টুনা এবং ডিম স্যান্ডউইচ - আমার কাছাকাছি স্বাস্থ্যকর খাবার

কীভাবে "টুনা এবং ডিমের স্যান্ডউইচ" থালা তৈরি করবেন

একটি ফ্রাইং প্যানে শুকানোর জন্য রাই রুটির 2 টুকরা। ডিম কেটে নিন, কাঁটাচামচ দিয়ে টুনা মাখুন।

1 টুকরো রুটিতে লেটুস, ডিম এবং টুনা রাখুন লবণ এবং মরিচ দিয়ে asonতু। অন্য টুকরা দিয়ে Cেকে পরিবেশন করুন।

রেসিপি উপাদান “টুনা এবং ডিমের স্যান্ডউইচ"

থালা পুষ্টির মান "টুনা এবং ডিমের স্যান্ডউইচ" (প্রতি 100 গ্রাম):

ক্যালোরি: 147.8 কিলোক্যালরি।

কাঠবিড়ালি: 14.9 জিআর

চর্বি: 4 জিআর

শর্করা: 12.3 জিআর

পরিবেশন সংখ্যা: 1রেসিপি "টুনা এবং ডিম স্যান্ডউইচ" এর উপাদান এবং ক্যালোরি

টুনা এবং ডিমের স্যান্ডউইচ