নিরাময় এবং রূপান্তর প্রক্রিয়ায় যোগব্যায়াম, স্ব-গ্রহণযোগ্যতা, আসনের ভূমিকা, শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ধ্যান সম্পর্কে তার দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আমরা আন্তর্জাতিক যোগাযোগের যোগ প্রশিক্ষক সারিয়ান লি ওরফে যোগী অ্যানাকোস্টিয়ার সাথে যোগাযোগ করেছি। সারিয়ান ওয়াশিংটন ডিসি, অ্যানাকোস্টিয়া নদীর পূর্বে স্বাস্থ্য নেতাদের একজন, যেখানে তিনি সাশ্রয়ী মূল্যের ভিনিয়াসা যোগ ক্লাস শেখান।
সারিয়ান লি কীভাবে যোগিনী অ্যানাকোস্টিয়া হয়েছিলেন? আপনার পথ সম্পর্কে বলুন? কেন আপনি এই অনুশীলনে আপনার জীবন উৎসর্গ করেছিলেন এবং এটি আপনাকে কীভাবে পরিবর্তন করেছে?
আমি একটি দুঃখজনক ঘটনার পরে যোগব্যায়াম শুরু করেছি - প্রিয়জনের হারানোর পরে। সেই সময়ে আমি মধ্য আমেরিকার বেলিজের একটি ছোট শহরে থাকতাম এবং সেখানে প্রথাগত চিকিৎসা ব্যবস্থা গড়ে ওঠেনি। সৌভাগ্যবশত, আমার একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু একটি আর্ট অফ লিভিং গ্রুপে যোগ দিয়েছিলেন যেটি মানসিক ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করেছিল। সেখানে আমি ধ্যান এবং আসন কী তা শিখেছি এবং আমার জীবন চিরতরে বদলে গেছে। এখন আমার কাছে একটি টুল আছে যা আমাকে সবচেয়ে খারাপ সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে এবং আমি আর অসহায় বোধ করি না। আমার এখন বাইরের সাহায্যের দরকার নেই। আমি যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক আঘাত কাটিয়ে উঠেছি এবং বিশ্বের দিকে তাকানোর সম্পূর্ণ নতুন উপায় নিয়ে এসেছি।
যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক হিসাবে আপনার মিশন কি? আপনার লক্ষ্য কি এবং কেন?
আমার মিশন হল মানুষকে নিজেদের সুস্থ করতে শেখানো। অনেক লোক এই জ্ঞান ছাড়াই বেঁচে থাকে যে যোগব্যায়ামের মতো শক্তিশালী সরঞ্জাম রয়েছে যা প্রতিদিনের চাপ থেকে দ্রুত মুক্তি দেয়। আমি এখনও আমার জীবনে বিরোধিতা এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন। আমি সর্বদা শান্তভাবে দ্বন্দ্বের সমাধান করতে পারি না, তবে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে আমি শ্বাস, ভঙ্গি এবং নড়াচড়ার একটি সিস্টেম ব্যবহার করি।
নিরাময় করে কি বুঝবেন? এবং কি এই প্রক্রিয়া সহজ করে তোলে?
নিরাময় হল অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের ভারসাম্যের একটি দৈনন্দিন পথ। একটি ভাল দিন, আমরা সবাই সুস্থ হয়ে উঠব, কারণ আমরা মারা যাব, এবং আত্মা শুরুতে ফিরে আসবে। এটি দুঃখজনক নয়, বরং উপলব্ধি যে আমরা আমাদের জীবনে একটি গন্তব্যের দিকে যাচ্ছি। প্রতিটি ব্যক্তি নিরাময় হতে পারে, তার অস্তিত্বের সত্য থেকে খুশি হতে পারে এবং এমনকি তার সবচেয়ে সাহসী স্বপ্নগুলিও উপলব্ধি করতে পারে। নিরাময়ের পথ অবশ্যই আনন্দ, মজা, প্রেম, আলোর মাধ্যমে হতে হবে এবং এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রক্রিয়া।
আপনি দাবি করেন যে যোগব্যায়াম এবং শরীর সম্পর্কে কথা বলার ক্ষেত্রে, "মোটা এবং চর্মসার" এর কোন তুলনা নেই। আপনি আরো বিস্তারিত ব্যাখ্যা করতে পারেন?
