ধ্যান শেখার জন্য 10 টি টিপস
সময় থেকে নিজেকে মুক্ত করুন
যদি আপনি অনভিজ্ঞ হন তবে দুটি বৈঠকের মধ্যে একটি ধ্যান সেশন স্থগিত করা ব্যর্থ হবে। প্রথমবারের জন্য, আপনার সামনে কিছু সময় পরিকল্পনা করা এবং মনকে আরও ভালভাবে কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য নিজেকে সমস্ত বাধা থেকে মুক্ত করা ভাল।
একবার অনুশীলন করলে, আপনি নিজেকে দ্রুত মনের সঠিক ফ্রেমে রাখতে সক্ষম হবেন এবং ছোট ধ্যান সেশন করতে পারেন বা এটি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সেটিংয়ে করতে পারেন।
যদি আপনি অনভিজ্ঞ হন তবে দুটি বৈঠকের মধ্যে একটি ধ্যান সেশন স্থগিত করা ব্যর্থ হবে। প্রথমবারের জন্য, আপনার সামনে কিছু সময় পরিকল্পনা করা এবং মনকে আরও ভালভাবে কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য নিজেকে সমস্ত বাধা থেকে মুক্ত করা ভাল।
একবার অনুশীলন করলে, আপনি নিজেকে দ্রুত মনের সঠিক ফ্রেমে রাখতে সক্ষম হবেন এবং ছোট ধ্যান সেশন করতে পারেন বা এটি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সেটিংয়ে করতে পারেন।