আমাদের মেনুর মতো, আমাদের প্যান্ট্রিকে কোনও কিছুর জন্য "মডেল" বলা হয়নি। আমরা খুব কমই গর্ব করতে পারি যে আমরা সব সময় এত খাবার রাখি। ন্যূনতম পরিকল্পনা এবং একটু ধৈর্যের সাথে, তবে, একটি ভাল রিজার্ভ তৈরি করা এবং প্রহরী থেকে ধরা এড়ানো সম্ভব।

মডেল প্যান্ট্রি নিম্নলিখিত রয়েছে.

• প্রধানতম খাবার. রুটি, এক লিটার দুধ, তাজা শাকসবজি এবং ফল ছাড়াও বেশ কিছু খাবার এই শ্রেণীতে "পুনঃশ্রেণীবদ্ধ" হওয়ার ফলে উপকৃত হবে। সাধারণ, কম চর্বিযুক্ত দই পাশাপাশি টিনজাত টমেটো এবং লেগুম, কয়েকটি নাম বলতে গেলে, সহজেই প্রধান খাবার হয়ে উঠতে পারে।
• "ভাল সুবিধার দোকান"। ঝোল, পেস্টো, স্মোকড স্যামন, সয়া পুডিং, তামারি বাদাম, শুকনো ক্র্যানবেরি এবং অন্যান্য প্রস্তুত খাবারের কার্টন ব্যস্ত কিন্তু স্বাস্থ্যসচেতন ব্যক্তিদের প্যান্ট্রিতে রয়েছে। প্রিয়, এই পণ্য? স্ট্যাপলের চেয়ে বেশি, কিন্তু শেষ মুহূর্তে আপনি যে পিজ্জা অর্ডার করেন তার চেয়ে অনেক কম! অথবা ভেন্ডিং মেশিন থেকে কেনা চিনি ও চর্বি ভর্তি টেন্ডার বার। একই যুক্তি ডার্ক চকলেটের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, একটি সামান্য বিলাসিতা যার দাম আইসক্রিম শঙ্কুর চেয়ে বেশি নয়।
• পণ্য আবিষ্কার করতে. কুইনোয়া, হুলড বার্লি, বাকউইট ময়দা, হিমায়িত বেরি, সিল্কি টোফু, সব ধরণের মটরশুটি, বাদাম মাখন… ভাল খাওয়া মানে নতুন স্বাদ আবিষ্কার করা! আমাদের কিছু সুপারফুড তার মধ্যে অন্যতম।

হাতে থাকা ব্যবহারিক এবং স্বাস্থ্যকর খাবার (টেবিল পিডিএফে রাখতে হবে)

গাইড থেকে আনন্দ এবং স্বাস্থ্যের জন্য আরও ভাল খান নিজেকে রক্ষা করুন সংগ্রহ থেকে