সূচনাকারী রুসুলারা তাদের নতুন খাদ্য সম্পর্কে অনেক প্রশ্নের সম্মুখীন হয়, কোন ফল এবং সবজি খাওয়া ভাল, কোনটি মিশ্রিত করা যায় এবং কী করা যায় না। যারা লাইভ খাবারের পক্ষে পছন্দ করেছেন তাদের জন্য কিছু দরকারী টিপস বিবেচনা করুন। 100% লাইভ ডায়েটে রূপান্তরের গতি সম্পর্কে মতামত পরিবর্তিত হয়। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আপনার মাথা দিয়ে পুলে ঝাঁপ দেবেন না এবং পুষ্টিতে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন। আপনার প্রতিদিনের কাঁচা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরিমাণ ধীরে ধীরে বাড়িয়ে শুরু করুন এবং রান্না করা খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন। সবুজই মানুষের সেরা বন্ধু। এটিতে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজগুলি রয়েছে কারণ এটি অপুষ্টির ফলে জমে থাকা টক্সিনগুলি থেকে নিজেকে পরিষ্কার করতে শুরু করে। সবুজ শাক ক্লোরোফিল, ভিটামিন, ফাইবার এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। সবুজ রস এবং স্মুদি শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। সবাই ফল পছন্দ করে। আপনি যদি মিষ্টি কাপকেক, কুকিজ এবং কেক প্রত্যাখ্যান করেন তবে আপনার শরীরে মিষ্টির ডোজ প্রয়োজন হবে। যাইহোক, সাবধান - একা ফলের উপর ঝুঁকবেন না। খাদ্যতালিকায় ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এগুলো সকালে বা বিকেলের নাস্তা হিসেবে ভেষজ মিশিয়ে খাওয়া ভালো। আসলে, এটি সব ধরণের পুষ্টির অনুসারীদের জন্য একটি সাধারণ নিয়ম। সিদ্ধ খাবারের বিপরীতে কাঁচা খাবারে জীবন্ত জল থাকে। যাইহোক, পরজীবী এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার জন্য শরীরের প্রচুর জল প্রয়োজন। একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্যে স্যুইচ করার সময়, একটি তথাকথিত অভিযোজন প্রক্রিয়া আছে। শরীরের পরিষ্কার এবং বিষাক্ত পদার্থের মুক্তির উপর নির্ভর করে, মেজাজ ঊর্ধ্বমুখী এবং নিম্নমুখী উভয়ই পরিবর্তন করতে পারে। চিন্তার কিছু নেই, সময়ের সাথে সাথে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে। এবং আবার, সাবধান এবং সতর্ক থাকুন। লোকেরা আপনার মধ্যে পরিবর্তন লক্ষ্য করবে এবং আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। সেখানে যারা প্রশংসা করবে এবং সমর্থন করবে। যাইহোক, অনেক লোক বেশ স্পষ্টবাদী হতে পারে, এমনকি নিরাশ করার চেষ্টা করে এবং আপনার সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করে। এই ধরনের মানুষের সাথে পারস্পরিক তর্কের কোন মানে নেই। শুধু প্রদর্শন না করার চেষ্টা করুন এবং আপনার খাদ্যের বৈশিষ্ট্যগুলিতে ফোকাস করবেন না। একটি ভাল পরিবর্তন এবং একটি সুখী সচেতন জীবন আছে!
2022-11-11