"ওজন কমাতে কি খাবেন?" - যারা কখনও ওজন কমানোর চেষ্টা করেছেন তাদের জন্য, এই কৌতুকটি হাস্যকর বলে মনে হয় না। আপনি যদি "স্বাস্থ্যকর স্থূলতার প্যারাডক্স" এর সাথে পরিচিত হন তবে সুস্বাদু, তবে ক্ষতিকারক থেকে বিরত থাকা আরও কঠিন। এই বৈজ্ঞানিক আবিষ্কারে বলা হয়েছে যে যাদের ওজন বেশি তারা ব্যায়াম করতে পারেন এবং এটি স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট হবে। কিন্তু এটা কি?
আপনি আপনার ওজন ট্র্যাক না রাখলে খেলাধুলা দরকারী হবে?
"প্যারাডক্স" এই পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছিল যে অতিরিক্ত ওজন সহ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম তাদের তুলনায় বেশি স্থিতিশীল এবং স্বাস্থ্যকর যারা একটি স্বাভাবিক বডি মাস ইনডেক্স বজায় রাখে, কিন্তু একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন করে। এই মেডিকেল পর্যবেক্ষণটি এই সত্য দ্বারাও নিশ্চিত করা যেতে পারে যে একটি দুর্বল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, স্থূলতার বিপরীতে, মৃত্যুহার আরও ভালভাবে ভবিষ্যদ্বাণী করা সম্ভব করে, যদি একজন "কিন্তু" না হয়।
মাদ্রিদের ইউরোপীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা গবেষণা চালিয়েছেন যা এই প্রলোভনসঙ্কুল তত্ত্বকে খণ্ডন করেছে।
আলেজান্দ্রো লুসিয়া, যিনি গবেষণা গোষ্ঠীর প্রধান হিসাবে কাজ করেছিলেন, নিশ্চিত করেছেন যে শারীরিক কার্যকলাপ ওজনকে "যাতে" দিয়ে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি নিরাময় করবে না।
তিনি 527 হাজার স্প্যানিয়ার্ডের চিকিৎসা সূচক বিশ্লেষণ করে এই শব্দগুলি নিশ্চিত করেছেন। তাদের গড় বয়স ছিল 42 বছর, তবে তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি ভিন্ন: কারও গড় ওজন ছিল, অন্যদের স্থূল ছিল এবং এখনও অন্যদের ডায়াবেটিস ছিল। যাইহোক, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা সহ এই রোগের উপস্থিতির জন্য একটি বিশ্লেষণ করা হয়েছিল।
অতিরিক্ত ওজন এবং ব্যায়াম সম্পর্কে একটি অনুরূপ তত্ত্ব প্লাস-সাইজ ধারণার কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে।
যারা সর্বদা অতিরিক্ত ওজনের জন্য ম্যাজিক পিল খুঁজছেন তাদের জন্য দুটি খবর রয়েছে: ভাল এবং খারাপ। ভাল খবর হল ব্যায়াম সত্যিই উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, এমনকি আপনার ওজন স্বাভাবিক না হলেও - এটা সত্য। তবে একই সময়ে, খেলাধুলা আপনাকে কোলেস্টেরল এবং ডায়াবেটিস থেকে বাঁচাতে পারবে না, যদি আপনি ওজনের সূচকগুলি পর্যবেক্ষণ না করেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের ওজন বেশি তাদের উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ এবং ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা চার গুণ বেশি। "আপনি পূর্ণ এবং সুস্থ হতে পারবেন না," আলেজান্দ্রো লুসিয়া উপসংহারে। এর মানে হল যে প্লাস-সাইজের পক্ষে যুক্তিগুলির একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রত্যাখ্যান করা হয়।
যে যাই বলুক, কিন্তু খেলাধুলা অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত ওজন প্রায় অকেজো।
সুতরাং, যে যাই বলুক না কেন, স্বাস্থ্য রান্নাঘরে শুরু হয় এবং জিমে চলতে থাকে। এবং যদি ভাল পুষ্টির জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে তবে কোনও ডাম্বেল এবং ট্রেডমিল আপনাকে বাঁচাতে পারবে না। সহজ, কিন্তু সৎ: ব্যায়াম এবং পুষ্টির মধ্যে ভারসাম্য একটি সুস্থ শরীরের চাবিকাঠি।
ছবি: গ্যাটি ছবি