গর্ভধারণ থেকে গর্ভাবস্থার 18 সপ্তাহ
আমরা গর্ভাবস্থার বিষুব রেখার কাছে চলে এসেছি, যা সাধারণত 9 মাসের মধ্যে সবচেয়ে শান্ত সময় হিসাবে স্বীকৃত। গর্ভধারণের 18 তম সপ্তাহে, গর্ভবতী মা প্রথমবারের মতো একটি ছোট জীবনের আলোড়ন অনুভব করতে পারেন

18 সপ্তাহে শিশুর কি হয়

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহের মধ্যে, শিশু ইতিমধ্যে প্রায় সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়। তিনি জানেন কিভাবে একটি আঙুল চুষতে হয়, অ্যামনিওটিক তরল গিলে ফেলতে হয়, পা এবং বাহু দিয়ে ধাক্কা দিতে হয় এবং তার চোখ সবেমাত্র লক্ষণীয়ভাবে খোলা থাকে।

শিশুর ত্বক এখনও পাতলা, কিন্তু রক্তনালীগুলির নেটওয়ার্ক এটির মাধ্যমে আর উজ্জ্বল হয় না, যেহেতু অ্যাডিপোজ টিস্যু উপস্থিত হয়েছে। মুখে সামান্য ফ্যাটি টিস্যু আছে, তাই শিশুর মুখে এখনও কুঁচকানো আছে।

গর্ভধারণের 18 তম সপ্তাহে, ভ্রূণের সাথে অন্যান্য আশ্চর্যজনক পরিবর্তন ঘটে। এখন তার একটি ব্লিঙ্ক রিফ্লেক্স আছে, যা জন্মের পর তার কাজে লাগবে।

এই সপ্তাহের শেষের দিকে, শিশুর ভাল সমন্বয় আছে, সে তার আঙুল তার মুখে নিয়ে আসতে পারে এবং এটি চুষতে পারে।

শিশুর সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ গঠিত হয়, এবং আল্ট্রাসাউন্ড ডাক্তার ইতিমধ্যে তাদের অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন। স্নায়বিক, হেমাটোপয়েটিক, পাচক এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমগুলি কাজ করে। গোনাড এবং কিডনির কার্যকারিতা।

ভ্রূণের আল্ট্রাসাউন্ড

গর্ভধারণের 16 তম এবং 20 তম সপ্তাহের মধ্যে, একজন মহিলার দ্বিতীয় বাধ্যতামূলক আল্ট্রাসাউন্ড বা দ্বিতীয় স্ক্রীনিং করা হয়। গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে ভ্রূণের একটি আল্ট্রাসাউন্ড শিশুর বিকাশে ত্রুটিগুলি সনাক্ত করতে, প্ল্যাসেন্টার অবস্থান এবং শিশুর লিঙ্গ নির্ধারণ করতে এবং প্রকৃত গর্ভকালীন বয়স স্পষ্ট করতে সহায়তা করে। যদি প্যাথলজিগুলি সনাক্ত করা হয়, ডাক্তাররা মায়ের জন্য প্রয়োজনীয় চিকিত্সা লিখে দেবেন। তবে শুধুমাত্র প্যাথলজিই নয়, শিশুর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সাধারণ অবস্থাও নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ, তার মস্তিষ্ক কীভাবে গঠিত হয়, হৃদয় কীভাবে কাজ করে তা পর্যবেক্ষণ করা। ডাক্তাররা মায়ের অবস্থার মূল্যায়ন করে, যার মধ্যে অ্যামনিওটিক তরলের পরিমাণ, জরায়ুর দৈর্ঘ্য এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্মের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য সূচকগুলি রয়েছে।

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে ভ্রূণের আল্ট্রাসাউন্ড ছাড়াও, এটি একটি সাধারণ প্রস্রাব পরীক্ষা এবং hCG + estriol + AFP এর জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা নেওয়ার মতো। উপরন্তু, প্রতি চার সপ্তাহে ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভাল।

ছবির জীবন

এই সময়ে শিশুর ওজন 300 গ্রামের একটু বেশি, এবং মাথা থেকে হিল পর্যন্ত বৃদ্ধি 25 - 26 সেন্টিমিটার, এটি ইতিমধ্যে একটি কলার আকার।

