কিভাবে একটি থালা প্রস্তুত করতে হয় ” বাকউইটের সাথে গরুর মাংস»
সব উপকরণ প্রস্তুত করুন।
ফিল্ম থেকে মাংস আলাদা করুন এবং মাঝারি কিউব করে কেটে নিন।
পেঁয়াজ ভালো করে কেটে নিন।
একটি মোটা grater উপর গাজর ঝাঁঝরি.
একটি ফ্রাইং প্যানে, সামান্য সূর্যমুখী তেল গরম করুন এবং মশলা ছিটিয়ে মাংস হালকাভাবে ভাজুন।
মাংসে পেঁয়াজ এবং গাজর যোগ করুন।
জল ঢালুন যাতে এটি সমস্ত উপাদান ঢেকে যায় এবং 2-2 আঁচে আঁচে। 5 ঘন্টা, যতক্ষণ না মাংস কোমল এবং নরম হয়। রান্নার শেষে, স্বাদমতো লবণ এবং গোলমরিচ দিয়ে মাংস সিজন করুন। মাংস রান্না করার সময়, বাকউইট রান্না করুন।
- 300 গ্রাম গরুর মাংস
- 100 গ্রাম বাকউইট
- 50 গ্রাম গাজর
- 30 গ্রাম পেঁয়াজ
- 16 গ্রাম সূর্যমুখী তেল
থালাটির পুষ্টির মান "বাকউইটের সাথে গরুর মাংস" (প্রতি 100 গ্রাম):
ক্যালোরি: 211.3 কিলোক্যালরি।
কাঠবিড়ালি: 14.2 জিআর
চর্বি: 11.4 জিআর
শর্করা: 13.8 জিআর
পরিবেশন সংখ্যা: 2রেসিপিটির উপাদান এবং ক্যালোরি বিষয়বস্তু ” বাকউইটের সাথে গরুর মাংস»
পণ্য | মেজার | ওজন, জিআর | সাদা, জিআর | ফ্যাট, ছ | কোণ, জিআর | ক্যাল, কেসিএল |
গরুর মাংস | 300 গ্রাম | 300 | 56.7 | 37.2 | 0 | 561 |
বেকউইট (কর্নেল) | 100 গ্রাম | 100 | 12.6 | 3.3 | 62.1 | 313 |
গাজর | 50 গ্রাম | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
পেঁয়াজ | 30 গ্রাম | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
সূর্যমুখীর তেল | 16 আর্ট | 16 | 0 | 15.98 | 0 | 144 |
মোট | 496 | 70.4 | 56.5 | 68.7 | 1048.1 | |
1 ভজনা | 248 | 35.2 | 28.3 | 34.3 | 524.1 | |
100 গ্রাম | 100 | 14.2 | 11.4 | 13.8 | 211.3 |