প্রজনন সমস্যার ক্ষেত্রে, আমরা সাধারণত প্রথমে ডাক্তারের কাছে যাই না। সাধারণত, একটি শিশুকে গর্ভধারণের জন্য দীর্ঘ সময় চেষ্টা করলেই চিকিৎসা পরামর্শের কথা মনে আসে।
প্রথমত, আপনার বিবেচনা করা উচিত যে আমাদের জীবনধারা উর্বরতার উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক কারণ পুরুষের বীর্যের গুণমানকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। আমরা উর্বরতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারি কিনা তা বিবেচনা করার মতো।
প্রতি 1 জনের মধ্যে 5 জন যুবকের ইতিমধ্যেই কম শুক্রাণুর সংখ্যা রয়েছে, যার মানে তাদের প্রতি মিলিলিটার বীর্যের পরিমাণ 15 মিলিয়নেরও কম। অন্যদিকে, 1/6 দম্পতির সন্তান ধারণ করতে সমস্যা হয় এবং তাদের মধ্যে 20% পুরুষের বীর্যের নিম্নমানের কারণে হয়।
এলকোহল এটি প্রথম কারণ যা বীর্যের গুণমান এবং নিষিক্তকরণ উভয়কেই প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে, তবে উত্থানকেও।
আরেকটি কারণ আঁট অন্তর্বাস এবং crotch টাইট প্যান্ট. কারণ অতিরিক্ত গরম করলে শুক্রাণু নষ্ট হয়ে যায় এবং তাদের উৎপাদন কমে যায়। ট্যানিং বিছানা ব্যবহার করা, গরম স্নান করা বা এমনকি আপনার কোলে ল্যাপটপ নিয়ে উত্তপ্ত আসনে বসার ক্ষেত্রেও একই কথা।
সয়া সস এবং প্রক্রিয়াজাত লাল মাংস পুরুষদের উর্বরতা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এবং বীর্যের গুণমান 30% পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে।
আর একটি কারণ স্থূলতা. 25% এর বেশি BMI সহ পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
উপরন্তু, সাবধানে নির্বাচন করুন অঙ্গরাগকারণ প্রায়ই রাসায়নিকযুক্ত ক্রিম শুক্রাণুর গুণমান 33% পর্যন্ত কমাতে পারে।
সিগারেট, সিগার, বিসফেনল ধারণকারী পণ্য, সেইসাথে দীর্ঘ যৌন বিরতি (প্রায় 14 দিন), শুক্রাণুর গুণমান আরও 12% হ্রাস করে।
টিভি দেখছি আরেকটি নেতিবাচক কারণ। যারা রঙিন পর্দায় সপ্তাহে 20 ঘণ্টার বেশি সময় কাটান তাদের শুক্রাণু 44 শতাংশ পর্যন্ত দুর্বল থাকে
একজন অংশীদারের শুক্রাণুর পরিমাণ এবং গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে একজন মহিলার গর্ভবতী হওয়া সহজে প্রভাবিত করে। গর্ভধারণের সুবিধার প্রধান পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল তাই বীর্যের গুণমান উন্নত করা। ডায়েট এবং জীবনধারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি স্বস্তিদায়ক যে ছোট পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
রেড ওয়াইন (সঠিক পরিমাণে), টমেটো (লাইকোপেন), পালং শাক (লুটিন), ভুট্টা (লুটেইন), সবুজ চা (কেটচিন), সাইট্রাস (ভিটামিন সি), উদ্ভিজ্জ তেল (ভিটামিন ই) অনেক উন্নতি আনতে পারে। তারা শুক্রাণুর গুণমান, শুক্রাণুর গতিশীলতা এবং এমনকি প্রতি বীর্যপাতের পরিমাণ বা বীর্যপাতের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করে।
বাইরের ব্যায়াম, শরীরের অক্সিজেনেশন, স্ট্রেস উপশম এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপেরও সুপারিশ করা হয়। শুধুমাত্র সাইকেল চালানো নিরুৎসাহিত করা হয়, কারণ স্যাডলের সাথে ক্রমাগত যোগাযোগ উল্লেখযোগ্যভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করতে পারে।
আপনার একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা উচিত এবং প্রায়ই চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত।
অন্যদিকে, কফিকে গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে বা প্রতিদিন 1 বা 2 কাপে কমিয়ে আনা যেতে পারে।