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে পেটের একটি ছবি স্পষ্টভাবে একটি "আকর্ষণীয় অবস্থান" প্রদান করবে যদি মেয়েটি ভঙ্গুর বা স্বাভাবিক গঠনের হয়। পেট, অবশ্যই, এখনও ছোট, কিন্তু ইতিমধ্যে লক্ষণীয়। তবে ফর্ম এবং অতিরিক্ত ওজনের মহিলারা ভালভাবে কয়েক সপ্তাহের জন্য গর্ভাবস্থা লুকিয়ে রাখতে সক্ষম হবেন।

18 সপ্তাহে মায়ের কি হয়

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে গর্ভবতী মায়ের জন্য নতুন আবিষ্কারগুলি অপেক্ষা করছে। উদাহরণস্বরূপ, তার ঘুমানো ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়ে। হরমোনের কারণে, নাসফ্যারিনক্স ফুলে যায় এবং নাক দিয়ে পানি পড়া ছাড়াও, একজন মহিলা নাক ডাকার দ্বারা ভূতুড়ে হতে পারে। আপনার পাশে বা একটি উঁচু বালিশে ঘুমানো এটি থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে। আপনি হঠাৎ সাদা বা হলুদ ঘন যোনি স্রাব খুঁজে পেতে পারেন। আপনার এখনই আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়, যদি কোনও অপ্রীতিকর গন্ধ না থাকে তবে এটি খুব কমই সংক্রমণ। সম্ভবত এটি লিউকোরিয়া, যোনিতে প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​প্রবাহের কারণে। চিকিত্সকরা প্রতিদিন প্যান্টি লাইনার ব্যবহার করার পরামর্শ দেন এবং কোনও ক্ষেত্রেই ঝরনা বা ডাচ দিয়ে নিজেকে ধুয়ে ফেলুন। এই সমস্ত শুধুমাত্র মাইক্রোফ্লোরাকে ধুয়ে ফেলবে এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রজননের জন্য একটি পরিবেশ তৈরি করবে। গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে আরেকটি সম্ভাব্য আবিষ্কার হল কোলোস্ট্রামের চেহারা। এই সময়ে প্রায়ই স্তন্যপায়ী গ্রন্থি থেকে একটি হলদে স্বচ্ছ তরল প্রবাহিত হতে শুরু করে। এটি চেপে ফেলার প্রয়োজন নেই, এটি কেবল একটি ন্যাপকিন দিয়ে মুছাই ভাল।

আরও দেখাও

18 সপ্তাহে আপনি কী অনুভূতি অনুভব করতে পারেন

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে অনুভূতিগুলি আনন্দদায়ক এবং খুব আনন্দদায়ক উভয়ই হতে পারে। এই সময়ে সবচেয়ে বিস্ময়কর অনুভূতি হল গর্ভের শিশুর নড়াচড়া। 18 সপ্তাহে, মহিলারা এটি অনুভব করতে শুরু করে, যাদের জন্য এটি প্রথম গর্ভাবস্থা।

আধা ঘন্টার মধ্যে, মা 20 থেকে 60 "শক" গণনা করতে পারে। কখনও কখনও তারা থামাতে পারে, কারণ শিশুরও ঘুমানো দরকার।

গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহে একজন মহিলা অন্য কোন সংবেদনগুলি অনুভব করতে পারেন:

  1. পেট বৃদ্ধির কারণে পিঠে ব্যথা। অস্বস্তিটি এতটা স্পষ্ট না করার জন্য, আপনাকে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করতে হবে, আরামদায়ক জুতা পরতে হবে, একটি ব্যান্ডেজ (যদি ডাক্তার অনুমোদন করেন), দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াবেন না এবং যদি আপনি শুয়ে থাকেন তবে একটি শক্ত গায়ে। একটি উষ্ণ স্নান ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
  2. পায়ে ফোলাভাব। এটা বিরক্তিকর, কিন্তু অস্থায়ী. আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে ফোলা সম্ভাবনা কমাতে পারেন যাতে লবণাক্ত খাবার কম থাকে।
  3. প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের কারণে মাড়িতে ব্যথা, কখনও কখনও তারা রক্তপাত শুরু করে।
  4. সায়াটিক নার্ভের জ্বালার কারণে নিতম্ব, পিঠের নিচে বা উরুতে ব্যথা। আপনি যদি আপনার পাশে শুয়ে থাকেন তবে স্নায়ুর উপর জরায়ুর চাপ কমিয়ে আপনি এটি কমাতে পারেন।
  5. অম্বল। যাতে সে বিরক্ত না হয়, নিজেকে বালিশ দিয়ে সাজান যাতে আপনি অর্ধ-বসা অবস্থান নিতে পারেন।
  6. লিবিডোর বৃদ্ধি। অনেক গর্ভবতী মহিলা লক্ষ্য করেন কিভাবে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পায়, কোন contraindication না থাকলে আপনার নিজেকে যৌনতা অস্বীকার করা উচিত নয়।

