বিষয়বস্তু
আপনি কি জানেন যে সমস্ত ব্যথা অসুস্থতার কারণে হয় না?
তাদের মধ্যে কিছু আমাদের আবেগের সাথে দৃ়ভাবে যুক্ত। কিন্তু এই চাপা আবেগগুলি শরীরের নির্দিষ্ট অংশে কীভাবে কাজ করে?
এই নিবন্ধে, আমরা 11 ধরনের ব্যথা দেখব যা সরাসরি আপনার আবেগের সাথে সম্পর্কিত। তারপরে আমরা এই মানসিক সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কিছু ধারণা দিয়ে শেষ করব।
আমাদের শরীরে আবেগ এবং তাদের পরিণতি
আবেগকে অস্থিরতা বা উত্তেজনার অবস্থা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্য দিয়ে কেউ যাচ্ছে। এটি হঠাৎ এবং ক্ষণস্থায়ীভাবে ঘটে। কমবেশি তীব্র, এটি শারীরিক বা শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
সে বাস করে নেতিবাচক আবেগ এবং অপ্রীতিকর, যখন এটি আমাদের উদ্বেগ সৃষ্টি করে। ভয়, দুnessখ বা লজ্জার ক্ষেত্রে এই অবস্থা। সে হয়ে যায় a ইতিবাচক আবেগ এবং আনন্দদায়ক যদি এটি আমাদের আনন্দিত করে, যেমন আনন্দ বা ভালবাসা। অবশেষে, এটি আত্মসম্মান নিশ্চিত করার জন্য একটি পুনরুদ্ধারের আবেগে পরিণত হয়, যেমন রাগ।
আজ, অধিকাংশ বিজ্ঞানী (1) আবেগকে বিবেচনা করেন নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া সম্ভব করে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা বিপদের মুখে ভয় অনুভব করি এবং একটি সুখী ঘটনার মুখে আনন্দের সম্মুখীন হই।
স্ট্রেস হলো শরীরের ইতিবাচক বা নেতিবাচক কোনো বাহ্যিক উদ্দীপনার প্রতি অননুমোদিত প্রতিক্রিয়া। আজ, সবাই জানে যে এটি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণ।
বর্ণিত যন্ত্রণা যখন ঘটে আমরা আমাদের আবেগ দমন করি। অন্য কথায়, আমরা ভান করি যে আমরা কোন ব্যথা অনুভব করি না এবং সবকিছু ঠিক আছে।
উদাহরণস্বরূপ, আমরা দু emotionsখ বা বিচ্ছেদের মুখোমুখি হওয়ার ভয়ে বা আমাদের যা পছন্দ করি না তা বলার সাহসের জন্য আমরা আমাদের আবেগ থেকে পালিয়ে যাই।
সমাধান শিখতে হয় আপনার আবেগ পরিচালনা করুন আপনার অস্বস্তি কমাতে। এটি সমস্ত মানসিক থেরাপির চূড়ান্ত লক্ষ্য, আমি স্বীকার করি এটি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ।
এই প্রক্রিয়ায় আপনাকে সমর্থন করার জন্য, আপনি বিভিন্ন শাখায় ডাকতে পারেন: চীনা ,ষধ, আকুপাংচার, সোফ্রোলজি, ব্যক্তিগত উন্নয়ন, মনোবিশ্লেষণ ...
