পাতলা হওয়ার পথে 5টি বাধা

প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা নিশ্চিত হন: “আমি বিশেষ কিছু খাই না, আমি চকোলেট বারে এক নজরে মোটা হয়ে যাই। আমি এটাকে কোনোভাবেই প্রভাবিত করতে পারি না” বা “আমাদের পরিবারের সবকিছুই সম্পূর্ণ—এটা বংশগত, আমি এটা নিয়ে কিছু করতে পারি না”, অথবা “আমার হরমোনগুলো সেভাবে কাজ করে না, আমি এটা নিয়ে কী করতে পারি? ? কিছুই না!»

কিন্তু মানবদেহ একটি স্বয়ংসম্পূর্ণ ব্যবস্থা থেকে অনেক দূরে। আমরা অনেক ঘটনা দ্বারা বেষ্টিত যা আমরা প্রতিক্রিয়া. এবং অতিরিক্ত ওজন গঠনের কেন্দ্রবিন্দুতেও চাপের প্রতিক্রিয়া, এবং শুধুমাত্র একটি জেনেটিক প্রবণতা বা হরমোনের ব্যাঘাত নয়।

আমরা প্রায়শই সমস্যাগুলি বিশ্লেষণ করি না কারণ আমরা সত্যের মুখোমুখি হতে ভয় পাই। অপ্রীতিকর জিনিস সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করা অনেক সহজ। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এইভাবে বিতাড়িত সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় না, যেমনটি আমাদের কাছে মনে হয়, তবে কেবল অন্য স্তরে চলে যায় - শারীরিক এক।

একই সময়ে, ওজন সহ আমাদের শরীরে অতিরিক্ত কিছু নেই। যদি এটি বিদ্যমান থাকে তবে এর অর্থ হল অবচেতনভাবে এটি আমাদের জন্য "আরো সঠিক", "নিরাপদ"। আমরা যাকে বলি "অতিরিক্ত" ওজন তা পরিবেশের সাথে অভিযোজন প্রক্রিয়া, "এক নম্বর শত্রু" নয়। তাহলে ঠিক কী কী ঘটনা যা আমাদের শরীরে জমতে উসকে দেয়?

1. নিজের সাথে অসন্তুষ্টি

মনে রাখবেন আপনি কতবার আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আপনার নিজের রূপের জন্য নিজেকে তিরস্কার করেন? আপনার শরীরের গুণমান বা ভলিউম নিয়ে আপনি কতবার অসন্তুষ্ট হন? কতবার আপনি আপনার প্রতিফলনে রাগান্বিত হন এবং নিজেকে বিব্রত করেন?

এটি বেশিরভাগ লোকের সম্পূর্ণ ভুল যারা সম্প্রীতি অর্জন করতে চায়। তারা তাদের স্বপ্নের শরীরের পথকে চর্বি, অভ্যন্তরীণ দর কষাকষি এবং সহিংসতার যুদ্ধে পরিণত করে।

হুমকি বাস্তবে বা শুধুমাত্র আমাদের চিন্তার মধ্যে বিদ্যমান কিনা তা সাইকি চিন্তা করে না। তাই নিজের জন্য চিন্তা করুন: যুদ্ধের সময় শরীরের কি হয়? এটা ঠিক, তিনি স্টক আপ শুরু! এই ধরনের সময়ে, জমে থাকা বন্টন না করে, শুধুমাত্র তার পরিমাণ বৃদ্ধি করা আরও যুক্তিযুক্ত।

আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য একটি সহজ ব্যায়াম: 0 থেকে 100% পর্যন্ত স্কেলে — আপনি আপনার শরীরের সাথে কতটা সন্তুষ্ট? যদি 50% এর নিচে হয় - এটি আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বের সাথে কাজ করার সময়। এটি একটি প্রক্রিয়া। এই উপায়. তবে রাস্তাটি হাঁটার দ্বারা আয়ত্ত হবে।

2. ব্যক্তিগত সীমানার অভাব

একটি মোটা ব্যক্তি এবং একটি পাতলা ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য কি? এটাকে বডি শেমিং এর জন্য নেবেন না, তবে চিন্তাভাবনা এবং আচরণে এখনও পার্থক্য রয়েছে, আমার মতে। মোটা লোকেরা প্রায়শই সুরক্ষার অবস্থায় থাকে। এই চিন্তাগুলি আমার মাথায় ঘুরছে এবং বিশ্রাম দেয় না:

• "আশেপাশে শত্রু আছে - আমাকে একটি কারণ দিন, তারা অবিলম্বে আপনার সাথে অমানবিক আচরণ করবে"
• "কাউকেই বিশ্বাস করা যায় না - আজকাল"
• "আমি একাই আছি - এবং আমার কারো সাহায্যের প্রয়োজন নেই, আমি সবাইকে ছাড়াই এটি পরিচালনা করতে পারি!"
• "আমাদের পৃথিবীতে, শান্তিতে থাকতে হলে আপনাকে মোটা চামড়ার হতে হবে"
• "জীবন এবং মানুষ আমাকে দুর্ভেদ্য করে তুলেছে!"

