বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আমরা কোন পণ্যগুলি বেছে নিয়েছি তা নির্ভর করে আমরা তার আগে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পেরেছি কিনা।
ঘুমের অভাব একজন ব্যক্তিকে ভুল খাবার পছন্দ করে। অর্থাৎ, স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর (এবং খাওয়ার জন্য আরও যুক্তিসঙ্গত) খাবারের পরিবর্তে, আমরা অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকৃষ্ট হতে শুরু করেছি - মিষ্টি, কফি, পেস্ট্রি, ফাস্ট ফুড।
কিংস কলেজ লন্ডনের কর্মীরা 2 টি স্বেচ্ছাসেবীর গ্রুপ নিয়ে একটি গবেষণা চালিয়েছিল। একটি গ্রুপ ঘুমের সময়কাল দেড় ঘন্টা বাড়িয়েছে, দ্বিতীয় গ্রুপ (একে "নিয়ন্ত্রণ" বলা হত) ঘুমের সময় পরিবর্তন হয়নি change সপ্তাহের সময়, অংশগ্রহণকারীরা একটি ঘুম এবং খাবারের ডায়েরি রেখেছিল, এবং এমন একটি সেন্সরও পরেছিল যা লোকেরা আসলে কতটা ঘুমিয়েছিল এবং কতক্ষণ তারা ঘুমিয়েছিল তা রেকর্ড করে।
ফলস্বরূপ, এটি পরিণত হয় দীর্ঘ ঘুম খাওয়ার খাবারের সেটগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে… এমনকি প্রতি রাতে মাত্র এক ঘন্টা অতিরিক্ত ঘুম মিষ্টির প্রতি আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং সুস্থ হন!
- ফেসবুক
- করুন,
- Telegram
- সঙ্গে যোগাযোগ