কেন আমরা অংশীদারদের ছেড়ে দিতে হবে?

মহিলারা প্রায়ই তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা নিয়ে পরামর্শের জন্য আমার কাছে আসেন। কারও কারও জন্য, অংশীদারের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি সংকট রয়েছে, অন্যদের জন্য, একটি "আলোকিতকরণ", বাস্তবতার সাথে একটি বেদনাদায়ক বৈঠক এবং অন্যরা বিচ্ছেদ এবং ক্ষতির যন্ত্রণা অনুভব করছে।

এই অবস্থায়, এটা বোঝা কঠিন যে পরিস্থিতি যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন, আমাদের থেকে শুধুমাত্র একটি জিনিস প্রয়োজন - বৃদ্ধি এবং রূপান্তর। সঙ্গীর প্রতি রাগ থেকে কৃতজ্ঞতা পর্যন্ত কঠিন পথ অতিক্রম করা প্রয়োজন। সবাই সফল হয় না: অনেকেই বিচ্ছেদের প্রথম পর্যায়ে আটকে যায় এবং বিরক্তি ও ক্রোধ অনুভব করতে থাকে। আপনি কেবল নিজের উপর কাজ করার মাধ্যমে রূপান্তর করতে পারেন - নিজের বা একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে, ব্যথায় দ্রবীভূত হওয়া, কোনও চিহ্ন ছাড়াই জীবন্ত অনুভূতি।

ক্লায়েন্টরা আমার কাছে যতই অনুরোধ নিয়ে আসুক না কেন, বেশিরভাগ অংশীদারের মধ্যে তীব্র হতাশার অভিজ্ঞতা হয়। এটি কেন ঘটছে? কেন এই ভারী অনুভূতি নিয়ে বিয়ের বছরগুলো শেষ হয়?

ভালবাসার আকাঙ্ক্ষার সাথে মিশ্রিত ভয়

উত্তর সাধারণত শৈশবে পাওয়া যায়। যদি একটি মেয়ে নিরাপত্তা এবং ভালবাসার পরিবেশে বড় হয়, তবে এটি তাকে তার চাহিদাগুলি শুনতে এবং তার ইচ্ছাগুলি বুঝতে শিখতে সাহায্য করে। এই ধরনের মেয়েদের পক্ষে তাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শুনতে, পছন্দ করা, "না" বলা এবং যারা তাদের উপযুক্ত নয় তাদের প্রত্যাখ্যান করা সহজ। তাদের প্রধান জিনিস শেখানো হয়েছিল — নিজেকে সম্মান করতে এবং বেছে নিতে — এবং তারা ধীরে ধীরে, চিন্তাভাবনা করে, যে তাদের জন্য উপযুক্ত তাকে বেছে নেয়।

আর যারা অসম্পূর্ণ পরিবারে বড় হয়েছেন, বা ছোটবেলা থেকে মায়ের কান্না দেখেছেন, বা চিৎকার, তিরস্কার, সমালোচনা, নিন্দা, নিষেধ শুনেছেন তাদের কী হবে? এই ধরনের মেয়েরা আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুণ্ন করেছে, গুরুতরভাবে কম আত্মসম্মান, কোনও অভ্যন্তরীণ সমর্থন তৈরি হয়নি, কোনও মান নেই, কোনও যোগ্য মানুষ সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং কীভাবে ব্যক্তিগত সীমানা তৈরি করতে হয়। তাদের শেখার অনেক কঠিন পাঠ আছে।

সাধারণত এই ধরনের মেয়েরা দ্রুত বড় হওয়ার, বিয়ে করার এবং অবশেষে একটি নিরাপদ আশ্রয় খুঁজে পাওয়ার স্বপ্ন দেখে। তবে একজন মানসিক আঘাতপ্রাপ্ত মহিলা একজন পুরুষের সাথে সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে না - অন্তত যতক্ষণ না সে তার ভেতরের মেয়েটিকে সুস্থ করে তোলে। এটি তার কাছে মনে হয় যে একজন অংশীদার তার পরিত্রাণ হতে পারে, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে তিনি কেবল হতাশ হন এবং চেনাশোনাগুলিতে ঘুরে বেড়ান যতক্ষণ না তিনি বুঝতে পারেন যে তার ব্যর্থতার কারণ পুরুষদের মধ্যে নয়, নিজের মধ্যে, তার অভ্যন্তরীণ নিদর্শন, অনুভূতি এবং আবেগ। . তিনি নিজেই নির্দিষ্ট পুরুষদের আকর্ষণ করেন।

একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি ইতিমধ্যে প্রাচুর্য, পূর্ণতা, সুখের অবস্থায় একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে। এই অবস্থায় স্বাভাবিক ইচ্ছা একই ব্যক্তির সাথে আপনার সুখ ভাগ করে নেওয়া, তাকে ভালবাসা দেওয়া এবং বিনিময়ে তা গ্রহণ করা। এইরকম সুরেলা মিলনে, সুখ বহুগুণ বেড়ে যায়। আঘাতপ্রাপ্ত, একাকী, হতাশ, অসুখী লোকেরা মানসিকভাবে একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, যার অর্থ তাদের নতুন সমস্যা এবং কষ্ট হয়।

এটি কি "একটি" সন্ধান করা প্রয়োজন?