মাসিক

– এই সময়ে সাধারণত যৌনাঙ্গ থেকে রক্তাক্ত স্রাব হওয়া উচিত নয়। এটি একটি হুমকি গর্ভপাত এবং প্ল্যাসেন্টাল বিপর্যয়ের একটি চিহ্ন হতে পারে, ব্যাখ্যা করে প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দারিয়া ইভানোভা. - কিছু গর্ভবতী মহিলার জরায়ুর ডিসিডুয়াল পলিপ হতে পারে। এটি জরায়ুর উপর একটি সৌম্য গঠন, যার চেহারা বিশেষত গর্ভাবস্থা এবং শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত এবং যা সাধারণত অপসারণের প্রয়োজন হয় না, এটি প্রায়শই প্রসবের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

এই ধরনের পলিপ যৌনাঙ্গ থেকে দাগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা সময়ে সময়ে প্রদর্শিত হয়।

– সার্ভিকাল একটোপিয়া আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে পর্যায়ক্রমিক দাগ হতে পারে, বিশেষ করে যৌন মিলনের পর। কিন্তু এই সমস্ত নির্ণয় শুধুমাত্র একটি পরীক্ষার সময় একজন ডাক্তার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হতে পারে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেন। - দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভবতী মহিলাদেরও সার্ভিকাল ক্যান্সার হতে পারে, বিশেষ করে যাদের গর্ভাবস্থার আগে এবং প্রথম ত্রৈমাসিকে একজন গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা হয়নি। অতএব, যদি কোন রক্তাক্ত স্রাব (বা স্রাবের মধ্যে রক্তের দাগ দেখা যায়) দেখা দেয়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পেট ব্যথা

ব্যথার যন্ত্রণা ভিন্ন। কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলারা তলপেটে ব্যথা অনুভব করেন, অবস্থান পরিবর্তন করার সময় বা শারীরিক পরিশ্রমের পরে তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। সাধারণত, এই ধরনের ব্যথা একটি মহিলার ক্রমবর্ধমান পেট সমর্থন করে যে sprains ফলাফল. এই ব্যথার জন্য চিকিৎসার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না।

যাইহোক, তীব্র তীব্র ব্যথা যা বিশ্রামে চলে যায় না তার অর্থ শিশু এবং মায়ের জন্য ঝুঁকি হতে পারে। যদি এটি জরায়ুতে ভারীতা এবং দাগ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে।

ব্যথা সরাসরি জরায়ুর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে বা নাও হতে পারে। প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, অ্যাপেনডিসাইটিস বা কিডনি এবং মূত্রাশয়ের সমস্যা এইভাবে দেখা দেয়। তারা, উপায় দ্বারা, এছাড়াও ডাক্তারের একটি দর্শন প্রয়োজন।

বাদামী স্রাব

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে বাদামী স্রাবকে দাগ দেওয়া এমন কিছু সমস্যার লক্ষণ যা অবিলম্বে সনাক্ত করা এবং নিরাময় করা যায়। তারা একটি উপসর্গ হিসাবে ঘটতে পারে:

  • প্লাসেন্টা প্রিভিয়া বা আকস্মিকতা;
  • জরায়ুতে পলিপের উপস্থিতি;
  • যোনি আঘাত;
  • সংক্রমণ;
  • সার্ভিকাল ক্যান্সার.

জনপ্রিয় প্রশ্ন এবং উত্তর

মাথাব্যথা, গর্ভবতী মহিলার ব্যথা উপশম করতে কী করতে পারেন?

