আমাদের অনেকের ভিতরে, এই বাক্যাংশগুলি মাঝে মাঝে শোনা যায়: "কেন অন্যদের কাছে এমন কিছু আছে যা আমার কাছে নেই?", "কি আমাকে খারাপ করে?", "হ্যাঁ, তাদের মধ্যে বিশেষ কিছু নেই!"। আমরা রেগে যাই, কিন্তু খুব কমই হিংসার মানসিক অর্থ সম্পর্কে চিন্তা করি। সামাজিক মনোবিজ্ঞানী আলেকজান্ডার শাখভ নিশ্চিত যে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব, তবে এটি আমাদের পক্ষে কার্যকর হতে পারে।
আমরা যদি হিংসার সংজ্ঞার জন্য ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করি, আমরা অবিলম্বে মহান চিন্তাবিদদের কাছ থেকে উদ্ধৃতি খুঁজে পাব। রাশিয়ান ভাষার সবচেয়ে বিখ্যাত অভিধানের লেখক ভ্লাদিমির ডাহলের মতে এটি "অন্য কারো ভাল বা ভাল সম্পর্কে বিরক্তি"। দার্শনিক স্পিনোজার ভাষায় এটি হল "অন্যের সুখ দেখে অসন্তুষ্টি এবং তার নিজের দুর্ভাগ্যে আনন্দ"। আরও প্রাচীন দার্শনিক ডেমোক্রিটাসের মতে এটিই "মানুষের মধ্যে মতবিরোধের সূচনা করে"।
অন্য কারো সাফল্যের দুটি পন্থা
প্রত্যেক মানুষেরই অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করার স্বাভাবিক ইচ্ছা থাকে। আমাদেরকে যতই খারাপ, অদক্ষ ইত্যাদি বলা হোক না কেন, এই কামনা থেকে মুক্তি পাওয়া অসম্ভব। কিন্তু এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি কিভাবে এই ধরনের তুলনার ফলাফলের সাথে মোকাবিলা করেন।
উদাহরণস্বরূপ, কেউ কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে, ব্যক্তিগত জীবনে বা একটি সুন্দর চিত্র তৈরিতে আপনার চেয়ে বেশি সফল হয়েছে এবং আপনি তাদের প্রশংসা করতে পারেন। ভাবুন: "এটি দুর্দান্ত! যদি এই ব্যক্তি এটি করে থাকে তবে আমিও এটি অর্জন করতে পারি। এবং আপনি যা চান তার পথে প্রেরণার একটি শক্তিশালী চার্জ পান।
হিংসা অসহায়ত্বের অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং এর সাথে নেতিবাচক রঙের অভিজ্ঞতার জটিলতা রয়েছে।
আরেকটি বিকল্প হ'ল হিংসার অতল গহ্বরে ডুবে যাওয়া, এটি আপনার মানসিকতা এবং জীবনকে ধ্বংস করতে শুরু না করা পর্যন্ত আরও গভীরে ডুবে থাকা।
যে কেউ নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করে সবসময় প্রশ্ন করে: "কেন তাদের আছে এবং আমার নেই?" এবং, হিংসার ক্ষেত্রে, তিনি নিজেকে উত্তর দেন: "কারণ আমি আরও খারাপ।" এবং যদি একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তিনি আরও খারাপ, তিনি বিশ্বাস করতে শুরু করেন যে তিনি যা চান তা অর্জন করতে পারবেন না। অতএব, ঈর্ষার মূল নীতি হল: "অন্যদের কাছে এটি আছে, কিন্তু আমার কাছে এটি কখনই থাকবে না। আমি আশা করি তাদেরও এটি না থাকত!»
ইতিবাচক তুলনার আগের উদাহরণের সাথে পার্থক্য অনুভব করুন, যার মূলমন্ত্র হল: "অন্যদের আছে এবং আমার কাছে থাকবে।"
ঘৃণা এবং আত্ম-ধ্বংস
হিংসা অসহায়ত্বের অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং এর সাথে শক্তিশালী নেতিবাচক রঙের অভিজ্ঞতার জটিলতা রয়েছে। একজন ব্যক্তি কষ্ট পান কারণ অন্যদের কাছে এমন কিছু আছে যা তার প্রয়োজন, কিন্তু তার কাছে পাওয়া যায় না (যেমন সে নিজে মনে করে)।
এই সংবেদনশীল শক্তিকে কোনো না কোনোভাবে বের করে দিতে হবে, কোনো কিছুর দিকে পরিচালিত করতে হবে। অতএব, প্রায়শই হিংসুক ব্যক্তি তার নিজের জীবন পরিবর্তন করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে তার হিংসার বস্তুটিকে ঘৃণা করতে শুরু করে।
যাইহোক, খোলাখুলিভাবে প্রকাশ করা ঘৃণা এটাকে খুব স্পষ্ট করে তোলে যে একজন ব্যক্তি ঈর্ষান্বিত। তার চারপাশের লোকেরা তাকে ছোট হিসাবে দেখবে, নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত, তারা বুঝবে যে তার একটি খারাপ চরিত্র ছিল, তারা তাকে নিয়ে হাসবে। অতএব, বেশিরভাগ ঈর্ষান্বিত লোকেরা তাদের আসল আবেগগুলিকে আবরণ করার চেষ্টা করে, ছদ্মবেশ ধারণ করে।
আমাদের মানসিকতার উপর হিংসার প্রভাবের সাধারণ পরিকল্পনা কী?
- এটি অবসেসিভ চিন্তার বিকাশকে উস্কে দেয়।
- অনুপ্রবেশকারী চিন্তা নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে।
- একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি, আবেশী চিন্তাভাবনা এবং নেতিবাচক আবেগ দ্বারা বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, বিদ্বেষপূর্ণ হয়ে ওঠে (এমনকি মানুষের মধ্যে একটি অভিব্যক্তি রয়েছে "ঈর্ষায় সবুজ হয়ে গেছে")। তিনি অন্যদের সাথে দ্বন্দ্ব করেন, একা থাকেন এবং সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন থাকেন।
- এই অবস্থায় দীর্ঘ সময় থাকার ফলে নিউরোসিস এবং সাইকোসোমাটিক রোগ হয়, যা প্রায়শই গলব্লাডার, লিভার, অন্ত্র এবং অগ্ন্যাশয়ের সাথে যুক্ত থাকে।
এটা আত্মসম্মান সম্পর্কে
এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল হিংসার কারণ। এটি নিম্ন আত্মসম্মান থেকে উদ্ভূত হয়। হিংসুক ব্যক্তি তার ঈর্ষার বস্তুর মতো অর্জন করার জন্য কিছুই করে না: সে কাজ করতে ভয় পায়। তিনি ভয় পান যে তিনি সফল হবেন না, অন্যরা এটি লক্ষ্য করবে এবং তার সাথে খারাপ আচরণ করতে শুরু করবে।
এটি হিংসা কাটিয়ে ওঠার প্রধান উপায়। এটির সাথে লড়াই না করা দরকার - এটি আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য আরও কার্যকর হবে। এবং তারপরে হিংসা আপনার সাথে দেখা করার সম্ভাবনা কম এবং কম হয়ে যাবে।
আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজস্ব মূল্য, স্বতন্ত্রতা এবং মৌলিকতা উপলব্ধি করে অন্যদের প্রশংসা করতে পারেন।
সর্বোপরি, আপনি যদি নিজেকে বিশ্বাস করেন, আপনার তাত্পর্য, তাহলে, অন্য লোকেদের কৃতিত্বের দিকে তাকিয়ে আপনি নিজের বিকাশের সুযোগ দেখতে পারেন। এবং হিংসার বিষাক্ত প্রভাবের সর্বোত্তম নিরাময় হল অন্য লোকেদের জন্য আন্তরিক প্রশংসা।
যাইহোক, এখানেও প্রশ্নটি আত্ম-সম্মানের উপর নির্ভর করে: আপনি কেবল নিজের মূল্য, স্বতন্ত্রতা এবং স্বতন্ত্রতা উপলব্ধি করে অন্যদের প্রশংসা করতে পারেন।
এইভাবে, হিংসা একটি স্পষ্ট সূচক হিসাবে দেখা যেতে পারে যে আপনাকে আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করতে হবে। এবং তারপরে "আমি চাই, কিন্তু আমি অবশ্যই এটি পাব না" যার কারণে আপনি কষ্ট পেয়েছেন "আমি চাই এবং আমি অবশ্যই এটি অর্জন করব।"