বিষয়বস্তু
কেন সঙ্গীত আমাদের উচ্চ আত্মসম্মান বজায় রাখতে সাহায্য করে
মনোবিজ্ঞান
এটা প্রমাণিত যে সঙ্গীত আমাদের মেজাজ উন্নত করতে এবং আমাদের ভাল বোধ করার একটি বাহন
জনপ্রিয় কথামতো সঙ্গীত শুধু পশুকে প্রশান্ত করে না, বরং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে, উদাহরণস্বরূপ, গান বা বাদ্যযন্ত্র শোনা যা আইসিইউতে ভর্তি রোগীদের ভালো স্মৃতি এবং সংবেদন এনে দেয় হাসপাতালে থাকার সময় আপনার উদ্বেগের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আমেরিকান হাইপারটেনশন সোসাইটির গবেষণা অনুসারে, নিউ অরলিন্সে, উচ্চ রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করার জন্য 30 মিনিট শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনা যথেষ্ট।
মানুষের স্বাস্থ্যের উপর সংগীতের অন্যান্য সুবিধাও রয়েছে এবং প্রকৃতপক্ষে, মিউজিক থেরাপি বাড়িতে এবং বয়স্কদের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, বিভিন্ন ক্ষমতা সম্পন্ন মানুষের সাথে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি জীবনের সব পর্যায়ে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার অনুভূতি প্রচার করে।
উন্নত আত্মসম্মান
এই অর্থে, Grecia de Jesús, Blua de Sanitas মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেছেন সঙ্গীত ব্যক্তিগত আত্মসম্মানকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং ধারণার মধ্যে যে আমাদের নিজেদের আছে যতক্ষণ, হ্যাঁ, একটি অভিপ্রায় আছে। Music এটা শুধু গান শোনার জন্য নয়, বরং কোন সুর বা গানটি আমাদের জন্য সব সময় উপযুক্ত তা নির্ধারণ করার বিষয়ে নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা চাপের পর্বে থাকি, একটি শাস্ত্রীয় গান শুনলে আমাদের শান্ত হতে পারে এবং আমাদের শরীরের উদ্বেগের মাত্রা কমাতে পারে, "তিনি স্পষ্ট করেন।
একইভাবে, একটি গান শোনা যা আমাদের উদ্দীপিত করে সকালে ভাল জিনিস এবং শক্তি প্রথম জিনিস, এটি সেই দিনটির জন্য সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যা আমাদের সামনে আছে। «আত্মসম্মান আমাদের নিজেদের ধারণার উপর ভিত্তি করে, কিন্তু এই আত্ম-উপলব্ধি বিশ্বাস এবং নিজস্ব চিন্তাভাবনা, কিন্তু অন্যদের মত অনেক কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই সঙ্গীত, আবেগের সাথে যুক্ত একটি স্পষ্ট বাহ্যিক কারণ, এটিও আমরা আমাদের সম্পর্কে যা ভাবি তার উপর প্রভাব ফেলে, ”গ্রেসিয়া ডি জেসাস যুক্তি দেন। উপরন্তু, "সেই মুহুর্তে আমাদের প্রয়োজনগুলি শোনার জন্য এবং আমাদের মেজাজ অনুযায়ী একটি গান চয়ন করার জন্য একটি ভাল আত্মদর্শন ব্যায়াম করতে সক্ষম হওয়া মানসিক বুদ্ধিমত্তার একটি ইঙ্গিত এবং আমাদের আত্ম-যত্ন দেয়, এইভাবে আবার আত্মসম্মান প্রচার করে।"
সুরের মাধ্যমে একে অপরকে আরও ভালভাবে দেখুন
স্নায়ুবিজ্ঞানী অ্যান্থনি স্মিথ তার "দ্য মাইন্ড" বইয়ে জোর দিয়েছিলেন যে সঙ্গীত "শরীরের বিপাককে পরিবর্তন করতে পারে, পেশী শক্তিকে পরিবর্তন করতে পারে বা শ্বাসযন্ত্রের গতি ত্বরান্বিত করতে পারে।" এই সমস্ত নিছক শারীরিক প্রভাব, তবে, একটি আবেগগত পর্যায়ে পরিণতি আছে, তাই নেতিবাচক ব্যাখ্যাগুলি দূর করার জন্য সঙ্গীত একটি চমৎকার হাতিয়ার হিসাবেও প্রকাশিত হয়েছে যখন আমরা নিরাপত্তাহীনতা বা ভয় অনুভব করি তখন আমরা আমাদের সম্পর্কে যা করি তা আমাদের কম আত্মসম্মানে পড়তে পারে।
এর পরিপ্রেক্ষিতে, Grecia de Jesús সুপারিশ করেন, এতটা স্ব-দাবী না করা এবং আত্ম-সমবেদনা অনুশীলন করা ছাড়াও, গানগুলিতে যান মনোরম অনুভূতিগুলি স্মরণ করতে বা গানের গানের মাধ্যমে ইতিবাচক বার্তাগুলি বাড়ানোর জন্য।
গান এবং নাচের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানো
এর সবচেয়ে মনস্তাত্ত্বিক ব্যবহারের ক্ষেত্রে, মিউজিক থেরাপি কেবল মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের রোগীদের ক্ষেত্রে উপকারী নয়, এটি ব্যক্তিগত বিকাশের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে, কারণ এটি শিথিলতার অবস্থার উন্নতি করতে পারে। "গান গাওয়া সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিন উৎপন্ন করে, প্রাকৃতিক ব্যথানাশক যা শারীরিক স্তরে সুস্থতার হরমোন," হুয়েলা সোনোরা মিউজিকোথেরাপিয়ার ম্যানেজার ম্যানুয়েল সিকেরা বলেন, তিনিও উল্লেখ করেছেন যে, একটি আঘাতমূলক প্রক্রিয়ার পরে, "বৈজ্ঞানিকভাবে প্রয়োগ করা সংগীত হ্রাস করতে পারে কর্টিসলের মাত্রার প্রভাব - স্ট্রেস হরমোন - রক্তে »