অবসেসিভ চিন্তাভাবনা, অযৌক্তিক ভয়, অদ্ভুত আচার - একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, এটি আমাদের অনেকের বৈশিষ্ট্য। কীভাবে বুঝবেন যে এটি স্বাস্থ্যকর আচরণের সুযোগের বাইরে এবং এটি কি একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়ার সময়?
অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) নিয়ে বেঁচে থাকা সহজ নয়। এই রোগের সাথে, অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, তীব্র উদ্বেগ সৃষ্টি করে। উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে, ওসিডিতে আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রায়শই কিছু আচার পালন করতে বাধ্য করা হয়।
মানসিক অসুস্থতার শ্রেণীবিভাগে, OCD একটি উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, এবং উদ্বেগ প্রায় সবার কাছে পরিচিত। কিন্তু এর মানে এই নয় যে কোনো সুস্থ মানুষ বুঝতে পারে একজন ওসিডি আক্রান্তের কী অভিজ্ঞতা আছে। মাথাব্যথা সবার কাছে পরিচিত, তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা সবাই জানি যে মাইগ্রেনের রোগীরা কী অনুভব করেন।
OCD-এর লক্ষণগুলি একজন ব্যক্তির কাজ করার, বেঁচে থাকার এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক করার ক্ষমতার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
"মস্তিষ্ককে এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি সর্বদা আমাদের বেঁচে থাকার হুমকির বিষয়ে সতর্ক করে। কিন্তু ওসিডি রোগীদের ক্ষেত্রে এই ব্রেন সিস্টেম ঠিকমতো কাজ করে না। ফলস্বরূপ, তারা প্রায়ই অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার একটি বাস্তব "সুনামি" দ্বারা অভিভূত হয় এবং অন্য কিছুতে ফোকাস করতে অক্ষম হয়," মনোবিজ্ঞানী স্টিফেন ফিলিপসন ব্যাখ্যা করেন, নিউ ইয়র্কের জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির কেন্দ্রের ক্লিনিকাল ডিরেক্টর।
OCD কোনো একটি নির্দিষ্ট ভয়ের সাথে যুক্ত নয়। কিছু আবেশ সুপরিচিত – উদাহরণস্বরূপ, রোগীরা ক্রমাগত তাদের হাত ধুতে পারে বা চুলা চালু আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে। কিন্তু ওসিডি মজুতদারি, হাইপোকন্ড্রিয়া বা কারো ক্ষতি করার ভয় হিসেবেও প্রকাশ পেতে পারে। একটি মোটামুটি সাধারণ ধরনের OCD, যেখানে রোগীরা তাদের যৌন অভিযোজন সম্পর্কে পক্ষাঘাতগ্রস্ত ভয় দ্বারা যন্ত্রণা ভোগ করে।
অন্য যেকোনো মানসিক রোগের মতো, শুধুমাত্র একজন পেশাদার ডাক্তারই রোগ নির্ণয় করতে পারেন। কিন্তু এখনও কিছু উপসর্গ রয়েছে যা বিশেষজ্ঞরা বলছেন OCD এর উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
1. তারা নিজেদের সাথে দর কষাকষি করে।
ওসিডি আক্রান্তরা প্রায়ই বিশ্বাস করে যে তারা যদি চুলা আবার পরীক্ষা করে বা ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করে যে অসুস্থতার লক্ষণগুলি তারা ভুগছে বলে দাবি করে, অবশেষে তারা শান্ত হতে সক্ষম হবে। কিন্তু OCD প্রায়ই প্রতারণামূলক।
"জৈব রাসায়নিক সংস্থানগুলি ভয়ের বস্তুর সাথে মস্তিষ্কে উদ্ভূত হয়। আবেশী আচার-অনুষ্ঠানের পুনরাবৃত্তি মস্তিষ্ককে আরও নিশ্চিত করে যে বিপদটি প্রকৃতপক্ষে বাস্তব, এবং এইভাবে একটি দুষ্ট চক্র সম্পন্ন হয়, ”স্টিফেন ফিলিপসন ব্যাখ্যা করেন।
2. তারা কিছু আচার-অনুষ্ঠান সম্পাদন করার জন্য একটি আবেশী প্রয়োজন অনুভব করে।
যদি আপনাকে দশ হাজার রুবেল বা অন্য পরিমাণ অর্থ প্রদান করা হয় যা আপনার জন্য যথেষ্ট তাৎপর্যপূর্ণ, আপনি কি স্বাভাবিক আচার-অনুষ্ঠানগুলি বন্ধ করতে সম্মত হবেন (উদাহরণস্বরূপ, সামনের দরজাটি লক করা থাকলে দিনে 20 বার চেক না করা)? যদি আপনার উদ্বেগ এত সহজে ঘুষ দেওয়া হয়, তবে সম্ভবত আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে ডাকাতদের আরও বেশি ভয় পান, তবে আপনার ওসিডি নেই।
এই ব্যাধিতে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তির জন্য, আচার-অনুষ্ঠানগুলি জীবন এবং মৃত্যুর বিষয় বলে মনে হয় এবং বেঁচে থাকার অর্থ খুব কমই মূল্যায়ন করা যায়।
3. তাদেরকে বোঝানো খুবই কঠিন যে তাদের ভয় ভিত্তিহীন।
ওসিডি আক্রান্তরা "হ্যাঁ, কিন্তু..." ("হ্যাঁ, শেষ তিনটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে আমার এই বা ওই রোগটি নেই, কিন্তু আমি কীভাবে জানব যে নমুনাগুলি পরীক্ষাগারে মিশ্রিত হয়নি?" ) কারণ এটি খুব কমই কিছুতে থাকা সম্ভব তারপর একেবারে নিশ্চিত, কোন বিশ্বাস রোগীকে এই চিন্তাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে না এবং সে উদ্বেগ দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক হতে থাকে।
4. তারা সাধারণত মনে রাখে কখন উপসর্গ শুরু হয়।
ফিলিপসন বলেছেন, "ওসিডি আক্রান্ত সবাই ঠিক কখন ব্যাধিটি প্রথম দেখা দেয় তা বলতে পারে না, তবে বেশিরভাগই মনে রাখে।" প্রথমে, কেবল একটি অযৌক্তিক উদ্বেগ রয়েছে, যা পরে আরও নির্দিষ্ট ভয়ে রূপ নেয় - উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাতের খাবার প্রস্তুত করার সময় হঠাৎ একজনকে ছুরি দিয়ে আঘাত করবেন। বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই অভিজ্ঞতাগুলি ফলাফল ছাড়াই পাস করে। কিন্তু ওসিডি আক্রান্তরা অতল গহ্বরে পড়ে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে।
রোগী যদি দূষণের ভয় পান, তবে তার জন্য প্রথম ব্যায়াম হবে দরজার নব স্পর্শ করা এবং পরে তার হাত না ধোয়া।
“এই ধরনের মুহুর্তে, আতঙ্ক একটি নির্দিষ্ট ধারণার সাথে জোট করে। এবং এটি শেষ করা সহজ নয়, যে কোনও অসুখী বিবাহের মতো, ”ফিলিপসন বলেছেন।
5. তারা উদ্বেগ দ্বারা গ্রাস করা হয়.
প্রায় সব ভয় যে প্লেগ OCD আক্রান্তদের বাস্তবে কিছু ভিত্তি আছে. অগ্নিকাণ্ড ঘটে, এবং হাত সত্যিই ব্যাকটেরিয়া পূর্ণ। এটা সব ভয়ের তীব্রতা সম্পর্কে.
আপনি যদি এই ঝুঁকির কারণগুলির সাথে যুক্ত ধ্রুবক অনিশ্চয়তা সত্ত্বেও একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সক্ষম হন তবে সম্ভবত আপনার ওসিডি (বা খুব হালকা ক্ষেত্রে) নেই। সমস্যা শুরু হয় যখন উদ্বেগ আপনাকে পুরোপুরি গ্রাস করে, আপনাকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয়।
ভাগ্যক্রমে, ওসিডি সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। ওষুধগুলি থেরাপিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে কিছু ধরণের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট রয়েছে, তবে সাইকোথেরাপি, বিশেষ করে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) সমানভাবে কার্যকর।
CBT-এর মধ্যে, OCD-এর জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে যাকে প্রতিক্রিয়া-এড়িয়ে যাওয়া এক্সপোজার বলা হয়। চিকিত্সা চলাকালীন, একজন থেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে রোগীকে বিশেষভাবে এমন পরিস্থিতিতে রাখা হয় যা ক্রমবর্ধমান ভয়ের কারণ হয়, যখন তাকে স্বাভাবিক আচার পালনের ইচ্ছার কাছে হার মানতে হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি রোগী দূষণের ভয় পান এবং ক্রমাগত তার হাত ধোয়, তবে তার জন্য প্রথম ব্যায়াম হবে দরজার নব স্পর্শ করা এবং তার পরে তার হাত না ধোয়া। নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলিতে, আপাত বিপদ প্রশস্ত করা হয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে বাসের হ্যান্ড্রেইল স্পর্শ করতে হবে, তারপরে পাবলিক টয়লেটের কলটি এবং আরও অনেক কিছু। ফলে ভয় ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।