ট্যানিং প্রশ্ন।
একটি সাধারণ ডায়েটের সাহায্যে, আপনি একটি খুব সুন্দর ট্যান পেতে পারেন, এর জন্য আপনাকে রোদে পোড়াতে হবে না এবং ত্বক তার সুন্দর এবং দীর্ঘস্থায়ী ট্যান দিয়ে আনন্দিত হবে। আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, যেমন সি, ই এবং পিপি, লুটিন যুক্ত ফল এবং শাকসবজি যোগ করেন, তবে তারা সূর্যের প্রতি ত্বকের সংবেদনশীলতা হ্রাস করবে।
বিস্তৃত গবেষণার মাধ্যমে, ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা খুঁজে বের করেছেন যে কোন শাকসবজি এবং ফলগুলি নিখুঁত ট্যান করতে অবদান রাখে। প্রাকৃতিক পদার্থ, ক্যারোটিনয়েড, সম্প্রতি বিজ্ঞানীদের দ্বারা আবিষ্কৃত, একটি এমনকি ট্যান এবং নিখুঁত ত্বকের স্বরে খুব ভাল কাজ করে। এই গোষ্ঠীতে প্রায় 600টি জৈব রঙ্গক রয়েছে, যা অনেক উদ্ভিদে পাওয়া যায়।
ব্রিটিশদের মতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি বিশেষভাবে চমৎকারভাবে কাজ করে: শাকসবজির মধ্যে - গাজর, মরিচ এবং পালং শাক, ফলের মধ্যে - এপ্রিকট এবং ক্যান্টালুপ। এই ত্বকের পণ্যগুলি ভাল কাজ করে এবং মানুষকে অনেক বেশি আকর্ষণীয় করে তোলে। প্রতিদিনের প্রয়োজনের জন্য এপ্রিকট যথেষ্ট এবং 200 গ্রাম, যেহেতু এতে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন রয়েছে, এটি একটি তীব্র ট্যান টোনের জন্য যথেষ্ট, গাজর তাদের গুণাবলীর দিক থেকে এপ্রিকট থেকে অনেক কম, তাই আপনাকে সেগুলি খেতে হবে 1,5 প্রতিদিন কিলোগ্রাম। ডায়েটটি 5 দিন স্থায়ী হয়, একটি পরীক্ষা চালানো হয়েছিল যাতে দেখা গেছে যে এই দিনগুলির পরে ত্বকটি নিয়মিত ট্যানের চেয়ে অনেক বেশি ট্যানড দেখায়।
একটি আরও গুরুত্বপূর্ণ পণ্য রয়েছে - টমেটো, যা একটি সৌর খাদ্যের জন্য খুব প্রয়োজনীয়। এই সবজিগুলিতে, ক্যারোটিনয়েডের পরিমাণে লাইকোপিন প্রাধান্য পায়, এটি আমাদের শরীরে মেলানিনের উপস্থিতিতে অবদান রাখে, অন্য কথায়, এটি ট্যানিংয়ের গুণমানকে প্রভাবিত করে। এর প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলির একটি ভাল প্রকাশের জন্য, আপনাকে তাদের তাপ চিকিত্সার অধীন করতে হবে, আপনার মনে রাখা উচিত। টমেটো পেস্ট নিন এবং এটি খাওয়া শুরু করুন – প্রতিদিন 60 গ্রাম, আপনি অনুভব করবেন যে এটি সূর্য এবং এর UV বিকিরণ থেকে 3 ডিগ্রি সুরক্ষা সহ একটি ক্রিম প্রতিস্থাপন করে। শরীরের ক্যারোটিনয়েডগুলি ভালভাবে উপলব্ধি করার জন্য, তাদের সাথে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। সবচেয়ে উপযুক্ত হল জলপাই তেল, যেহেতু এটি নিজেই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এটি সূর্যমুখী তেল দ্বারাও প্রতিস্থাপিত হতে পারে।
গ্রিন টি একটি খুব ভাল পানীয় যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে, এতে একটি দরকারী পদার্থ রয়েছে - পলিফেনল। বিজ্ঞানীরা আরও খুঁজে পেয়েছেন যে এটি রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং সবুজ চা এখনও বাহ্যিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। জ্বলন্ত এবং লাল হওয়ার ক্ষেত্রে, গ্রিন টি লোশন সাহায্য করবে, ট্যানিং অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। গ্রীষ্মে সূর্য খুব নিরলস হতে পারে, আপনি যদি একটি সুন্দর এবং সেক্সি ট্যান পেতে চান তবে ভুলবেন না। খুব সতর্ক এবং সতর্ক থাকুন, সূর্য আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য আদর করবে না, আপনার ত্বকের জন্য নিখুঁত ট্যান পান।
ক্রীড়া পুষ্টি NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.