ভার্চুয়াল বিশ্ব: কীভাবে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ডুবে যাবেন না

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি আধুনিক বিশ্বের একটি প্রয়োজনীয়তা, তবে আমাদের জীবনে তারা কী ভূমিকা পালন করবে এবং ঠিক কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করা হবে তা নির্ধারণ করা আমাদের উপর নির্ভর করে: আত্ম-প্রকাশের একটি মাধ্যম হিসাবে, একটি আগ্রহের প্রয়োজন পূরণ করা। গোষ্ঠী, অনুমোদন যা জীবনে পাওয়া যায়নি, বা বাস্তবতাকে এড়িয়ে গেছে।

সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ভার্চুয়াল স্পেস বিশ্বের মধ্যে সম্পূর্ণ প্রত্যাহার বিপদ কি?

1. মানুষ একটি সামাজিক জীব। বিশ্বে কার্যকরভাবে বিদ্যমান থাকার জন্য ইন্টারনেট সংস্থান যথেষ্ট নয়। প্রকৃত যোগাযোগ শক্তিশালী ইতিবাচক আবেগের উৎস। উদাহরণস্বরূপ, যদি শৈশবকালে কোনও শিশুর কাছে খুব কমই যোগাযোগ করা হয়, খুব কমই তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া হয় (যেমন প্রায়শই এতিমখানা এবং অন্যান্য রাষ্ট্রীয় প্রতিষ্ঠানে ঘটে), শিশুরা আরও খারাপ হয়ে যায়, আরও অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং কিছু ক্ষেত্রে মারাও যায়।

2. যাদের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কে যোগাযোগ বাস্তব যোগাযোগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তাদের বিষণ্নতা হওয়ার ঝুঁকি বেশি। যদি একজন ব্যক্তির জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কে যাওয়া বাস্তবতা এড়ানোর একটি উপায় হয়, তবে শীঘ্রই বা পরে এই বাস্তবতা তাকে অতিক্রম করবে। এই ক্ষেত্রে, এখন তার সাথে কীভাবে যোগাযোগ করা যায় এবং পালিয়ে যাওয়া যায় না তা বিবেচনা করা মূল্যবান হতে পারে।

3. নমনীয় যোগাযোগ দক্ষতার ক্ষতি। আধুনিক বিশ্বে, তারা অন্যান্য গুণাবলীর উপরে মূল্যবান, তাদের বিকাশ কাজ, ব্যক্তিগত জীবনে, অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক তৈরিতে আরও সফল হতে সহায়তা করে। মানুষের সাথে সত্যিকারের যোগাযোগের সময় কমিয়ে, আপনি আপনার যোগাযোগ দক্ষতাকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন।

4. আপনি যখন ভার্চুয়াল স্থানের পক্ষে একটি পছন্দ করেন, তখন প্রিয়জন আপনার মনোযোগ থেকে বঞ্চিত হতে পারে। এবং এটি, পরিবর্তে, তাদের সাথে সম্পর্কের অবনতি ঘটাতে পারে এবং আপনার একাকীত্বের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আমরা প্রায়ই বুঝতে পারি না যে অন্যদের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আসলে অনেকের জন্য এটি সত্যিই মিস করা যেতে পারে।

আরও পড়ুন:

• কেন ইন্টারনেট বিপজ্জনক: 7টি ঝুঁকির কারণ

কীভাবে বুঝবেন যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি আপনার জীবনে একটি বড় ভূমিকা হয়ে উঠেছে?

1. আপনি বন্ধু এবং পরিচিতদের সাথে বাস্তব যোগাযোগের চেয়ে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি পছন্দ করেন৷

2. আপনি তাদের মধ্যে দিনে 5 ঘন্টার বেশি সময় ব্যয় করেন।

3. আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন যদি আপনি 30 মিনিটের মধ্যে আপনার সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সমস্ত পৃষ্ঠাগুলি পরীক্ষা না করে থাকেন৷

আপনি যদি সমস্ত প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিয়ে থাকেন, তাহলে বাস্তব জগতে ফিরে আসা শুরু করার কথা বিবেচনা করা মূল্যবান হতে পারে।

এটিতে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু অনুশীলন রয়েছে:

1. বাস্তবতা অনুভব করুন। এটি করার জন্য, ফোন, ট্যাবলেট বা প্লেয়ারের মতো সমস্ত বিভ্রান্তিকর বস্তু দূরে রাখুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য চারপাশে যা ঘটছে তার উপর ফোকাস করুন। আপনি কি শুনতে না? আপনার চোখ কি পড়ে? আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা অনুভব করুন। দিনে কয়েকবার এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।

2. অন্য ব্যক্তির সাথে সংযোগ করতে শিখুন। টেক্সট করার পরিবর্তে ফোন কল করুন। অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা মনোযোগ সহকারে শুনুন - আপনার কথা শোনা হচ্ছে তা জানার চেয়ে যোগাযোগের মধ্যে আর কিছু আনন্দদায়ক নেই। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আপনার মতামত প্রকাশ করুন এবং নিজের প্রতি কথোপকথকের প্রতিক্রিয়াগুলি নোট করতে ভুলবেন না। যোগাযোগের সময় আপনার রাজ্যের পরিবর্তনগুলি দেখুন।

3. বিশ্লেষণ করুন যে আপনার জীবনের কোন মুহুর্তে আপনি নিজেকে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে নিমজ্জিত করেছেন এবং সম্ভবত, তাদের উপর নির্ভরশীল ছিলেন এবং কোন পরিস্থিতিতে, বিপরীতে, বাস্তব জীবন এবং বাস্তব যোগাযোগের প্রতি আগ্রহ আপনাকে ভার্চুয়াল যোগাযোগকে সহজেই ত্যাগ করতে সহায়তা করেছিল।

4. পর্যবেক্ষণের একটি ডায়েরি রাখুন এবং আপনি যখনই একটি সামাজিক নেটওয়ার্কে যেতে চান তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা লিখুন। প্রতিটি দিনের শেষে, আপনি এই কার্যকলাপে দিনে কত ঘন্টা ব্যয় করেছেন তা লিখুন। কিছু সময়ের পরে, আপনি প্রতি সপ্তাহে, মাসে এবং সম্ভবত এক বছরে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কতটা সময় ব্যয় করেন তা বিশ্লেষণ করতে পারেন … সংখ্যাগুলি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে পারে।