| প্রাথমিক তথ্য (সম্পাদনা) | |
| ওজন | 72 kg |
| উন্নতি | 168 cm |
| লিঙ্গ | মহিলা |
| বয়স | 38 পূর্ণ বছর |
| বক্ষ | 96 cm |
| কব্জি ঘের | আরও 18,5 cm |
| এর আগে ওজন কমাতে হবে | 70.6 kg |
| ওজন হারাতে হবে | 1.4 kg |
| সময়মতো ওজন হারাতে হবে | 14 দিন |
ওজন কমানোর হার
সম্বন্ধে 0.1 প্রতিদিন কেজি (গ্রহণযোগ্য)
হারাতে হবে
- 14 দিনের জন্য। অর্ডার 9100 কেসিএল (কিলোক্যালরি)
- এটি মানের পরিমাণ 650 প্রতিদিন কেসিএল
মৌলিক বিপাকের শক্তি খরচ
- ড্রায়ারের মতে: 1463 প্রতিদিন কেসিএল
- ডুবুইসের মতে: 1580 প্রতিদিন কেসিএল
- কস্টেফের মতে: 1554 প্রতিদিন কেসিএল
- হ্যারিস-বেনেডিক্টের মতে: 1470 প্রতিদিন কেসিএল
সর্বাধিক সর্বজনীন হল গণনার শেষ পদ্ধতি - হ্যারিস-বেনেডিক্ট অনুসারে (কোনও ব্যক্তির ওজন, তার বয়স এবং উচ্চতার উপর নির্ভর করে)। এই পদ্ধতিটির ফলাফল ব্যবহার করে আরও গণনা করা হবে।
মৌলিক বিপাকটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন প্রক্রিয়ার দ্বারা প্রকাশ করা হয় যা শরীরের ক্রমাগত কাজ করার সিস্টেম এবং অঙ্গগুলিকে (শ্বসন, কিডনি ফাংশন, হার্টবিট, লিভার ফাংশন ইত্যাদি) সমর্থন করে - বিশ্রামে শক্তি খরচ।
মধ্য বয়সী (46 বছর) এর স্বাস্থ্যকর মানুষদের পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষদের জন্য বেসাল বিপাকের হার (গড় ওজন 70 কেজি) 1605 কিলোক্যালরি (1180 কেসিএল থেকে 2110 কিলোক্যালরি) এবং মহিলাদের জন্য (গড় ওজন 60 কেজি) 1311 কেসিএল (960 কিলোক্যালরি থেকে 1680 কিলোক্যালরি পর্যন্ত)।
মানগুলি একটি অভিন্ন ওজন হ্রাসের জন্য নির্ধারিত হয় - যা বেশ বিরল - প্রায়শই ওজন হ্রাস 1,5 কেজির সর্বোচ্চ মান থেকে নিম্নমুখী হয়। খাদ্যের প্রথম 2-3 দিনে প্রতিদিন বা তার বেশি (শরীরের তরল পদার্থ নির্মূলের কারণে) খাদ্যের শেষে সর্বনিম্ন-যখন অ্যাডিপোজ টিস্যুর ক্ষতি প্রতিদিন 200 গ্রাম হবে (এটি সত্য কঠোর নন-মেডিকেল ডায়েট এবং পরম ক্ষুধার জন্য)।
2020-10-07