Throughতিহ্য, বংশগত অবস্থা, শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবারের মধ্য দিয়ে যায়। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক আঘাত তাদের মধ্যে একটি। এই কারণেই পারিবারিক গাছকে মাঝে মাঝে ডিক্রিপ্ট করা দরকার।

জেনারেশনাল ট্রমা (ইন্টারজেনারেশনাল ট্রমা বা ট্রান্সজেনারেশনাল ট্রমা নামেও পরিচিত) এখনও একটি অপেক্ষাকৃত নতুন গবেষণার ক্ষেত্র, যার অর্থ গবেষকদের কাছে এর প্রভাব সম্পর্কে অনেক কিছু আবিষ্কার করার আছে এবং এটি কীভাবে ভোগে তাদের মধ্যে এটি নিজেকে উপস্থাপন করে। মনোবিজ্ঞানের ধারণাটি অ্যান আনসেলিন শোটজেনবার্গার, ফরাসি মনোবিজ্ঞানী, মনোবিজ্ঞানী এবং শিক্ষাবিদ দ্বারা প্রবর্তিত হয়েছিল। “যদি তাকে সত্য বলা হয়, শিশুর সবসময় তার গল্পের অন্তর্দৃষ্টি থাকে। এই সত্য এটি তৈরি করে। " কিন্তু, পরিবারে, সব সত্য কথা বলা ভাল নয়। কিছু ঘটনা নীরবে অতিক্রম করা হয় কিন্তু পরিবারের সম্মিলিত অজ্ঞানতার মধ্যে পিছলে যেতে সক্ষম হয়। এবং আমরা প্রজন্মের জন্য চিকিৎসা না করা অতীত ভোগান্তিতে ভুগছি। স্যুটকেস যা আমরা বহন করি। পরিবারের ইতিহাস বোঝার চেষ্টা করার জন্য, অ্যান আনসেলিন শোটজেনবার্গারের একটি বিজ্ঞান, মনোবিজ্ঞান তৈরির ধারণা ছিল।

আন্তgজন্মগত ট্রমা সম্পর্কে শেখা আমাদের দেখতে সাহায্য করতে পারে কিভাবে আমাদের ভাগ করা অতীতের ঘটনা আমাদের জীবনে প্রভাব ফেলে। জেনোসোসিওগ্রামের অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, এক ধরণের বংশবৃদ্ধি বৃক্ষ যার একটি পরিবারের জন্য উল্লেখযোগ্য ঘটনা (ইতিবাচক বা নেতিবাচক) পর্যন্ত বিস্তৃত এবং যা ইতিহাস এবং পারিবারিক বন্ধনকে পরিকল্পিত করা সম্ভব করে তোলে, ট্রান্সজেনারেশনাল বিশ্লেষণ একজন ব্যক্তির পূর্বপুরুষদের দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে। মানসিক বা শারীরিক প্রকৃতির হোক না কেন, অসচেতনভাবে প্ররোচনা ব্যাধিগুলির শেষ পর্যন্ত।

এই ঘটনার প্রথম স্বীকৃত দলিলগুলির মধ্যে একটি 1966 সালে কানাডিয়ান মনোচিকিৎসক ভিভিয়ান এম। এই বেঁচে থাকা শিশুদের যারা পুরোপুরি সুস্থ মানসিক অবস্থার মধ্যে ছিল তাদের আবেগগত কষ্ট, পরিবর্তিত আত্মসম্মান, আচরণগত নিয়ন্ত্রণের সমস্যা এবং আগ্রাসনের সমস্যাগুলির জন্য আপাতদৃষ্টিতে অবর্ণনীয় উচ্চতর দুর্বলতা ছিল, যার ফলে হলোকাস্ট বেঁচে থাকা নাতি-নাতনিদের মধ্যেও দেখা গেছে।

এমনকি তৃতীয় প্রজন্মের মধ্যেও, এই লোকেরা নির্যাতিত হওয়ার ভয়, অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার, এড়ানোর সমস্যা এবং তাদের বাবা -মা এবং দাদা -দাদীর মতো দুmaস্বপ্নের অনুভূতির কথা জানায়, যদিও তারা তা করেনি। কখনও কিছু বেঁচে থাকার প্রয়োজন নেই। এই ডকুমেন্টেশনের পর থেকে, মনোবিজ্ঞানের ট্রমা ক্ষেত্রের লোকেরা তাদের গবেষণাকে এই ঘটনার সম্ভাব্য ব্যাখ্যার দিকে পরিচালিত করেছে।

