চুল পড়া সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার, কীভাবে বাঁচবেন এবং সুন্দর হবেন

চুল পড়া ব্যথাহীন, তবে এটি কোনও সহজ করে না। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে মহামারীটি এই সমস্যার সাথে যুক্ত। এমনকি স্বাস্থ্যকর লোকদের উদ্বেগজনক লক্ষণ গুলিয়ে ফেলছে। দেখা যাচ্ছে যে চুল পড়া বৃদ্ধির কারণ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ।

চিকিত্সা বিজ্ঞানের চিকিৎসক ইরিনা সেমিওনোভা, চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং ট্রাইকোলজিস্ট সেন্ট পিটার্সবার্গ থেকে আসা চুল এবং মাথার ত্বকের চিকিত্সার বিশেষজ্ঞ her তার পর্যবেক্ষণ এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা আমাদের সাথে ভাগ করে নিলেন। সমস্ত 22 বছরের মেডিকেল অনুশীলন, তিনি একটি ডায়েরি রাখেন। সাম্প্রতিক এন্ট্রিগুলির একটি এখানে:

প্রকৃত ঘটনা বলা হয়। ইরিনার মতে এটি সাধারণত চাপগত অভিজ্ঞতার কয়েক মাস পরে শুরু হয়। যেসব মহিলারা জন্ম দিয়েছেন তারা প্রায়শই প্রসবের ২-৪ মাস পরে এই ধরণের চুল পড়েন।

"বিচ্ছিন্নতা ও মহামারীর কারণে চুল পড়ার ঘটনায় কর্টিসল, স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি মাত্রার কারণে চুল পড়ে যেতে পারে," ইরিনা কী ঘটছে তা মন্তব্য করে। "একটি সরলিকৃত চুলের ফলিকাল জীবনচক্র কল্পনা করুন: বৃদ্ধি, বিশ্রাম এবং চুল ক্ষতি… হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বৃদ্ধির পর্যায়ে স্টল করতে পারে এবং বিশ্রামের পর্যায়ে প্রচুর পরিমাণে লোমকূপ স্থাপন করতে পারে। এটি প্রাক-ড্রপ পর্ব। যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তখন ফলিকের সংখ্যা বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে, তৃতীয় স্তরের সক্রিয়করণ ঘটে এবং আরও বেশি চুল পড়ে যায়। শক চুল হ্রাস সহ, চুল পুরো মাথা জুড়ে আসে, এবং কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চলে নয়।

অন্যান্য কারণ জড়িত হতে পারে। মানুষ মানসিক চাপে থাকে: তারা বেশি অ্যালকোহল পান করে, ফাস্ট ফুডে যায় বা বিপরীতভাবে, ভবিষ্যতের জন্য হৃদয়গ্রাহী এবং উচ্চ-ক্যালোরি হোমমেড খাবারের দিকে নিজেদের orgeুকিয়ে দেয়। এই ধরনের খাবার এবং লিবিশন চুলের ফলিকলসহ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। সূর্যের আলোর অভাব চুল পড়াকে প্রভাবিত করে বলে জানা যায়। চুলের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন। পর্যাপ্ত "রোদ" ভিটামিন ডি ছাড়া এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছাড়াই আমাদের চুলের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব রয়েছে। "

ভাল খবর? জেনেটিক নয়, হরমোনজনিত ভারসাম্যহীন হওয়ায় স্ট্রেস চুল পড়তে দেখা দেয় vers এটি 5-6 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, তবে এটি চলে যায়! যাইহোক, এখানে এবং এখন এবং সর্বোপরি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, আপনার স্ট্রেসের স্তর হ্রাস করুন এবং আপনার শরীরের সাথে আলোচনা করতে শিখুন।

মহিলাদের চুল পড়া আরও কয়েকটি কারণ

এটি বিশ্বাস করা হয় যে আজীবন চুল পড়া এবং পুনর্গঠন একটি পুংলিঙ্গের চেয়ে বেশি স্ত্রীলিঙ্গ সমস্যা। প্রক্রিয়াটিতে জড়িত অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ এবং কারণ রয়েছে:

ডাঃ সেমিওনোভার ডায়েরি থেকে:

হরমোন পরিবর্তন

শিশুর জন্মের পরে, বড়িটি শুরু করা বা বন্ধ করার পরে, বা মেনোপজের সময়, হরমোনের স্তরের পরিবর্তনগুলি চুলের বৃদ্ধির চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। এবং এটি কেবল যৌন হরমোন যেমন নয়। থাইরয়েড হরমোনও একটি ভূমিকা পালন করে, তাই চুল পড়া এবং পাতলা হওয়া প্রায়শই থাইরয়েড রোগের সাথে যুক্ত থাকে।

যাইহোক, চুল ক্ষয়ের আরেকটি কারণ হ'ল। সমস্যাটি যদি আপনার কাছে তীব্র হয় তবে সুরক্ষার জন্য অন্যান্য বিকল্প বিবেচনা করুন।

সুপ্রজননবিদ্যা

জেনেটিক্স মহিলাদের চুল পড়ার আরও একটি সাধারণ কারণ। "শক চুল হ্রাস" এর বিপরীতে, জেনেটিক্স চুলের মাথা ধীরে ধীরে প্রভাবিত করে, চুল পাতলা হওয়া থেকে শুরু হয় এবং সাধারণত বয়সের সাথে আরও খারাপ হয়।

খাদ্যভ্যাস

চরম ডায়েটিং অনেক মহিলার চুল পড়া হতে পারে। শরীর এই নিষেধাজ্ঞার বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করে এবং চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয় যাতে অন্যান্য অঙ্গগুলিতে পুষ্টি সরবরাহ করা যায়। চুলের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হল বি ভিটামিন, বায়োটিন, জিংক, আয়রন এবং ভিটামিন ই।

