অনেক পাওয়ার সিস্টেমের পটভূমিতে, এটি একটি বিশেষ স্থান দখল করে। নিরামিষবাদ পুষ্টিবিদদের আরেকটি আধুনিক ফল নয়, তবে গভীর দার্শনিক অর্থ সহ শরীরের যত্ন নেওয়ার প্রাচীন শিল্প। এর অস্বাভাবিক শক্তি কি? নিশ্চিতভাবে কেউ এই ধরনের ব্যবস্থায় মানবতাবাদী বা ধর্মীয় অর্থ খুঁজে পায়, এবং কেউ দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে বা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার আশা করে। এই ধরণের ডায়েটে স্যুইচ করার উদ্দেশ্য যাই হোক না কেন, এটি সর্বদা আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে পরিবর্তন করার, আরও সহনশীল এবং নরম হওয়ার লক্ষ্যে একটি পথ, কারণ অনেক ক্ষেত্রেই মানুষের আচরণ পুষ্টির উপর নির্ভর করে।
প্রাণীজগতের কাছে মানবতার জন্য কৃতজ্ঞ, প্রকৃতি উদারভাবে একজন মহিলাকে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে পুরস্কৃত করে। সুপরিচিত ব্যক্তিত্বরাও খুশি নিরামিষাশী প্রতিনিধি: ম্যাডোনা, এভ্রিল ল্যাভিগনে, ডেমি মুর, গুইনেথ প্যালট্রো, কেট উইন্সলেট, ওলগা শেলেস্ট, ভেরা আলেন্তোভা এবং আরও কয়েকশ বিশিষ্ট মহিলা। তাদের উদাহরণ দ্বারা, তারা প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছিল যে মাংস প্রত্যাখ্যান তাদের দুর্দান্ত আকারে থাকতে দেয় এবং ডাক্তারদের সন্দেহ সত্ত্বেও তারা যা পছন্দ করে তা করতে দেয়।
প্রাকৃতিক ওজন নিয়ন্ত্রণ
নিরামিষবাদের বিষয়টি অনেক চিকিৎসা গবেষণার মঞ্চ তৈরি করেছে। চিকিত্সকদের একটি উপসংহারে বলা হয়েছে যে প্রাণীর উত্স (মাংস, মাছ) খাবার প্রত্যাখ্যান কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, স্থূলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। ভেজ আন্দোলনের অনুগামীদের অসংখ্য পর্যালোচনা শুষ্ক পরিসংখ্যানের প্রমাণ। উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটে স্যুইচ করা আপনাকে আরও ভাল, আরও সতর্ক এবং আরও উদ্যমী বোধ করে। এটি আংশিকভাবে এই কারণে যে একজন মহিলা অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান: অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি খুব বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবার, ভাজা মাংস এবং ফাস্ট ফুড খাওয়ার পটভূমিতে উপস্থিত হয়।
সঠিক খাওয়া, মহিলা প্রতিনিধিদের ওজন কমানোর জন্য একটি খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না। অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা সাধারণত সেখানেই থাকে যেখানে খারাপ অভ্যাসের জায়গা থাকে।
নিরামিষভোজী এবং বর্ণ
বর্ণটি মহিলাদের অনেক গোপনীয়তা প্রকাশ করবে: এটি যত্ন সম্পর্কে, এবং খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজ সম্পর্কে বলবে। নিস্তেজ, মাটির ত্বক দুর্বল অন্ত্রের কার্যকারিতার ফলাফল। কম জৈবিক মূল্য সহ চর্বিযুক্ত খাবারের অত্যধিক গ্রহণের কারণে ত্বকে ফুসকুড়ি হতে পারে। একটি ফল এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্য, খাদ্যশস্য, নিরামিষাশীদের খুব প্রিয়, কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। পরিপাকতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা গালে একটি স্বাস্থ্যকর ব্লাশ, একটি এমনকি রঙ এবং সুন্দর ত্বক দেবে।
বিশেষজ্ঞরা লক্ষ্য করেছেন যে নিরামিষাশী মেয়েরা খুব কমই শোথ, অনিদ্রা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে ভোগে। রহস্যটি উদ্ভিদের খাবারের উচ্চ খরচের মধ্যে রয়েছে, যা শরীর দ্বারা পুরোপুরি শোষিত হয়, ভারীতা এবং বদহজমের অনুভূতি সৃষ্টি না করে। উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য: চুল এবং নখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রাকৃতিক যত্ন
