আপনার সঙ্গী কি আপনাকে আঘাত করে? সে কি আপনাকে চিৎকার করে, অপমান করে? যদি তাই হয়, সম্ভাবনা আপনি আগে দম্পতি থেরাপি হয়েছে. এবং এটি সম্ভবত আপনার পরিবারের পরিবেশকে আরও খারাপ করেছে। কেন এটা ঘটে?
আমাদের নিজের পরিবারে মানসিক নির্যাতনের সম্মুখীন, আমরা আমাদের অস্তিত্বকে সহজ করার জন্য প্রতিটি উপায়ে চেষ্টা করি। যে অংশীদাররা স্বামী/স্ত্রীর কাছ থেকে দুর্ব্যবহারে ভোগেন তারা প্রায়ই পরামর্শ দেন যে তাদের সঙ্গী একসাথে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান। কিন্তু অনেকেই হতাশ কারণ এটি অপমানজনক পরিবারে যে থেরাপিস্টের কিছু কৌশল কাজ করে না। এটা এমন কেন?
মনোবিজ্ঞানী, গার্হস্থ্য সহিংসতার একজন বিশেষজ্ঞ স্টিফেন স্টসনি নিশ্চিত যে বিন্দুটি তাদের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের মধ্যে যারা সাহায্যের জন্য এসেছেন।
নিয়ন্ত্রণ ছাড়া অগ্রগতি হয় না
কাউন্সেলিং দম্পতিরা ধরে নেয় যে প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণকারীদের স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা রয়েছে। অর্থাৎ, উভয় পক্ষই অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে যা থেরাপির সময় অনিবার্যভাবে নিজেদেরকে প্রকাশ করে এবং তাদের নিজেদের আহত মর্যাদার জন্য অন্যের উপর দোষ চাপিয়ে দেয় না। কিন্তু মানসিক অপব্যবহারে পরিপূর্ণ একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অন্তত একজন অংশীদার নিজেকে ঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। অতএব, দম্পতিদের সাথে কাজ করা প্রায়শই যারা সাহায্য চায় তাদের হতাশ করে: প্রয়োজনীয় শর্ত পূরণ না হলে এটি কেবল সাহায্য করে না।
দম্পতিদের থেরাপি সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানীদের একটি পুরানো কৌতুক রয়েছে: "প্রতিটি অফিসের কাছে একটি ব্রেক চিহ্ন রয়েছে যাকে থেরাপিতে টেনে নিয়ে যাওয়া একজন স্বামীর রেখে গেছে।" পরিসংখ্যান অনুসারে, পুরুষদের থেরাপি প্রত্যাখ্যান করার সম্ভাবনা মহিলাদের তুলনায় 10 গুণ বেশি, লেখক নোট করেছেন। এবং সেই কারণেই থেরাপিস্টরা বেশ সচেতনভাবে স্ত্রীদের চেয়ে স্বামীদের দিকে বেশি মনোযোগ দেন, তাদের প্রক্রিয়াটিতে আগ্রহী রাখার চেষ্টা করেন।
আসুন একটি সেশনের উদাহরণ দেওয়া যাক যেখানে একজন স্ত্রী তার স্বামীর সাথে এসেছিল, যে নিজেকে তাকে অপমান করতে দেয়।
থেরাপিস্ট - স্ত্রী:
“আমি মনে করি আপনার স্বামী যখন মনে করেন যে তার বিচার হচ্ছে তখন তিনি রেগে যান।
স্বামী:
- এটা ঠিক. তিনি আক্ষরিক সবকিছু জন্য আমাকে দোষারোপ!
স্বামী অংশীদারের প্রচেষ্টাকে অনুমোদন করেন এবং থেরাপিস্ট তাকে তার মানসিক প্রতিক্রিয়া সংযত করতে সাহায্য করেন। বাড়িতে, অবশ্যই, সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে
থেরাপিস্ট - স্ত্রী:
“আমি বলছি না যে আপনি তাকে নিন্দা করেছেন। আমি বলতে চাচ্ছি, তার মনে হচ্ছে তার বিচার হচ্ছে। সম্ভবত আপনি যদি অনুরোধটি উচ্চারণ করেন যাতে আপনার স্বামী মনে না করেন যে আপনি তাকে বিচার করছেন, তার প্রতিক্রিয়া আরও গ্রহণযোগ্য হবে।
স্ত্রী:
- কিন্তু আমি এটা কিভাবে করতে পারি?
— আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি যখন তাকে কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, আপনি ঠিক কী ভুল করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করেন। আপনি "আপনি" শব্দটিও প্রচুর ব্যবহার করেন। আমি আপনাকে আবার বলার পরামর্শ দিচ্ছি: “ডার্লিং, আমি চাই যে আমরা বাড়িতে ফিরে পাঁচ মিনিট কথা বলতে পারতাম। দিনটি কীভাবে গেল সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলার জন্য, কারণ আমরা যখন এটি করি, তখন দুজনেই ভাল মেজাজে থাকে এবং কেউ চিৎকার করে না। (স্বামীর প্রতি): সে যদি তোমার সাথে এভাবে কথা বলে তাহলে তুমি কি নিন্দিত বোধ করবে?
- একেবারেই না. কিন্তু আমি সন্দেহ করি যে সে তার স্বর পরিবর্তন করতে পারবে। সে জানে না কিভাবে অন্যভাবে যোগাযোগ করতে হয়!
আপনি কি আপনার স্বামীর সাথে বিচারহীন সুরে কথা বলতে পারেন?
আমি তোমাকে বিচার করতে চাইনি, আমি শুধু চেয়েছিলাম তুমি বুঝতে পারো...
থেরাপিস্ট:
- কেন আপনি বিশ্বস্ততার জন্য এই বাক্যাংশটি আরও কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করেন না?
স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার অভাবের কারণে, স্বামী অবিলম্বে সমস্ত দায়ভার তার উপর সরিয়ে দেয় যাতে ভুল মনে না হয়
এবং তাই দেখা যাচ্ছে যে সমস্যাটি এখন স্বামীর অপ্রতুলতা বা তার মানসিক সহিংসতার প্রবণতা নয়। আসল সমস্যা হল স্ত্রীর গলার স্বরে বিচার!
স্বামী অংশীদারের প্রচেষ্টাকে অনুমোদন করেন এবং থেরাপিস্ট তাকে তার মানসিক প্রতিক্রিয়া সংযত করতে সাহায্য করেন। বাড়িতে, অবশ্যই, সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে….
কম "বিস্ফোরক" সম্পর্কের ক্ষেত্রে, থেরাপিস্টের এই ধরনের পরামর্শ সহায়ক হতে পারে। যদি স্বামী তার মানসিক প্রকাশগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন এবং এই অনুভূতি নিয়ে প্রশ্ন করেন যে তিনি সর্বদা সঠিক, তবে তিনি স্ত্রীর প্রচেষ্টার প্রশংসা করতে পারেন, যিনি তার অনুরোধগুলিকে সংস্কার করেছিলেন। সম্ভবত তিনি প্রতিক্রিয়ায় আরও সহানুভূতি দেখাবেন।
কিন্তু বাস্তবে তাদের সম্পর্ক সহিংসতায় ছেয়ে গেছে। এবং ফলস্বরূপ, স্বামী নিজেকে অপরাধী মনে করে কারণ স্ত্রী তাকে শান্ত করার জন্য আরও চেষ্টা করেছিল। স্ব-নিয়ন্ত্রণের দক্ষতার অভাবের কারণে, তিনি অবিলম্বে সমস্ত দায়িত্ব তার উপর সরিয়ে দেন যাতে মনে না হয় যে তিনি ভুল ছিলেন। এটি তার স্ত্রী ছিল যিনি তার সাথে ভুলভাবে কথা বলেছিলেন, তিনি একটি অভিযুক্ত স্বর ব্যবহার করেছিলেন এবং সাধারণভাবে তিনি তাকে থেরাপিস্টের চোখে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করেছিলেন। এবং তাই এবং তাই ঘোষণা. কিন্তু স্বামীর দায়িত্ব কোথায়?
প্রায়শই যারা মানসিক অপব্যবহারের ঝুঁকিতে থাকে তারা থেরাপিস্টের অফিস থেকে বেরিয়ে আসার পথে তাদের অংশীদারদের কাছে দাবি করে। অধিবেশনে খ্যাতি-হুমকি বা বিব্রতকর বিষয় তুলে ধরার জন্য তারা দম্পতিকে তিরস্কার করে।
সীমান্তে কড়া তালা?
মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়ই পরামর্শ দেন যে মানসিকভাবে আপত্তিজনক অংশীদারদের সাথে বিবাহিত মহিলারা সীমানা নির্ধারণ করতে শেখেন। তারা এই মত পরামর্শ দেয়: “আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে আপনার বার্তা শোনা যায়। বলতে শিখুন, "আমি আর এই আচরণ সহ্য করব না।" যে ব্যক্তিকে তর্জন করা হচ্ছে তাকে এমন সীমানা নির্ধারণ করতে সক্ষম হতে হবে যা তাদের সঙ্গীর জন্য সত্যিই কিছু বোঝায়।"
কল্পনা করুন যে আপনি ভণ্ডুলদের বিরুদ্ধে একটি মামলা করেছেন যারা আপনার গাড়িকে স্প্রে-পেইন্ট করেছে। এবং বিচারক বলেছেন: "দাবিটি খারিজ করা হয়েছিল কারণ আপনার গাড়ির পাশে কোনও চিহ্ন ছিল না "গাড়িটি রঙ করবেন না!"। সীমানা পরামর্শ মূলত এই আচরণের থেরাপিউটিক সমতুল্য।
আমি ভাবছি যে থেরাপিস্টরা যারা এই লাঠির মতো পরামর্শ দেন তারা বলছেন "চুরি করবেন না!" আপনার অফিসে মূল্যবান জিনিসপত্র?
শুধুমাত্র দৈনন্দিন অস্তিত্বের সাথে আপনার নিজস্ব মূল্যবোধকে একীভূত করে আপনি নিজেকে থাকতে পারবেন এবং আপনার তাত্পর্য বাড়াতে পারবেন।
ক্ষতিকারক এবং অপ্রমাণিত যুক্তিগুলিকে একপাশে রেখে যে লোকেরা সীমানা নির্ধারণ করতে ব্যর্থ হয়েছে বলে নির্যাতিত হয়। এই ধরনের দৃষ্টিকোণ অন্যের চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলিকে সম্পূর্ণরূপে মিস করে। আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে রাগ, অপমান এবং আঘাতমূলক কথার প্রদর্শনের সাথে আপনি সীমানা নির্ধারণ করতে জানেন কি না তার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। সেইসাথে আপনার বিরোধের বিষয়. স্টিফেন স্টসনি বলেছেন যে একজন অংশীদার যে কোনও ধরণের অপব্যবহার করে তার গভীর মানবিক মূল্যবোধ বুঝতে বড় সমস্যা হয়।
মনোবিজ্ঞানী এমন কিছু সীমানা নির্ধারণ না করে নিজেকে রক্ষা করার পরামর্শ দেন যা সঙ্গী যাইহোক সম্মান করবে না। শুধুমাত্র দৈনন্দিন অস্তিত্বের সাথে আপনার নিজস্ব মূল্যবোধকে একীভূত করে, সেগুলিকে বাস্তবের অংশ করে, আপনি নিজেকে থাকতে এবং আপনার তাত্পর্য বাড়াতে পারেন। এবং প্রথমত, আপনাকে নিজের বিকৃত চিত্রটি ত্যাগ করতে হবে যা আপনার আক্রমণাত্মক অংশীদার আপনার উপর চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে। একটি শক্তিশালী দৃঢ় প্রত্যয় যে আপনিই আপনি এবং আপনি মোটেও নন যা তিনি আপনাকে উপস্থাপন করার চেষ্টা করেন তা সঠিক দিক খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উস্কানির প্রতিক্রিয়ায় ঘটে যাওয়া প্রথম মানসিক প্রতিক্রিয়া ধারণ করতে পারেন তবে আপনি নিজেকে নিজের হয়ে উঠতে সহায়তা করবেন। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের ফাটল ধরে যাওয়ার আগে আপনি সেই ব্যক্তি হয়ে উঠবেন। তবেই আপনার অন্য অর্ধেক বুঝতে পারবে যে আপনাকে আপনার প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে। এবং সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য অন্য কোন উপায় নেই।
লেখক সম্পর্কে: স্টিভেন স্টসনি একজন মনোবিজ্ঞানী যিনি গার্হস্থ্য সহিংসতায় বিশেষজ্ঞ।