- মাথাব্যথার চিকিৎসা না করাই ভালো। একটি ভাল বিকল্প হল রক্তচাপ পরিমাপ করা এবং সূচকগুলির ভিত্তিতে কাজ করা। যদি এটি কম হয় (100/60 এবং নীচে), তবে ক্যাফিনযুক্ত যে কোনও পণ্য (চা, কফি) সাহায্য করবে। অ্যাসপিরিন এবং প্যারাসিটামল 30 সপ্তাহ পর্যন্ত অনুমোদিত, তবে সম্ভব হলে এড়ানো উচিত।

প্রথমত, মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে লড়াই করার প্রাথমিক উপায়গুলি চেষ্টা করুন: ঘরে বাতাস চলাচল করুন এবং আর্দ্র করুন, পুদিনা বা ল্যাভেন্ডার দিয়ে একটি শীতল সংকোচ করুন, স্টার বাম দিয়ে আপনার মন্দিরগুলি ম্যাসেজ করুন, উষ্ণ স্নান করুন।

যদি রক্তচাপ 120/80 mm Hg-এর বেশি হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে, আপনাকে এর কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ একটি শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কোন সতর্কতা লক্ষণগুলি একজন মহিলাকে সতর্ক করা উচিত?

তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, তবে আসুন মূলগুলির উপর ফোকাস করা যাক:

1. মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, চোখ কালো হয়ে যাওয়া। এগুলো সবই উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ। যদি তারা পর্যায়ক্রমে উপস্থিত হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

2. স্পটিং। যখন তারা গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ে উপস্থিত হয়, সময়মতো সম্ভাব্য জটিলতা রোধ করার জন্য আপনাকে অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে।

3. গুরুতর ফোলা। তারা গর্ভবতী মহিলাদের দেরী টক্সিকোসিস (জেস্টোসিস) নির্দেশ করতে পারে। যদি তাদের সাথে মাথাব্যথা, চাপ বৃদ্ধি এবং বমি হয়, আমরা ডাক্তারের কাছে যাই।

4. নড়াচড়ার অভাব। শিশুটি সাধারণত দিনে কমপক্ষে 10 বার নড়াচড়া করে। যদি চার ঘন্টার জন্য আপনি নড়াচড়া লক্ষ্য না করেন, শিশুটি সঙ্গীতে সাড়া দেয় না, পেট স্পর্শ করে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

5. পেটে ব্যথা। যে কোনো সময় গুরুতর ব্যথা নিরাপদ খেলে এবং একটি পরীক্ষা সহ্য করার একটি কারণ।

6. পতন। যদি পতনের পরে শিশুটি স্বাভাবিক আচরণ করে এবং আপনি স্বাভাবিক বোধ করেন, তবে আতঙ্কিত হওয়ার কোন কারণ নেই এবং যদি ব্যথা এবং স্রাব হয় বা শিশুটি হিমায়িত হয় তবে আমরা জরুরিভাবে হাসপাতালে কল করি।

7. অ্যামনিওটিক তরল ফুটো। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার স্রাব লক্ষ্য করেন যা শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে বৃদ্ধি পায়, তাহলে অভ্যর্থনায় যান, ভ্রূণের ঝিল্লিতে একটি ছিঁড়ে থাকতে পারে।

গর্ভাবস্থায় নিরামিষাশীদের কীভাবে খাওয়া উচিত?

- খাবারে সীমাবদ্ধতা, যা আমরা নিরামিষাশীদের মধ্যে পালন করি, শিশুকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থেকে বঞ্চিত করে। নিরামিষাশীরা প্রাণীজ প্রোটিন, জিঙ্ক, আয়রন, ভিটামিন A, D3, ক্যালসিয়াম খান না। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে স্বাভাবিক খাওয়ার আচরণ ত্যাগ করতে হবে এবং এমন কিছু খাওয়া শুরু করতে হবে যা আপনি কখনও খাননি। বিপরীতে, গর্ভাবস্থায় খাবারে হঠাৎ পরিবর্তন না করাই ভালো।

আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে মাংস, দুধ, ডিম না খান তবে আপনার ডাক্তারকে এ সম্পর্কে বলুন। তিনি গর্ভের শিশুর পূর্ণ বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদানগুলির একটি কমপ্লেক্স নির্ধারণ করবেন বা আপনার বিশ্লেষণের ভিত্তিতে কোন পণ্যগুলিতে অর্থ যোগ করতে হবে তা সুপারিশ করবেন।

সেক্স করা কি সম্ভব?

