আপনি কি মনে করেন যে একটি কঠোর ডায়েট ফিগার রাখার সেরা সমাধান? আপনি ভুল !

সমীকরণ সহজ: the পেশী লাভ একটি সময় চর্বি হিসাবে অনেক কমে যায় খাদ্য। প্রতি কিলো হারিয়েছে, বেসাল বিপাক তাই হ্রাস করা হয়. আমরা বুঝতে পারি যে আপনার শরীরকে র্যাডিকাল ডায়েটে রাখা বিপরীতমুখী। খাদ্যের শেষে, সরবরাহকৃত ক্যালোরি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে… কিন্তু মৌলিক বিপাক নয়। এতে অতিরিক্ত ক্যালরি জমা থাকবে চর্বি.

এর বাইরে " yoyo প্রভাব », একটি খাদ্য একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকে স্বাস্থ্য ঝুঁকি জড়িত. পেশী প্রোটিনের একটি উল্লেখযোগ্য মজুদ গঠন করে, যা সমগ্র জীবকে অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। পেশী অপচয় ইমিউন সিস্টেমের প্রোটিন সংশ্লেষণ হ্রাস দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। দ্য শরীরের প্রতিরক্ষা দুর্বল হয়¹.

অবশেষে, আপনি কিছু পুষ্টির ঘাটতিতে ভুগতে পারেন।². আমরা আমাদের আবরণ করতে পারে না ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজনীয়তা বয়স নির্বিশেষে 1500 কিলোক্যালরি/দিনের কম গ্রহণ করে।