যে কেউ ট্রান্সজেনারেশনাল ট্রমা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যে এটি এড়াতে এটিকে বিবেচনায় নেওয়া এবং এটিকে ইতিবাচকভাবে রূপান্তর করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু ট্রান্সজেনারেশনাল ট্রমার চিহ্নগুলি কীভাবে সনাক্ত করা যায়? আপনার পারিবারিক গাছ তৈরি করার প্রয়োজন নেই। এটি একটি উত্তরাধিকার এবং তাই এটি আপনার জীবনে নিজেকে প্রকাশ করতে হবে। তাই নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার পরিবারের বিশেষ দুর্বলতা, পুনরাবৃত্তি দ্বন্দ্ব, বিশেষ করে ঘন ঘন অসুস্থতা কি? আপনার জীবনে কি এমন অস্তিত্বগত অসুবিধা আছে যা ভারী, আপনার জন্য অন্যদের তুলনায় অতিক্রম করা কঠিন, এবং যা আপনার অভিজ্ঞতার দ্বারা অবর্ণনীয়? জৈবিকভাবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কীভাবে আপনার চাপ মোকাবেলা করেন, আপনি কি এমন একজন ব্যক্তি যার চাপের মাত্রা যা চলছে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ? অথবা আপনার কি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি, একটি উদ্বেগজনক প্রবণতা, হাইপারভিগিলেন্স বা এমনকি হতাশাজনক প্রবণতা আছে? দেখুন কিভাবে আপনার মোডাস অপারেন্ডি আপনাকে বর্ধিত চাপের সম্ভাব্য অস্তিত্ব সম্পর্কে বলতে পারে।

মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্যরাও অধ্যয়ন করছেন কিভাবে প্রজন্ম থেকে প্রজন্মের মধ্যে আঘাতমূলক প্রভাব প্রেরণ করা যায়। নিউ ইয়র্কের মাউন্ট সিনাইয়ের আইকাহান স্কুল অফ মেডিসিন -এর ট্রমাটিক স্ট্রেস স্টাডিজ বিভাগের পরিচালক পিএইচডি, সাইকোলজিস্ট রাচেল ইয়েহুদা, সম্ভাব্য এপিজেনেটিক ট্রান্সমিশনকে আরও সরাসরি পরীক্ষা করেন, এপিজেনেটিক্স শরীরের পরিবর্তনের সেট। এই জিনের ডিএনএ সিকোয়েন্স ছাড়া জিনের অভিব্যক্তি পরিবর্তিত হচ্ছে। অতি সম্প্রতি, দলটি প্রজন্মের মধ্যে এপিজেনেটিক পরিবর্তনের দিকে সরাসরি তাকিয়েছিল। একটি গবেষণায় 32 হলোকাস্ট বেঁচে থাকা এবং তাদের 22 সন্তানের মিলে যাওয়া নিয়ন্ত্রণের সাথে মেথিলিয়েশন হার তুলনা করে, তারা দেখতে পেল যে হলোকাস্ট বেঁচে থাকা এবং তাদের বাচ্চাদের একই জিনের একই অবস্থানে পরিবর্তন হয়েছে - FKBP5, একটি প্রোটিন যা PTSD- এর সাথে যুক্ত একটি জিন এবং বিষণ্নতা, নিয়ন্ত্রণ বিষয়গুলির বিপরীতে।

অন্য সবার মতো, আপনি উত্তরাধিকার সূত্রে কিছু ভাল জিনিস পেয়েছেন এবং কিছু কম। তাদের যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন। সেখান থেকে, দেখুন আপনি এটি দিয়ে কি করতে পারেন। এই আঘাতের সংক্রমণের একটি ইতিবাচক কাজ রয়েছে। আপনি আপনার পূর্বপুরুষদের একটি বার্তা হিসাবে এই heritageতিহ্য গ্রহণ করতে পারেন। এটা কিভাবে আপনি মনে করেন যে নির্দিষ্ট পারিবারিক সংক্রমণ আপনাকে অস্তিত্বগত দ্বন্দ্বের ধরণগুলি পুনরাবৃত্তি করে, অথবা বিপাকীয় এবং জটিল সমস্যাগুলির পুনরাবৃত্তি করে তা আপনার উপর নির্ভর করে।

স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার কাজ শুরু করুন, যেহেতু আমরা একটি বিপাকীয় দৃষ্টিকোণ থেকে জানি যে এপিজেনেটিক্স এর প্রমাণ যে আমরা আমাদের জীবের প্রতিক্রিয়াশীলতাকে আমাদের পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে চাপে রূপান্তর করতে পারি। কিন্তু সাহায্য পাওয়া সম্ভব।

ন্যারেটিভ থেরাপি

এটি ব্যক্তিকে তার জীবন সম্পর্কে খোলাখুলি কথা বলার জন্য নিয়ে গঠিত। থেরাপিস্ট সবকিছু লিখে দেন, বিস্তারিত জানতে চান। অবশেষে, রোগীর জন্ম থেকে বর্তমান জীবন পর্যন্ত একটি বই তৈরি করা হয়। এটি তাকে তার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি চিহ্নিত করতে বাধ্য করে যা তিনি অবহেলা করেছেন।

এই থেরাপির অনেক সুবিধার মধ্যে একটি হল যে এটি পুরো সমস্যাটি মুছে দেয় না কিন্তু ব্যক্তিটিকে এটি পুনরায় লিখতে বাধ্য করে যাতে এটি অতিক্রম করতে সক্ষম হয়। আঘাতমূলক ঘটনার স্মৃতি পুনর্লিখন এবং একটি সুসংগত, অ-চাপপূর্ণ স্মৃতিতে রূপান্তরিত হয়।