মেরিনা গাজমানোভা তার বিখ্যাত স্বামীর মতোই তার পরিষ্কার দিনগুলি নিজের জন্য রাখে। হ্যাঁ, এমনকি মহামারীর সময়ও। যেন কিছুই হয়নি, শিল্পীর মিউজিক বেশ কয়েক দিন ধরে তার 51 তম জন্মদিন উদযাপন করছে এবং সেই সাথে কীভাবে স্প্রিং ব্লুজ থেকে বেঁচে থাকা যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে লাইফ হ্যাক শেয়ার করে।
মেরিনা এবং ওলেগ গাজমানভ
মেরিনা গাজমানোভার ইনস্টাগ্রামে, মহিলাদের একটি সম্পূর্ণ সম্প্রদায় গঠিত হয়েছে, পারিবারিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা, বাচ্চাদের বড় করা এবং স্ব-বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলি। আসল বিষয়টি হ'ল দেশের প্রধান "ভবঘুরে" পত্নী এখন এবং তারপর গ্রাহকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে লিখেছেন এবং তার অভিজ্ঞতা এবং প্রজ্ঞা ভাগ করেছেন। তবুও, কারণ তিনি 17 বছরেরও বেশি সময় ধরে সুখী দাম্পত্য জীবন যাপন করেছিলেন, মেধাবী বাচ্চাদের লালন -পালন করেছিলেন এবং অনেকের হিংসায় তিনি একজন আকর্ষণীয় এবং কার্যকর মহিলা হিসাবে রয়ে গেছেন। মেরিনা, আনন্দিত!
মহামারী চলাকালীন, গাজমানোভা আতঙ্ক বপন করেন না এবং আগের মতো জীবনযাপন করতে থাকেন: তিনি নিজের এবং তার পরিবারের জন্য সময় দেন, একটি ব্লগে লেখেন, অনুগামীদের সাথে যোগাযোগ করেন। পরেরটি মেরিনাকে এই উত্তাল করোনাভাইরাসের সময় কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বলবেন। সে সানন্দে জবাব দিল।
“অফ-সিজনে আমি ফার্মেসি সমুদ্রের লবণ, বেকিং সোডা এবং সুগন্ধযুক্ত তেল থেকে স্নান করি, যা ত্বক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য একটি চমৎকার এন্টিসেপটিক। আমি সুবাস বাতিতে চা গাছ এবং লেবুর তেল যোগ করি! এটি স্বাস্থ্য এবং শক্তির গন্ধ। গ্রীষ্মে আমি প্রচুর পরিমাণে বেরি হিমায়িত করি, এখন আমি মধু দিয়ে তাজা জাম তৈরি করি এবং চিনি ছাড়া কমপোট রান্না করি, "গাজমানোভা বলেছিলেন।
উপরন্তু, সেলিব্রেটি শরীরে আয়রনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য এবং পরিপূর্ণ ঘুমের জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করে, সেইসাথে মাছের তেল, ওমেগা-3 এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস।
মেরিনা একটি রিজার্ভেশন করেছিলেন যে কেউ নিজের জন্য ভিটামিন এবং পুষ্টির সম্পূরকগুলি লিখবেন না, প্রথমে পরীক্ষা নেওয়া এবং ডাক্তারের নির্দেশাবলী তালিকাভুক্ত করা ভাল। চত! এবং আমরা গাজমানোভা, যেগুলি "প্রেসক্রিপশন ছাড়াই" অন্য পরামর্শগুলি গ্রহণ করে।
"ভাল-একটি ঠান্ডা-উষ্ণ ঝরনা, ব্যায়াম, মৃদু যৌনতা, একটি ইতিবাচক মনোভাব, সৃজনশীলতা, অধ্যয়ন, নতুন জিনিস বোঝা ... সীমা, আমাদের এবং অন্যদের জন্য কল্যাণ এবং সম্মান!"
...
নেটিজেনরা কখনোই মেরিনা গাজমানোভার প্রজ্ঞা এবং নারীত্বের প্রশংসা করা বন্ধ করেন না
1 এর 10
যাইহোক, এই সমস্ত টিপস কেবল প্রাসঙ্গিক নয় মহামারী এবং বসন্ত বেরিবেরির সময় - বছরের যে কোনও সময় সেগুলি অনুসরণ করা যেতে পারে।
@মেরিনাগাজমানোভা/ইনস্টাগ্রাম