বিশেষজ্ঞরা সেরা ডিটক্স পণ্যগুলির একটি রেটিং তৈরি করেছেন, যার ব্যবহার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করবে। সুস্থ, সক্রিয় এবং স্লিম থাকতে চান? প্রায়শই তরমুজ, আঙ্গুর এবং মূলা খান। এগুলি শরীরের মৃদু এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কারের জন্য সেরা পণ্য।
তরমুজ
Tতিনি তরমুজ অন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় সব. তরমুজ কোলেস্টেরল নেয়, ওজন কমায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং অন্ত্রের পেরিস্টালসিস বাড়ায়। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তরমুজের একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ এটি কিডনি পরিষ্কার করে এবং সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ নির্গত করে। সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবারের মধ্যে তরমুজ খাওয়ার সেরা সময়। মধু, অ্যালকোহল, দুগ্ধজাত পণ্যের সাথে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না"।
তরমুজে কি উপকারী? তরমুজ ভিটামিন পিপি, ই, বি এবং সি এবং ক্যারোটিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন সি সাইট্রাস ফলের চেয়ে 20 গুণ বেশি। এবং সিলিকন, যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয় কাজের জন্য প্রয়োজন, দুধের চেয়ে 17 গুণ বেশি সমৃদ্ধ!
কীভাবে নির্বাচন করবেন?
- একটি শুকনো এবং একটি পুরু লেজ সঙ্গে ফল চয়ন করুন।
- পাকা ক্যান্টালুপের একটি উচ্চারিত মনোরম সুবাস থাকা উচিত এবং স্পর্শে কিছুটা স্থিতিস্থাপক হওয়া উচিত।
- যদি আপনি গন্ধ মধ্যে অপ্রীতিকর নোট বোধ, তাই তিনি ইতিমধ্যে বা overripe, বা লুণ্ঠন.
- ফাটল, গর্ত বা ছাঁচের চিহ্ন আছে এমন তরমুজ কিনবেন না।
- সজ্জার প্রতি মনোযোগী হন - কোনও বাদামী দাগ এবং সাদা শিরা থাকা উচিত নয়।
আঙ্গুর
চামড়া থেকে হাড়, পুরো শরীরের জন্য আঙ্গুর উপকারী। শরীরের উপর আঙ্গুরের প্রভাবের শক্তি শুধুমাত্র পণ্যের তাজাতা এবং মানের উপর নির্ভর করে না বরং ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং খাওয়ার পরিমাণের উপরও নির্ভর করে। প্রতিদিন প্রায় 0.5 কেজি আঙ্গুর স্কিন এবং বীজের সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শেষ পর্যন্ত, চিবানো নিশ্চিত করুন, কারণ বীজে 90% ভিটামিন রয়েছে। পুরো বেরির ব্যবহার রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে, হার্টের ছন্দকে স্থিতিশীল করে, কোলেস্টেরল ফলক থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে"।
কি দরকারী?
আঙ্গুরে রয়েছে জৈব অ্যাসিড, ফাইবার, বিশেষ করে প্রচুর ভিটামিন সি এবং কে। ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধা এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ভিটামিন সি হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাকে সমর্থন করে।
এছাড়াও আঙ্গুর হৃদপিণ্ডকে স্বাভাবিক করে, কিডনিতে পাথর ও বালি তৈরিতে বাধা দেয় এবং বেরিতে থাকা পেকটিন, টক্সিন এবং ক্ষতিকারক ধাতু নিষ্কাশন করে।
কীভাবে নির্বাচন করবেন?
- আঙ্গুর, বেরি বেছে নিন যেগুলো গুচ্ছের উপর শক্ত করে ধরে রাখতে ইলাস্টিক।
- আঙ্গুরের একটি সাদা পাটিনা রয়েছে এবং এটি সতেজতার লক্ষণ।
- একটি গুচ্ছ নেওয়া ভাল, একটি ক্রেস্ট যা সবুজ হয় যদি এটি শুকিয়ে যায় - আঙ্গুরগুলি লম্বা কাটা হয়।
- আঙ্গুর কিনবেন না, যদি তিনি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক, বা berries উপর ছাঁচ আছে.
- আপনি যদি ত্বকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত সাদা দাগ দেখতে পান - এটি অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণ রাসায়নিকের কথা বলছে
মূলা
Radish পুরোপুরি পরিষ্কার অন্ত্র, একটি choleretic প্রভাব আছে. এটি উদ্বায়ী এবং অপরিহার্য তেল যা কিডনিতে পাথর দ্রবীভূত করতে এবং শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, মূলার একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, এটি সিস্টাইটিস, প্রোস্টাটাইটিস, হাইপারটেনসিভ রোগের জন্য ভাল এবং অত্যধিক ওজনযুক্ত লোকদের জন্য ওজন কমানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। খাওয়ার দৈনিক হার - 50-100 গ্রাম"।
কি দরকারী? মূলায় উচ্চ ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস রয়েছে। মূল এছাড়াও দরকারী জৈব অ্যাসিড, অপরিহার্য তেল, এনজাইম, ট্রেস উপাদান, এবং শরীরের ভিটামিনের জন্য প্রয়োজনীয় অনেক. মূলার বৈশিষ্ট্যযুক্ত তিক্ততা একটি সরিষার তেল দেয়, যা মূত্রবর্ধক এবং কোলাগগ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে। এথেরোস্ক্লেরোসিস, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের উপায় হিসেবে মূলাকে খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। মূলার নিয়মিত সেবন রক্তনালীর দেয়ালে প্লাকের উপস্থিতি রোধ করে।
কীভাবে নির্বাচন করবেন?
- মাঝারি আকারের শিকড়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। খুব বড় সবজি খুব রসালো এবং মাংস শক্ত।
- ইলাস্টিক ফল হল সবচেয়ে সঠিক এবং দরকারী মূলা, কারণ অলস ফলের মধ্যে ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় পদার্থের ঘনত্ব অনেক কম।
- শিকড়গুলি ক্ষয়বিহীন হওয়া উচিত এবং তাদের পৃষ্ঠগুলি মসৃণ হওয়া উচিত।
- ছাঁচের উপস্থিতি অগ্রহণযোগ্য।
প্রায় 10টি সাধারণ ডিটক্স খাবার নীচের ভিডিওতে দেখুন:
