পিতামাতার মৃত্যু যেকোনো বয়সেই বেদনাদায়ক।

আমি 52 বছর বয়সে এতিম হয়ে গিয়েছিলাম। আমার প্রাপ্তবয়স্ক বয়স এবং পেশাগত অভিজ্ঞতা সত্ত্বেও, আমার বাবার মৃত্যু আমার জীবনকে উল্টে দিয়েছিল। তারা বলে এটা নিজের একটা অংশ হারানোর মত। কিন্তু আমি অনুভব করেছি যে আমার আত্মপরিচয়ের নোঙ্গর কেটে গেছে।

শক, অসাড়তা, প্রত্যাখ্যান, রাগ, দুঃখ এবং হতাশা হ'ল আবেগের পরিসর যা মানুষ যখন প্রিয়জনকে হারায় তখন তারা যায়। এই অনুভূতিগুলো আর অনেক মাস আমাদের পিছু ছাড়ে না। অনেকের জন্য, তারা একটি নির্দিষ্ট ক্রম ছাড়াই উপস্থিত হয়, সময়ের সাথে সাথে তাদের তীক্ষ্ণতা হারায়। কিন্তু আমার ব্যক্তিগত কুয়াশা প্রায় অর্ধ বছরেরও বেশি সময় কাটেনি।

শোক করার প্রক্রিয়াটি সময় নেয়, এবং আমাদের চারপাশে যারা কখনও কখনও অধৈর্যতা দেখায় - তারা চান যে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভাল হয়ে উঠি। কিন্তু কেউ ক্ষতির পরে বহু বছর ধরে এই অনুভূতিগুলি তীব্রভাবে অনুভব করতে থাকে। এই চলমান শোকের জ্ঞানগত, সামাজিক, সাংস্কৃতিক এবং আধ্যাত্মিক প্রভাব থাকতে পারে।

দুঃখ, আসক্তি এবং মানসিক ভাঙ্গন

গবেষণা দেখায় যে একজন পিতামাতা হারানো দীর্ঘমেয়াদী মানসিক এবং মানসিক সমস্যা যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং মাদকাসক্তির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এটি এমন পরিস্থিতিতে বিশেষভাবে সত্য যেখানে একজন ব্যক্তি শোকের সময় পূর্ণ সমর্থন পান না এবং আত্মীয়স্বজন খুব তাড়াতাড়ি মারা গেলে পূর্ণ দত্তক পিতামাতা খুঁজে পান না। শৈশবে বাবা বা মায়ের মৃত্যু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। 20 বছরের কম বয়সী 15 জনের মধ্যে একজন শিশু একজন বা উভয় পিতামাতার ক্ষতি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এই ধরনের পরিণতির ঘটনার আরেকটি নির্ণায়ক কারণ হল মৃত পিতামাতার সাথে সন্তানের ঘনিষ্ঠতার মাত্রা এবং তার পুরো ভবিষ্যত জীবনে দুঃখজনক ঘটনার প্রভাবের মাত্রা। এবং এর অর্থ এই নয় যে লোকেরা যার সাথে কম ঘনিষ্ঠ ছিল তার ক্ষতি অনুভব করা সহজ। আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে এই ক্ষেত্রে, ক্ষতির অভিজ্ঞতা আরও গভীর হতে পারে।

পিতামাতা হারানোর দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলি বারবার তদন্ত করা হয়েছে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়কেই প্রভাবিত করে, পরেরটি প্রায়শই পুরুষদের মধ্যে প্রকাশিত হয়। উপরন্তু, যে ছেলেরা তাদের পিতাকে হারিয়েছে তাদের কন্যাদের তুলনায় ক্ষতি অনুভব করা বেশি কঠিন, এবং মহিলাদের তাদের মায়েদের মৃত্যুর সাথে মিলিত হওয়া কঠিন সময়।

এটা সাহায্য চাওয়ার সময়

ক্ষতির তত্ত্বের উপর গবেষণাটি বুঝতে সাহায্য করেছে কিভাবে তাদের পিতামাতার মৃত্যুতে আঘাতপ্রাপ্ত লোকদের সাহায্য করা যায়। একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত সম্পদ এবং স্ব-নিরাময় করার ক্ষমতার উপর ফোকাস করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে গুরুত্বপূর্ণ আত্মীয় এবং পরিবারের সদস্যরা তাকে ব্যাপক সহায়তা প্রদান করে। যদি একজন ব্যক্তি জটিল শোকের সম্মুখীন হন যা প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে দীর্ঘস্থায়ী হয়, অতিরিক্ত ব্যবস্থা এবং মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রীনিংয়ের প্রয়োজন হতে পারে।

