গর্ভাবস্থায়, প্রসবের সময় এবং প্রসবের পরে, আপনি পেরিনিয়াম সম্পর্কে অনেক কিছু শুনতে পান, কখনও কখনও সত্যিই না জেনে সেই শব্দটির অর্থ কী। পেরিনিয়ামে জুম করুন।

পেরিনিয়াম একটি পেশী অঞ্চল যা হাড়ের দেয়াল দ্বারা বেষ্টিত (সামনে পিউবিস, স্যাক্রাম এবং পিছনের লেজ হাড়) ছোট পেলভিতে অবস্থিত। এই পেশী বেসটি ছোট পেলভির অঙ্গগুলিকে সমর্থন করে: মূত্রাশয়, জরায়ু এবং মলদ্বার। এটি শ্রোণীর নিচের অংশ বন্ধ করে দেয়।

পেরিনিয়ামের পেশী স্তর দুটি লিগামেন্ট দ্বারা শ্রোণীর সাথে সংযুক্ত থাকে: বৃহত্তরটি মূত্রনালী এবং যোনির স্ফিংটারগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ছোট পায়ুপথের স্ফিংটার।

পেরিনিয়ামটি 3 টি পেশীবহুল প্লেনে বিভক্ত: পেরিনিয়াম পৃষ্ঠতল, মাঝের পেরিনিয়াম এবং গভীর পেরিনিয়াম। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময় পেরিনিয়ামে চাপ পড়ে।

গর্ভাবস্থায়, পেরিনিয়াম জরায়ুকে সমর্থন করে, শ্রোণীটিকে নিরাপদে রাখে এবং ধীরে ধীরে প্রসারিত করে এটি প্রসারিত করতে দেয়।

শিশুর ওজন, অ্যামনিয়োটিক তরল, প্লাসেন্টা পেরিনিয়ামের উপর ওজন করে। উপরন্তু, হরমোন impregnation পেশী শিথিলকরণ সহজতর। গর্ভাবস্থার শেষে, পেরিনিয়াম ইতিমধ্যে বিচ্ছিন্ন। এবং তিনি এখনও প্রসবের সময় খুব ব্যস্ত থাকবেন!

প্রসবের সময়, পেরিনিয়াম প্রসারিত হয়: ভ্রূণ যোনির মধ্য দিয়ে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে পেশী তন্তুগুলি প্রসারিত হয় এবং শ্রোণী এবং ভলভার নীচের অংশ খোলার জন্য।

পেশী ট্রমা সব থেকে বড় যদি শিশু বড় ছিল, বহিষ্কার দ্রুত ছিল। এপিসিওটমি একটি অতিরিক্ত আঘাত।

পেরিনিয়াম তার স্বর হারিয়েছে। এটি প্রসারিত করা যেতে পারে।

পেরিনিয়ামের শিথিলতার ফলে প্রস্রাব বা গ্যাসের অনিচ্ছাকৃত ক্ষতি হতে পারে, স্বতaneস্ফূর্ত বা পরিশ্রম হতে পারে। পেরিনিয়াল রিহ্যাবিলিটেশন সেশনের উদ্দেশ্য হল পেরিনিয়ামকে পুনরায় টোন করা এবং ব্যায়ামের সময় পেটের চাপ প্রতিরোধ করা।

এই মাংসপেশী প্রসবের পর কমবেশি তার কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে। 

গর্ভাবস্থায় এবং পরে, আপনি আপনার পেরিনিয়াম টোন করার জন্য দিনে কয়েকবার ব্যায়াম করতে পারেন। বসা, শুয়ে বা দাঁড়ানো, শ্বাস নিন এবং আপনার পেট স্ফীত করুন। যখন আপনি সমস্ত বাতাস গ্রহণ করেন, তখন পুরো ফুসফুস দিয়ে ব্লক করুন এবং আপনার পেরিনিয়াম সংকোচন করুন (ভান করুন আপনি অন্ত্রের আন্দোলন বা প্রস্রাব করা থেকে খুব শক্তভাবে আটকে আছেন)। পুরোপুরি শ্বাস ছাড়ুন, সমস্ত বাতাস খালি করুন এবং শ্বাস ছাড়ার শেষ পর্যন্ত পেরিনিয়ামের সাথে যোগাযোগ রাখুন।

সন্তানের জন্মের পর, পেরিনিয়াল পুনর্বাসন সেশনের লক্ষ্য হল পেরিনিয়ামকে শক্তিশালী করার জন্য কীভাবে চুক্তি করতে হয় তা শেখা।