অনুপযুক্ত চুলের যত্ন থেকে ক্ষতি

দৈনিক "পনিটেইলস", "বিনুনি" এবং হেয়ারপিনের ব্যবহার ধীরে ধীরে চুল পড়া শুরু করে। চুল ক্রমাগত টানতে পছন্দ করে না। সূক্ষ্ম দাঁতযুক্ত চিরুনি, ঘা-শুকানো এবং রাসায়নিক দিয়ে ভেজা চুল ব্রাশ করা চুল বৃদ্ধির চক্রকেও পরিবর্তন করতে পারে।

কীভাবে সৌন্দর্য তৈরি করা শুরু করবেন

ডাঃ সেমিওনোভার ডায়েরি থেকে:

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিতগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকলে চুল পড়বে না:

• গ্রুপ এ এর ​​ভিটামিন, শুকনো এবং ভঙ্গুর চুল প্রতিরোধ করে।
• ভিটামিন বি, যা অক্সিজেনের সাহায্যে চুলের ফলিকালগুলিকে পুষ্টি দেয়।
• ভিটামিন সি, যা চুলের গঠন গঠন করে এবং এটি বিভাজন থেকে বাধা দেয়।
• ভিটামিন ই, যা চুলের ফলিকেলকে শক্তিশালী করে এবং চুল পড়া থেকে আটকায়।

এটি চুলের গুণমানের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে (এর অভাব এমনকি চুল পড়াও উত্সাহিত করতে পারে) এবং যা মাথার ত্বককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

ঘন, শক্তিশালী এবং চকচকে চুলের জন্য আপনার যা খাওয়ার দরকার তা এখানে পড়ুন।

চুলের মান নির্ধারণের জন্য একটি সাধারণ পরীক্ষা

ইরিনা বিশ্বাস করে যে চুলকে "সুখী" রাখা সারা বছর জুড়েই অন্তহীন লড়াই। গ্রীষ্মে, চুল প্রায়শই বিভক্ত হয়, আর্দ্রতা থেকে কার্ল হয় এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত সূর্যের আলো দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। শীত তাদের শুষ্কতা এবং স্থির বিদ্যুৎ এনে দেয়। “আপনি যদি বলতে না পারেন যে অনাবৃত স্ট্র্যান্ডগুলি শুষ্ক চুলের ফল, তবে এখানে একটি সাধারণ পরীক্ষা। এটি চুলের শিহরণের ডিগ্রি নির্ধারণ করে, এটি শক্তি, বৃদ্ধি এবং সৌন্দর্যের জন্য এটি কত আর্দ্রতা প্রয়োজন। উচ্চ পোরোসিটির অর্থ শুষ্কতা এবং সর্বাধিক আর্দ্রতা প্রয়োজন, যখন কম পোরোসিটিতে কম আর্দ্রতার প্রয়োজন হয়।

এই পরীক্ষার জন্য আপনার ট্রাইকোলজিস্ট বা কোনও বিশেষ সরঞ্জামের দরকার নেই! আপনার চুলে শ্যাম্পু করুন এবং কোনও প্রসাধনী পণ্য অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে এটি ভাল ধুয়ে ফেলুন। এগুলি শুকিয়ে গেলে (আপনাকে এই ক্ষেত্রে শুকিয়ে যাওয়ার দরকার নেই), কয়েকটি চুল বের করে ট্যাপের জলে ভরা প্রশস্ত একটি বাটিতে ফেলে দিন। 

২-৩ মিনিট কিছু করবেন না। শুধু আপনার চুল দেখুন। এগুলি কি ধারকের নীচে ডুবে যায় বা উপরে ভাসছে?

• লো পোরোসিটিযুক্ত চুলগুলি জলের পৃষ্ঠে থাকবে।
• মাঝারি পোরোসিটি চুলগুলি ভাসমান এবং স্থগিত থাকবে।
• উচ্চ পোরোসিটিযুক্ত চুলগুলি বাটির নীচে ডুবে যায়।

আপনার চুলের শিহরণ নির্ধারণের মাধ্যমে আপনি আরও স্পষ্টভাবে এবং সঠিকভাবে সঠিক চুলের যত্ন পণ্যটি বেছে নিতে পারেন যা তার হাইড্রেশন এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

চুল কম porosity

এই ধরনের চুল আর্দ্রতা বিকর্ষণ করে যখন আপনি এটি ভিজানোর চেষ্টা করেন। চুলগুলো মোটা – খড়ের মত। হালকা, তরল-ভিত্তিক যত্নের পণ্যগুলি সন্ধান করুন, যেমন চুলের দুধ, যা আপনার চুলে থাকবে না এবং এটি চর্বিযুক্ত থাকবে না।

গড় চুল porosity

এই চুলটি সাধারণত স্টাইল এবং রঙ ভাল রাখে তবে খুব ঘন ঘন বা অত্যধিক পরিমাণে ঝাঁকনি বা রঙিন না হওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। সময়ের সাথে সাথে গড়ে পোরোসিটি এ থেকে উচ্চে চলে যাবে। হাইড্রেশন স্তর বজায় রাখতে সময়ে সময়ে প্রোটিন কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।

চুলের উচ্চ শিহরণ

চুল সহজেই আর্দ্রতা হারায়। এই ধরনের চুলের স্বাস্থ্যের জন্য হাইড্রেশন পুনরুদ্ধার একটি পূর্বশর্ত। ক্ষতিগ্রস্ত চুলের কাঠামোর ফাঁক পূরণ করতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করার জন্য তেল, চর্বিযুক্ত মুখোশ প্রয়োগ করুন। "