আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তা খুঁজে পাওয়া কখনই সুখকর নয়। এই ক্ষেত্রে কিভাবে আচরণ করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। 

বিশ্বাসঘাতকতা (গোপন প্রকাশ, বিশ্বাসঘাতকতা …) একজন সহকর্মী, বন্ধু, তার স্ত্রীর কাছ থেকে আসে কিনা, এটি আবিষ্কার করার প্রথম প্রতিক্রিয়াটি প্রায়শই দুঃখের পাশাপাশি রাগ হয়। বিশ্বাসঘাতকতা, কেউ প্রতিশোধের কথা ভাবতে পারে, রাগের প্রভাবে। অনুশোচনার ঝুঁকিতে শান্ত থাকা, পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার জন্য সময় নেওয়া এবং দ্রুত একটি আমূল সিদ্ধান্ত না নেওয়া ভাল (তালাক, আবার কখনও বন্ধুকে দেখার সিদ্ধান্ত না নেওয়া…)। খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন যা আপনি সত্যিই বলতে চান না। 

ইতিমধ্যেই, সত্যগুলি যাচাই করা অপরিহার্য (যা আপনাকে তৃতীয় ব্যক্তি দ্বারা রিপোর্ট করা হয়েছে) এবং এটি একটি সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি নয় কিনা তা জানা। 

আপনি যদি বিশ্বাসঘাতকতার সম্মুখীন হন, আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারো সাথে কথা বলা কম কঠিন করে তোলে। আপনি এইভাবে আপনার আবেগগুলি ভাগ করতে পারেন (এটি আপনাকে স্বস্তি দেয় এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা স্পষ্ট করার অনুমতি দেয়) এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি বাহ্যিক দৃষ্টিভঙ্গিও থাকতে পারে। 

যে ব্যক্তি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার প্রেরণা আপনি জানতে চাইতে পারেন। আপনি তার কাছ থেকে ক্ষমা চাইতে পারেন। যে ব্যক্তি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তার সাথে আলোচনার পরিকল্পনা করার আগে, এই সাক্ষাত্কারের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া প্রয়োজন। প্রত্যাশা গঠনমূলক আলোচনার অনুমতি দেয়। 

এই বিনিময় গঠনমূলক হওয়ার জন্য, অহিংস যোগাযোগের কৌশলগুলি ব্যবহার করা এবং বিশেষত "আমি এবং "তুমি" বা "তুমি" ব্যবহার না করে ব্যবহার করা ভাল। সত্যগুলি বর্ণনা করে শুরু করা এবং তারপরে এই বিশ্বাসঘাতকতা আপনার উপর কী প্রভাব ফেলেছে তা প্রকাশ করে এবং এই বিনিময় থেকে আপনি যা আশা করেন তা শেষ করা ভাল (ব্যাখ্যা, ক্ষমাপ্রার্থী, ভবিষ্যতে কাজ করার আরেকটি উপায় ...)

বিশ্বাসঘাতকতা অনুভব করা নিজেকে প্রশ্ন করার একটি সুযোগ হতে পারে, এটি থেকে শেখার: ভবিষ্যতের অভিজ্ঞতা হিসাবে আমি এটি থেকে কী শিখতে পারি, যদি এটি ঘটে তবে আমি কীভাবে গঠনমূলকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি, আমার কি এই আত্মবিশ্বাসের বিন্দুতে করা উচিত…?

বিশ্বাসঘাতকতা আমাদের জীবনে আমাদের অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতেও সাহায্য করতে পারে। সংক্ষেপে, বিশ্বাসঘাতকতার মুখোমুখি হলে, আপনাকে ইতিবাচক পয়েন্টগুলি দেখার চেষ্টা করতে হবে। বিশ্বাসঘাতকতা একটি অভিজ্ঞতা, স্বীকার্যভাবে বেদনাদায়ক।