প্রায়শই, প্রেমের সন্ধানে দ্রুত ছুটে চলা, আমরা প্রাক-সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ সময়ের কথা ভুলে যাই। এই সময়ে আমাদের জন্য প্রধান জিনিস একটি সুখী এবং সুরেলা ব্যক্তি হয়ে উঠতে হয়। নিজের মধ্যে ভালবাসা খুঁজুন, এটি এমন আকারে বৃদ্ধি করুন যে এটি আপনার এবং আপনার ভবিষ্যতের সঙ্গীর জন্য যথেষ্ট।

এই সময়ের মধ্যে, পূর্ববর্তী সমস্ত সম্পর্ক শেষ করা, পিতামাতাকে, নিজেকে, বন্ধুদের, বহিরাগতদের ক্ষমা করা, যা ঘটেছে তার জন্য দায়বদ্ধ হওয়া এবং আবার জীবন উপভোগ করতে শেখা ভাল।

কীভাবে ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠবেন

ব্রেকআপের পরে, অনেকে কী ঘটেছিল তার কারণ অনুসন্ধান করে নিজেকে যন্ত্রণা দেয়, নিজেকে বারবার প্রশ্ন করে: "আমার কী হয়েছে?"। যখন আমরা বিচ্ছিন্ন হই, তখন আমরা কেবল একজন অংশীদারই নয়, সামাজিক জীবন, সামাজিক মর্যাদা এবং নিজেদেরকেও হারাই, যে কারণে এটি এতটা কষ্ট দেয়। কিন্তু এই ব্যথার মধ্যেই নিরাময় নিহিত রয়েছে।

ব্রেকআপের কারণ খুঁজতে সময় নষ্ট করা বন্ধ করা এবং আপনার জীবনের ফাঁক খুঁজে পেতে এবং সেগুলির প্রতিটি পূরণ করতে নিজেকে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা হতে পারে:

• একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে উপলব্ধির মধ্যে ফাঁক (আমি কে, আমি কেন বাস করি),
• সামাজিক কর্মকান্ডে ফাঁক (কাদের সাথে এবং কিভাবে আমি যোগাযোগ করি),
• পেশা এবং আর্থিক ক্ষেত্রে ফাঁক।

বিচ্ছেদের পরে, আমরা প্রায়শই প্রাক্তন অংশীদারকে আদর্শ করতে শুরু করি: আমরা তার হাসি, অঙ্গভঙ্গি, যৌথ ভ্রমণের কথা মনে করি, নিজেদেরকে আরও খারাপ করে তোলে। আমাদের খারাপটাও মনে রাখতে হবে—এটা আমাদের জন্য কতটা কঠিন ছিল মাঝে মাঝে।

প্রেম হারিয়ে, আমরা প্রায়শই নিজের ক্ষতগুলি আবার খুলতে শুরু করি: আমরা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে একজন প্রাক্তন অংশীদারের প্রোফাইলে যাই, ফটো দেখি, এসএমএস লিখি, বন্ধুদের সাথে বিচ্ছেদের বিষয়ে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলি, দুঃখজনক সংগীতে কান্নাকাটি করি … এই সমস্ত কিছুই আমাদেরকে আরও বাড়িয়ে তোলে। অবস্থা এবং বিলম্ব পুনরুদ্ধার।

যা ঘটেছে তার সত্যতা গ্রহণ করা এবং কারণ অনুসন্ধান করা বন্ধ করা প্রয়োজন।

যদি আপনার প্রিয়জন একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাকে সমর্থন করুন: এই গুরুতর মানসিক আঘাত আপনার নিজের থেকে বেঁচে থাকা কঠিন। সাধারণত এটি অনিদ্রা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, অনাক্রম্যতা হ্রাস, অবসেসিভ চিন্তা, কিছু ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি ক্লিনিকাল বিষণ্নতা শেষ হতে পারে। এবং যখন প্রিয়জন একটু ভালো বোধ করে, তখন তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে যা ঘটেছে তা একটি "ভয়ংকর ভুল" ছিল না - এটি একটি অনন্য জীবনের অভিজ্ঞতা যা অবশ্যই শক্তিশালী হতে সাহায্য করবে এবং ভবিষ্যতে কার্যকর হবে।