থেরাপি বা বিকল্প ওষুধের আশ্রয় নেওয়ার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন যে এই ব্যথার কোন বিশুদ্ধ শারীরিক কারণ নেই।
1- মাথা ব্যাথা
এটি একটি সাধারণ মাথাব্যাথা বা মাইগ্রেন হোক না কেন, মাথাব্যাথা প্রায়ই চাপের সাথে যুক্ত থাকে। শিথিলকরণ এবং ধ্যান সেশনের অনুশীলন এই ব্যথাগুলি উপশম করতে পারে।
2- ঘাড় ব্যথা
এটা বলা হয় যে ঘাড়ের ব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথা প্রায়ই অন্যদের ক্ষমা করতে অসুবিধার সাথে যুক্ত হয়, যার ফলে অপরাধবোধ হয়। সমাধান হচ্ছে আপেক্ষিকতা শিখতে।
ঘাড় ব্যথা. এটা বলা হয় যে ঘাড়ের ব্যথা এবং ঘাড়ের ব্যথা প্রায়ই অন্যদের ক্ষমা করতে অসুবিধার সাথে যুক্ত হয়, যার ফলে অপরাধবোধ হয়। সমাধান হল আপেক্ষিকতা শিখতে
3- কাঁধে ব্যথা
তারা বোঝাচ্ছে যে আপনি একটি ভার বহন করছেন যা আপনার জন্য খুব ভারী। এই বোঝা হালকা করার জন্য, ম্যাসেজ দরকারী হতে পারে, সেইসাথে শারীরিক এবং শিথিল কার্যক্রমের অনুশীলন।
কাঁধে ব্যথা. তারা বোঝাচ্ছে যে আপনি একটি ভার বহন করছেন যা আপনার জন্য খুব ভারী। এই লোড হালকা করার জন্য, ম্যাসেজ দরকারী হতে পারে, সেইসাথে শারীরিক এবং শিথিল কার্যকলাপ অনুশীলন।
4- পিঠে ব্যথা
যদি আপনার উপরের পিঠে ব্যথা হয়, আপনার ইতিবাচক মানসিক সহায়তার অভাব রয়েছে এবং একাকীত্ব বোধ করছেন। আরও সহায়ক দল বেছে নিয়ে নিজের জন্য আরও ইতিবাচক পরিবেশ তৈরি করুন।
পিঠে ব্যথা। যদি আপনার উপরের পিঠে ব্যথা হয়, আপনার ইতিবাচক মানসিক সহায়তার অভাব রয়েছে এবং একাকীত্ব বোধ করছেন।
5- তলপেটে ব্যথা
পিঠের নিচের দিকে, লাম্বাগো আর্থিক সমস্যা এবং তাদের উদ্বেগের সাথে যুক্ত। কীভাবে সঞ্চয় করতে হয় তা শিখে নিজেকে অর্থহীন বা ছোট মনে করা এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি কাজ করছেন এবং মনে করেন যে আপনি যা পরিশোধ করছেন তা আপনাকে দেওয়া হচ্ছে না, তাহলে বেতন বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা একটি নতুন চাকরির সন্ধান করুন।
নিম্ন ফিরে ব্যথা. পিঠের নিচের দিকে, লাম্বাগো আর্থিক সমস্যা এবং তাদের উদ্বেগের সাথে যুক্ত। কীভাবে সঞ্চয় করতে হয় তা শিখে নিজেকে অর্থহীন বা ছোট মনে করা এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি কাজ করছেন এবং মনে করেন যে আপনি যা পরিশোধ করছেন তা আপনাকে দেওয়া হচ্ছে না, তাহলে বেতন বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা একটি নতুন চাকরির সন্ধান করুন।
- পোঁদে ব্যথা
নিতম্ব শরীরের অংশগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে যেখানে পা এবং কাণ্ড একত্রিত হয়ে পুরো শরীরকে সরিয়ে দেয়। ব্যথা এগিয়ে যাওয়ার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভয় নির্দেশ করতে পারে।
পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন এবং রেজোলিউশনের সাথে কাজ করুন, আপনি আপনার চাপ কমিয়ে সময় বাঁচাবেন।
কোমরে ব্যথা। নিতম্ব শরীরের অংশগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে যেখানে পা এবং কাণ্ড একত্রিত হয়ে পুরো শরীরকে সরিয়ে দেয়।
ব্যথা এগিয়ে যাওয়ার বা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভয় নির্দেশ করতে পারে। পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন এবং রেজোলিউশনের সাথে কাজ করুন, আপনি আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে সময় সাশ্রয় করবেন।
7- পেটে ব্যথা
দীর্ঘস্থায়ী পেট ব্যথার ন্যায্যতা দিতে, আমরা এই ধরনের ঘটনা "আমার হজম করতে সমস্যা হয়" এই অভিব্যক্তিটি ব্যবহার করি। পেটে ব্যথা।