আমরা প্রত্যেকেই আমাদের নিজস্ব উপায়ে এবং আমাদের নিজস্ব গতিতে প্রিয়জনদের হারানোর সাথে মোকাবিলা করি এবং দুঃখ কোন পর্যায়ে একটি দীর্ঘস্থায়ী জটিল ব্যাধিতে পরিণত হয় তা সনাক্ত করা খুব কঠিন হতে পারে। এই ধরনের একটি দীর্ঘায়িত ফর্ম - প্যাথলজিকাল শোক - সাধারণত দীর্ঘ বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে থাকে এবং মনে হয় যে একজন ব্যক্তি ক্ষতি স্বীকার করতে সক্ষম হয় না এবং প্রিয়জনের মৃত্যুর পরেও কয়েক মাস এবং বছর ধরে চলতে পারে।

পুনর্বাসনের পথ

পিতামাতার মৃত্যুর পর পুনরুদ্ধারের পর্যায়গুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেখানে আমরা নিজেদেরকে ক্ষতির যন্ত্রণা অনুভব করার অনুমতি দিই। এটি আমাদের ধীরে ধীরে কী ঘটেছে তা বুঝতে এবং এগিয়ে যেতে সাহায্য করে। আমরা নিরাময় করার সাথে সাথে, আমরা অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্ক উপভোগ করার ক্ষমতা ফিরে পাই। কিন্তু আমরা যদি অতীতের কোনো অনুস্মারকের প্রতি আচ্ছন্ন থাকি এবং অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাই, তাহলে পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন।

একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ সহায়ক এবং দুঃখ, হতাশা বা রাগ সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলতে সাহায্য করে, এই অনুভূতিগুলির সাথে মানিয়ে নিতে শেখে এবং কেবল তাদের প্রকাশ করতে দেয়। পারিবারিক পরামর্শও এই পরিস্থিতিতে সহায়ক হতে পারে।

পিতামাতার মৃত্যু পুরানো ব্যথা এবং বিরক্তি ফিরিয়ে আনতে পারে এবং পরিবার ব্যবস্থার প্রক্রিয়াগুলিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। একটি পারিবারিক থেরাপিস্ট পুরানো এবং নতুন দ্বন্দ্বগুলিকে আলাদা করতে সাহায্য করে, সেগুলি দূর করার এবং সম্পর্ক উন্নত করার গঠনমূলক উপায় দেখায়। আপনি একটি উপযুক্ত সমর্থন গোষ্ঠীও খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে আপনার দুঃখ থেকে কম প্রত্যাহার বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী শোক প্রায়শই অ্যালকোহল বা ড্রাগের সাহায্যে "স্ব-ওষুধ" এর দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, উভয় সমস্যাই একযোগে সমাধান করতে হবে এবং সংশ্লিষ্ট কেন্দ্র এবং ক্লিনিকগুলিতে দ্বিগুণ পুনর্বাসন প্রয়োজন।

এবং অবশেষে, নিজের যত্ন নেওয়া পুনরুদ্ধারের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমরা যদি অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতি লুকিয়ে না রাখি তবে আমাদের বেঁচে থাকা এবং দুঃখ ছেড়ে দেওয়া সহজ হয়ে যায়। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সঠিক ঘুম, ব্যায়াম এবং শোক করার জন্য পর্যাপ্ত সময় এবং বিশ্রাম এমন পরিস্থিতিতে প্রত্যেকেরই প্রয়োজন। আমাদের নিজেদের এবং আমাদের চারপাশে যারা শোকাহত তাদের প্রতি ধৈর্য ধরতে শিখতে হবে। এটি একটি খুব ব্যক্তিগত যাত্রা, কিন্তু আপনার একা হাঁটা উচিত নয়।

লেখক ডেভিড স্যাক, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মদ্যপ ও মাদকাসক্তদের পুনর্বাসন কেন্দ্রের একটি নেটওয়ার্কের প্রধান চিকিৎসক।