বিষয়বস্তু
10 টি গাছ ভাল ঘুমানোর জন্য
ঘুমাতে অসুবিধা, রাত জেগে ওঠা, অস্থিরতা… ঘুমের বড়ি গ্রহণ এড়াতে, শরীরের জন্য ক্ষতিকারক মৃদু এবং প্রাকৃতিক পদ্ধতি বিবেচনা করুন। কিছু উদ্ভিদ অনিদ্রার বিরুদ্ধে খুবই কার্যকরী। কোনটি এবং কীভাবে সেগুলি সেবন করবেন তা সন্ধান করুন।
ক্যামোমিল
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) স্নায়বিক অস্থিরতা এবং সামান্য অনিদ্রা থেকে মুক্তির জন্য ক্যামোমাইলের ব্যবহারকে স্বীকৃতি দেয়। শয়নকালের সময় কয়েক শতাব্দী ধরে ভেষজ চায়ে খাওয়া, উদ্ভিদের শান্ত এবং নিরাময়কারী প্রভাবগুলি সাধারণত এপিজেনিনকে দায়ী করা হয়, এটিতে থাকা সক্রিয় পদার্থগুলির মধ্যে একটি।
ডোজ : ফুটন্ত পানিতে 1 টেবিল চামচ (= টেবিল চামচ) শুকনো ক্যামোমাইল মিশিয়ে দিন।