যদি একজন মহিলা সুস্থ থাকে, তার শিশুর ভাল বিকাশ হয় এবং কোন সমস্যা নেই, তাহলে যৌনতা স্বাগত জানাই। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, আনন্দ কেবল একটি নতুন স্তরে যায়। এটি সহবাসের জন্য সবচেয়ে উর্বর সময়, কারণ পেট এখনও এত বড় নয়, তবে যোনিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ ইতিমধ্যে এত বেড়েছে যে মিলন অনেক নতুন সংবেদনের প্রতিশ্রুতি দেয়।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে যৌনতা সুপারিশ করা হয় না:

যদি গর্ভাবস্থার অবসানের হুমকি থাকে (রক্তপাত, তলপেটে ব্যথা);

যদি anamnesis একটি গর্ভপাত ছিল;

ICI (যখন সার্ভিক্স ছোট হয় বা জরায়ুর ওস খোলা থাকে), একটি প্রসূতি পেসারির উপস্থিতিতে, জরায়ুর উপর একটি সিউন;

যদি ভ্রূণের মূত্রাশয় ফেটে যায়, জল ফুটো হয়;

প্লাসেন্টা প্রিভিয়া এবং এর নিম্ন অবস্থান সহ;

যদি সহবাসের সময় ব্যথা হয়;

যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী কোনো STI থেকে সুস্থ না হন।

যদি ডাক্তার আপনাকে সেক্স করতে নিষেধ করে থাকেন, তাহলে আপনার হস্তমৈথুনের কথা ভুলে যাওয়া উচিত। আত্মতৃপ্তি থেকে অর্গ্যাজমের সময় পেশী এবং জরায়ুর সংকোচন সহবাসের সময় থেকে অনেক বেশি তীব্র হতে পারে।

তাপমাত্রা বেড়ে গেলে কী করবেন?

- গর্ভাবস্থায় আপনার যদি উচ্চ তাপমাত্রা থাকে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং স্ব-ওষুধ করবেন না। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, আপনি একটি প্যারাসিটামল ট্যাবলেট নিতে পারেন, তবে এর পরে একজন থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, - স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডরিয়া ইভানোভা ব্যাখ্যা করেন।

যদি এটি একটি সাধারণ সর্দি হয়, তাহলে তাপমাত্রা তিন থেকে চার দিনের মধ্যে নিজেই কমে যাবে। যাইহোক, একটি ঝুঁকি আছে যে SARS এর পটভূমিতে জটিলতা দেখা দেবে: উচ্চ জ্বর, নিউমোনিয়া, পালমোনারি শোথ, মেনিনজাইটিস, এনসেফালাইটিস। সুতরাং এটি মিথ্যা বলা এবং ঠান্ডার ফলে কী হবে তার জন্য অপেক্ষা করা মূল্যবান নয়।

তলপেটে টান পড়লে কী করবেন?

"যদি এটি তলপেটে টান দেয়, তাহলে আপনাকে গর্ভাবস্থার অবসানের হুমকি বাদ দিতে এবং এই ব্যথার কারণ নির্ধারণ করতে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে," প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডারিয়া ইভানোভা পরামর্শ দেন।

সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, মা কেবল লিগামেন্টগুলি দ্বারা বিরক্ত হন, সবচেয়ে খারাপভাবে, প্ল্যাসেন্টাল বিপর্যয় এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি থাকে।

ঠিক কিভাবে খাবেন?

প্রথমত, আপনাকে সাহসের সাথে মিষ্টি সীমিত করতে হবে। বিপরীতে, তাদের প্রোটিনের উপর ঝুঁকতে হবে এবং এটি মুরগি, দুধ, লেবু, পনির, বাদাম সহ মাংস।

মাছ এবং সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

দ্বিতীয়ত, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পাস্তা, আলু এবং সিরিয়ালের অনুপাত কমাতে হবে। তাদের সবজি পছন্দ করা ভাল। তবে এখানে, ধর্মান্ধতা ছাড়াই, আপনাকে এই পণ্যগুলি একেবারে ছেড়ে দেওয়ার দরকার নেই, কার্বোহাইড্রেটগুলি গর্ভবতী মায়ের পক্ষেও কার্যকর হবে।

সংক্ষেপে, গর্ভাবস্থার খাদ্য হল:

সবজি - কাঁচা এবং তাপ প্রক্রিয়াজাত;

সিরিয়াল;

মাংস, মাছ, পোল্ট্রি এবং সীফুড;

গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য প্রতিদিন 200 মিলি পর্যন্ত;

বেরি, ফল।

কিন্তু আমরা দোকানে মিষ্টি, অ্যালকোহল, চিপস এবং টিনজাত খাবার, সসেজ এবং সসেজ রেখে যাই।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন