে।

9. যা ভুল হয় তার জন্য আপনি কি উভয়েই দায়ী?

যখন আমরা অন্যকে দোষারোপ করি এবং আমাদের মধ্যে যা ঘটছে তার জন্য আমাদের দায়বদ্ধতা অস্বীকার করি, তখন আমরা "সম্পর্কের মধ্যে একটি ছুরি চালাই", বিশেষজ্ঞ নিশ্চিত। তিনি মনে করিয়ে দেন যে আপনার ইউনিয়নকে যা ক্ষতি করেছে তাতে আপনার অবদানের প্রতি সৎ দৃষ্টিভঙ্গি এটির সংরক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

10. আপনার কি সঙ্কটের মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকার অভিজ্ঞতা আছে?

আপনি কি পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধার সম্মুখীন হয়েছেন? আপনি কি কঠিন অভিজ্ঞতার পরে দ্রুত ফিরে যান? আপনি কি নিজেকে মানসিকভাবে স্থিতিশীল মনে করেন? যখন অংশীদারদের মধ্যে একজন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন সে স্বাভাবিকভাবেই তার অর্ধেকের দিকে "ঝুঁকে পড়ে"। এবং যদি আপনার প্রয়োজনীয় জ্ঞান থাকে এবং একটি সঙ্কট পরিস্থিতিতে কাঁধে ধার দিতে প্রস্তুত হন, তবে এটি ইতিমধ্যে আপনার পরিবারের অবস্থানকে ব্যাপকভাবে শক্তিশালী করে, র্যান্ডি গুন্থার বিশ্বাস করেন।

11. আপনার জীবনে কি এমন কোন সমস্যা আছে যা আপনি একসাথে সমাধান করতে প্রস্তুত?

কখনও কখনও আপনার সম্পর্ক বাহ্যিক ঘটনাগুলির জন্য ভুগছে যার জন্য আপনি বা আপনার সঙ্গী কেউই দায়ী নয়। তবে এই বাহ্যিক ঘটনাগুলি আপনার সংযোগের "অনাক্রম্যতা হ্রাস" করতে পারে, বিশেষজ্ঞ সতর্ক করেছেন। আর্থিক সমস্যা, প্রিয়জনের অসুস্থতা, শিশুদের সাথে অসুবিধা - এই সব আমাদের মানসিক এবং আর্থিকভাবে উভয়ই নিষ্কাশন করে।

একটি সম্পর্ক বাঁচানোর জন্য, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য কোন ঘটনাগুলি প্রযোজ্য নয় এবং আপনার জীবনকে উন্নত করতে আপনি দুজনে কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনাকে স্পষ্ট হতে হবে। সমস্যা সমাধানের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেওয়ার অভ্যাস আপনাকে একটি গুরুতর সংকটের দিকে নিয়ে যেতে পারে - শুধুমাত্র পারিবারিক নয়, ব্যক্তিগতও।

12. আপনি কি একে অপরের সাথে দেখা করার জন্য উন্মুখ?

এই প্রশ্নের উত্তর সাধারণত খুব প্রকাশক হয়। র‌্যান্ডি গুন্থার বলেছেন, যখন আমরা ব্যথায় থাকি, তখন আমরা যারা আমাদের কাছের এবং প্রিয় তাদের কাছ থেকে সমর্থন এবং সান্ত্বনা চাইব। এবং এমনকি যদি, সময় অতিবাহিত হওয়ার সাথে সাথে, আমরা আবার অন্যের থেকে দূরে চলে যাই, এটি সম্ভবত যে কোনও সময়ে আমরা এখনও বিরক্ত হতে শুরু করব এবং তার সংস্থার সন্ধান করব।

উপরের প্রশ্নগুলো আপনি শুধু নিজের কাছেই নয়, আপনার সঙ্গীর কাছেও করতে পারেন। এবং আপনার উত্তরগুলি যত বেশি মিলবে, দম্পতি হিসাবে আপনার জন্য সবকিছু হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। সর্বোপরি, 12টি প্রশ্নের প্রতিটি একটি সহজ এবং বোধগম্য বার্তার উপর ভিত্তি করে: "আমি আপনাকে ছাড়া বাঁচতে চাই না, দয়া করে হাল ছেড়ে দেবেন না!", র্যান্ডি গুন্টার নিশ্চিত।

বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে: র্যান্ডি গুন্থার একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ।