সতর্ক থাকুন, একটি পরিষ্কার নিরাময় একটি খাদ্য নয়. এটি ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে নয়। এখানে আবেদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়: 

হালকা খাবার পছন্দ করুন, যার বেশিরভাগই যায় ফল ও সবজিতে। বিশেষত সেগুলির জন্য বেছে নিন যেগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে যেমন সাইট্রাস ফল বা অ্যাসেরোলা, বাষ্প দিয়ে রান্না করার জন্য বাজি ধরুন যা চর্বি (ব্রকলি, সবুজ মটরশুটি, ইত্যাদি …) যোগ না করে শাকসবজিতে থাকা ভিটামিন এবং পুষ্টি সংরক্ষণ করা সম্ভব করে এবং যোগ করুন মেনুতে কিছু নিষ্কাশন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার যেমন কালো মুলা, আর্টিচোক বা লেবু।

বৈচিত্রতার তার মেনু ক্লান্তি এড়াতে এবং আনন্দের সাথে খাওয়ার জন্য। আপনার প্লেটগুলিকে সুন্দর এবং ক্ষুধার্ত করতে স্বাদ এবং রঙের পরিবর্তন করুন। চর্বিযুক্ত মাংস এড়িয়ে চলুন এবং পশুর প্রোটিন পূরণের জন্য মুরগি বা টার্কির মতো চর্বিহীন মাংস, এমনকি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সামগ্রীর জন্য সয়া বা টোফু পছন্দ করুন।  

উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন যেমন কফি, অ্যালকোহল এবং সিগারেট। সম্পূর্ণরূপে ধূমপান কমাতে বা এমনকি ছেড়ে দেওয়ার সুযোগ নিন! আপনার খাদ্য থেকে পরিশ্রুত শর্করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রায় পশু চর্বি বাদ দিন বা কম করুন। গ্রিন টি কফির একটি ভালো বিকল্প কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।