নিজেকে রক্ষা করে, একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি ফ্যাটি শেল তৈরি করতে শুরু করে। সুসংবাদটি হল আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন — আপনাকে কেবল মানুষ, নিজের এবং পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে হবে।

খারাপ খবর হল যে এটির জন্য আপনাকে থামতে হবে, আত্মদর্শন করতে হবে, বাইরে থেকে সাহায্যের জন্য খোলা হবে এবং অতীতের শক্তিশালী আঘাতমূলক অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখতে হবে।

3. প্রেমের সম্পর্কের ভয়

অতিরিক্ত ওজন এই ক্ষেত্রে যৌন চাহিদার অংশীদার না হওয়ার অবচেতন ইচ্ছা হিসাবে কাজ করে। যৌনতা এবং যৌনতাকে প্রতিকূল কিছু হিসাবে বিবেচনা করার অনেক কারণ রয়েছে:

• “ছোটবেলা থেকে মা বলতো খারাপ! সে যদি জানতে পারে যে আমি সেক্স করছি, সে আমাকে মেরে ফেলবে!
• "যখন আমি আমার 16 তম জন্মদিনের জন্য একটি মিনিস্কার্ট পরেছিলাম, তখন আমার বাবা লজ্জিত হয়েছিলেন যে আমি দেখতে পতঙ্গের মতো"
• "এই ছেলেদের বিশ্বাস করা যায় না!"
• "আমি ধর্ষিত হয়েছি"

এই সব জীবিত মানুষের থেকে উদ্ধৃতি যারা অতিরিক্ত ওজন ছিল. আপনি যেমন বোঝেন, আপনি যে ডায়েট বেছে নিন না কেন, একটি রোলব্যাক অনিবার্য যতক্ষণ না একটি অভ্যন্তরীণ ট্রমা থাকে যা শরীরকে ওজন বাড়াতে বাধ্য করে এবং এটি হারাতে না পারে।

মনোবিজ্ঞানে, যৌন সংবিধানের একটি সংজ্ঞা রয়েছে, যা ব্যাখ্যা করে যে কেন কিছু লোক প্রতিদিন সেক্স করতে চায়, অন্যদের জন্য এটি দশম জিনিস। কিন্তু কখনও কখনও সংবিধান জটিলতা এবং ভয়ের আবরণ মাত্র।

কমপ্লেক্সগুলি হল "মানসের টুকরো"। মানসিক আঘাত যা একজন ব্যক্তি কাটিয়ে উঠতে পারেনি এবং তার সাথে সারা জীবন টেনে নিয়ে যায়, পচনশীল আলুর ব্যাগের মতো। তাদের কারণে, আমরা আমাদের শরীরকে "বলির পাঁঠা" বানাই এবং যৌন ক্ষুধা মেটানোর পরিবর্তে, আমরা রেফ্রিজারেটরের স্টক অতিরিক্ত খেয়ে ফেলি।

4. রেসকিউ সিনড্রোম

শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে, চর্বি হল শক্তির সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উৎস। আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে "সংরক্ষণ" করার জন্য কত শক্তি প্রয়োজন: একটি ছেলে, একটি কন্যা, একজন স্বামী, একজন প্রতিবেশী, চাচা ভাস্য? এই যেখানে আপনি এটি সংরক্ষণ করতে হবে.

5. দেহের গুরুত্ব নষ্ট করা

শরীরের প্রায়ই অবমূল্যায়ন হয়। যেমন, আত্মা - হ্যাঁ! এটি চিরন্তন, "দিনরাত কাজ করতে" বাধ্য। এবং শরীরটি কেবল একটি "অস্থায়ী আশ্রয়", একটি সুন্দর আত্মার জন্য একটি "প্যাকেজ"।

এই জাতীয় কৌশল বেছে নেওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি তার মাথার ভিতরে থাকার সিদ্ধান্ত নেন - একচেটিয়াভাবে তার চিন্তাভাবনায়: তার বিকাশ সম্পর্কে, বিশ্ব সম্পর্কে, তিনি কী করতে পারতেন এবং কী করতে পারেননি … এদিকে, জীবন কেটে যায়।

সুতরাং, অতিরিক্ত ওজন হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু নীচের লাইন হল যে একবার আপনার মাথায় একটি গুচ্ছ উপস্থিত হয়েছিল: "মোটা হতে = উপকারী / সঠিক / নিরাপদ"।

আপনার শরীর আপনি যা. শরীর আপনার সাথে কথা বলে - এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, মোটাও - সবচেয়ে "সবুজ" ভাষায় যা হতে পারে। আমাদের কষ্টের প্রধান কারণ হল এই ভ্রম যে কোন কিছুই কখনও পরিবর্তন হবে না। কিন্তু সবকিছু বদলে যাচ্ছে!

অনুভূতি, চিন্তা, পরিস্থিতি আসে এবং যায়। মনে রাখবেন এই দিনটি যখন আপনি আপনার শরীর নিয়ে এত অসুখী হবেন তখনও কেটে যাবে। এবং একমাত্র ব্যক্তি যিনি এটিকে প্রভাবিত করতে পারেন তিনি হলেন আপনি। জীবন শুরু করা যায় না, তবে এটি ভিন্নভাবে বাঁচতে পারে।