আজ, পেটকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে প্রচুর সংখ্যক নিউরন রয়েছে। সাইকোথেরাপি সাহায্য করতে পারে।
পেটে ব্যথা। দীর্ঘস্থায়ী পেট ব্যথার ন্যায্যতা দিতে, আমরা এই ধরনের ঘটনা "আমার হজম করতে সমস্যা হয়" এই অভিব্যক্তিটি ব্যবহার করি।
পেটে ব্যথা। আজ, পেটকে দ্বিতীয় মস্তিষ্ক হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এতে প্রচুর সংখ্যক নিউরন রয়েছে। সাইকোথেরাপি সাহায্য করতে পারে।
8- জয়েন্টে ব্যথা
কনুই ব্যথা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার নতুনের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হচ্ছে। আরও নমনীয় হয়ে উঠুন এবং এমন পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে চমৎকার চমক এনে দিতে পারে।
সংযোগে ব্যথা. কনুই ব্যথা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার নতুনের সাথে মানিয়ে নিতে অসুবিধা হচ্ছে। আরও নমনীয় হয়ে উঠুন এবং এমন পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন যা আপনাকে চমৎকার চমক এনে দিতে পারে।
9- হাত ব্যথা
তারা প্রকাশ করে যে আপনার সম্ভবত যোগাযোগের সমস্যা হচ্ছে। এই যন্ত্রণাগুলি আপনার হাত ব্যবহার করতে বাধা দেয় সব মানুষের মতো যারা হাত দিয়ে সহজে যোগাযোগ করে।
যোগাযোগের এই বহুল প্রচলিত অ-মৌখিক মোডের ব্যবহার ফিরে পেতে, আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করুন।
হাতে ব্যথা। তারা প্রকাশ করে যে আপনার সম্ভবত যোগাযোগের সমস্যা হচ্ছে। এই যন্ত্রণাগুলি আপনার হাত ব্যবহার করতে বাধা দেয় সকল মানুষের মত যারা হাতের সাথে সহজে যোগাযোগ করে।
যোগাযোগের এই বহুল প্রচলিত অ-মৌখিক মোডের ব্যবহার ফিরে পেতে, আত্মবিশ্বাস নিয়ে কাজ করুন।
10-পেশী ব্যথা
এগুলি প্রায়শই খুব বেশি পেশীর চাপের কারণে ঘটে। যদি দমন করা আবেগগুলি শারীরিক হাইপারঅ্যাক্টিভিটি দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়, অনুশীলন হ্রাস করুন। অন্যথায়, জীবনে যেতে দিন।
পেশী ব্যথা. এগুলি প্রায়শই খুব বেশি পেশীর চাপের কারণে ঘটে। যদি দমন করা আবেগগুলি শারীরিক হাইপারঅ্যাক্টিভিটি দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়, অনুশীলন হ্রাস করুন। অন্যথায়, জীবনে যেতে দিন।
11- দাঁতের ব্যথা
দাঁতের ব্যথা এবং মাড়ির ব্যথা ব্যক্তির জীবনধারা পছন্দ সম্পর্কে দৃert়তা এবং যোগাযোগের অভাব নির্দেশ করে। আপনি কে এবং আপনি কি চান তা অন্যদের কাছে স্পষ্ট করে তাদের জানান।
দাঁতের ব্যথা। দাঁতের ব্যথা এবং মাড়ির ব্যথা ব্যক্তির জীবনধারা পছন্দ সম্পর্কে দৃert়তা এবং যোগাযোগের অভাব নির্দেশ করে।
আপনি কে এবং আপনি কি চান তা অন্যদের কাছে স্পষ্ট করে তাদের জানান।
শেষ করা
স্নায়ুবিজ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ, আমরা মস্তিষ্কে কী চলছে তা বুঝতে পারি এবং আমাদের আবেগ শুনতে পারি।
আমি আপনাকে অনুসরণ করার পরামর্শ দিচ্ছি ইসাবেল ফিলিওজাত(2) সম্মেলনে। আবেগের উপর বিশেষজ্ঞ এই সাইকোথেরাপিস্ট আবেগের গুরুত্ব দেখায়, অন্য কথায় "নিজের মধ্যে জীবন"।
প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে আবেগের ক্ষত সংক্রমণের শৃঙ্খল ভাঙার জন্য, তিনি শিশুদের শিক্ষিত করার প্রস্তাব দেন ছোটবেলা থেকেই মানসিক বুদ্ধি.
যখনই অন্যের সাথে সম্পর্ক আবেগ সৃষ্টি করে, তখন আমাদের প্রত্যেকের ক্ষতি, আঘাত এবং দায়িত্বের প্রতি লক্ষ্য রাখা উচিত। তাহলে আমাদের নিজেদের মেরামত করা উচিত, অন্যথায় আমরা আমাদের আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলব এবং দুর্বল হয়ে পড়ব।