একটি স্বাস্থ্যকর চকচকে চুলের জন্য, শুধুমাত্র সঠিক যত্ন নয়, একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন। নিরামিষাশীদের খাদ্যের ভিত্তি সাধারণত ফল এবং শাকসবজি - ভিটামিন এবং ফাইবারের ভাণ্ডার। কাঁচা খাওয়া বা ন্যূনতম তাপ চিকিত্সার সাথে, উদ্ভিদের খাবার সমস্ত জৈবিকভাবে প্রয়োজনীয় পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।
নিরামিষবাদ: মেয়েলি দিক
পশু খাদ্য প্রত্যাখ্যান কি মাসিকের সময় একজন মহিলার সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে? অবশ্যই, এই প্রশ্নটি খুবই স্বতন্ত্র; কিন্তু অনেক নিরামিষাশী মেয়েরা লক্ষ্য করে যে স্রাব কম প্রচুর হয়ে যায় এবং এতটা বেদনাদায়ক হয় না, মাসিক চক্রের সময়কাল সমান হয়ে যায় এবং হরমোনের পটভূমি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। বয়স্ক বয়সে, মেনোপজের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি ঐতিহ্যগত পুষ্টি ব্যবস্থার প্রতিনিধিদের মতো উচ্চারিত হয় না। প্রায়শই তাদের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের পর্যায় সহ সহজ প্রসবের ঘটনা ঘটে। একই সময়ে, মেয়েরা স্তন্যপান করানোর সমস্যা অনুভব করে না এবং সফলভাবে স্তন্যপান করান প্রতিষ্ঠা করে।
উদ্ভিজ্জ খাবার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে, শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয় করে এবং বিপাককে স্বাভাবিক করে। মহিলাদের শরীরে ভাইরাল সংক্রমণের সম্ভাবনা কম থাকে, যা শরৎ-শীতকালে খুব সাধারণ।
সুস্থ শরীরে সুস্থ মন
মনোবিজ্ঞানীরা পুষ্টি এবং একজন মহিলার মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সংযোগ অস্বীকার করেন না: "ভারী" খাবার (মাংসের পণ্য, ফাস্ট ফুড) নেতিবাচক আবেগের জন্ম দেয়, যখন "হালকা" খাবার মানসিক পটভূমিকে সমান করে এবং চাপ কাটিয়ে উঠতে শক্তি দেয়।
রান্নাঘরের উদ্বেগ থেকে মুক্তির মূল্যবান মিনিট
মাংস, মাছ এবং হাঁস-মুরগির জন্য দীর্ঘ রান্নার সময় প্রয়োজন, একজন মহিলাকে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় দেওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে। সবজি খাবার অনেক দ্রুত রান্না করে, এবং মেয়েদের অন্যান্য জিনিসের জন্য সময় থাকে। নিজের সাথে একা আধ ঘন্টা কাটানো একটি প্রতিদিনের সত্যিকারের মহিলা অভ্যাসে পরিণত হওয়া উচিত। তারা পুনরুদ্ধার, শিথিলকরণ বা প্রিয় বিনোদনের জন্য নিবেদিত হতে পারে।
নিরামিষ কি সবার জন্য?
নিরামিষবাদের প্রধান জিনিস হল ভারসাম্য এবং যৌক্তিকতা, এমনভাবে প্রাণীজ পণ্যের বিকল্প খুঁজে বের করার ক্ষমতা যাতে শরীর ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। সবজি-পুষ্টির সঠিক সংগঠনের সাথে, একজন মহিলা ভিটামিন এবং পুষ্টির অভাব অনুভব করেন না।
জীবনদর্শন হিসাবে নিরামিষবাদকে বেছে নেওয়ার পরে, আপনার মনে করা উচিত নয় যে শুধুমাত্র পুষ্টিই অসুস্থতা থেকে মুক্তি দেবে এবং দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করবে। মহিলাদের সুস্থতা সবসময় চাপ, জীবনধারা, চিন্তাভাবনা এবং দৈনন্দিন রুটিন দ্বারা প্রভাবিত হয়। নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ভালবাসার সাথে আচরণ করুন, ইতিবাচক আবেগ এবং ভাল মেজাজ সংগ্রহ করুন!