শরীরের গঠন নিয়ে বিতর্ক একতরফা। মানুষ সাদা-কালোতে বিভক্ত নয়। আমাদের সকলেরই প্যালেটের নিজস্ব শেড রয়েছে। সব রঙের, বিভিন্ন ক্ষমতার, বিভিন্ন লিঙ্গের এবং ওজনের হাজার হাজার যোগী রয়েছে। আপনি ইনস্টাগ্রামে দেখতে পারেন যে কীভাবে বিভিন্ন ধরণের দেহের লোকেরা আত্মবিশ্বাস এবং দক্ষতার সাথে যোগব্যায়াম প্রদর্শন করে, যদিও আমি তাদের চরিত্র সম্পর্কে কিছু বলতে পারি না। অনেকে, অতিরিক্ত ওজন হওয়া সত্ত্বেও, সুস্থ এবং সম্পূর্ণ সুখী। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করা এবং আপনার চেতনা বিকাশ করা।
আপনার নিজের শরীরের সাথে আপনার সম্পর্ক কি? সময়ের সাথে সাথে এটি কীভাবে পরিবর্তিত হয়েছে?
আমি সবসময় শারীরিকভাবে সক্রিয় ছিলাম, কিন্তু কখনোই একজন অ্যাথলেটিক ব্যক্তির স্টেরিওটাইপের সাথে খাপ খাইনি। আমার পশ্চিম আফ্রিকান দাদীর কাছ থেকে আমার মোটা উরু এবং আমার দক্ষিণ ক্যারোলিনা দাদার কাছ থেকে পেশীবহুল বাহু রয়েছে। আমার ঐতিহ্য বদলানো আমার উদ্দেশ্য নয়। আমি আমার শরীর ভালোবাসি.
যোগব্যায়াম আমাকে শিখিয়েছে ব্যক্তির গভীরে তাকাতে এবং সৌন্দর্য, ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে মিডিয়ার পরিবর্তিত মতামত না শুনতে। আমার কিছু বন্ধু শরীর লাজুক এবং ওজন কমানোর জন্য সবকিছু করে। অন্যরা সম্পূর্ণ অবজ্ঞার সাথে তাদের চেহারা ব্যবহার করে। আমার আত্মসম্মান "ভালো দেখাতে" এর পরিবর্তে "ভালো বোধ করার" উপর ফোকাস করে।
আমি মনে করি মানুষের নিজেদের মধ্যম স্থল খুঁজে বের করা উচিত। ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের বিষয়ে তাদের মতামত পুনর্বিবেচনা করছে, স্টেরিওটাইপ এবং বিপণন পছন্দ নির্বিশেষে। তারপর যোগব্যায়াম তার কাজ করে এবং মন ও শরীরের আধ্যাত্মিক বিবর্তনে অনুপ্রেরণা দেয়।
আপনি এমন একজনকে কী পরামর্শ দেবেন যিনি মনে করেন যে তারা অতিরিক্ত ওজনের কারণে যোগব্যায়াম করতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ?
আমি পরামর্শ দেব যে তারা শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দিয়ে শুরু করুন - শ্বাস। আপনি যদি শ্বাস নিতে পারেন, তাহলে আপনার যোগব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত একটি সংবিধান আছে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার যোগ অনুশীলন উপভোগ করুন। এর গভীর নীতিগুলি আপনার মাধ্যমে প্রবাহিত হতে দিন।
আমার ব্লগে, প্রত্যেকে বিশ্বের বিভিন্ন স্থানের লোকেদের ফটোগুলি খুঁজে পেতে পারে যার সাথে বিভিন্ন ব্যক্তি সুন্দর আসন করছেন। আরও গুরুত্বপূর্ণ, মানুষ তাদের চরিত্র পরিবর্তন করে বিশ্বের উন্নতি করতে।
যোগব্যায়াম সম্পর্কে অন্য কোন ভুল ধারণা আছে?
কেউ কেউ মনে করতে পারেন যে যোগব্যায়াম যেকোন মানসিক উত্থান-পতনের জন্য একটি প্যানাসিয়া। এটা অবাস্তব এবং অপ্রাকৃতিক। যোগব্যায়াম মন্ত্র, ধ্যান, আসন এবং আয়ুর্বেদিক খাদ্যের মতো সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা আমাদের জীবনধারার ছাঁচ এবং নিদর্শনগুলিকে ভাঙতে সাহায্য করে। এই সবগুলি সচেতনভাবে সামঞ্জস্য করা এবং ভারসাম্যের দিকে মোড় নেওয়া সম্ভব করে।
এবং অবশেষে, যোগব্যায়াম উদ্দেশ্য কি, আপনি এটি দেখতে হিসাবে?
যোগের উদ্দেশ্য পার্থিব জীবনে শান্তি, প্রশান্তি এবং তৃপ্তি অর্জন করা। মানুষ হওয়া একটি মহান আশীর্বাদ। প্রাচীন যোগীরা সাধারণ মানুষ ছিলেন না। তারা আট বিলিয়ন জীবের মধ্যে একজন নয় বরং মানুষ হিসেবে জন্ম নেওয়ার অনন্য সুযোগকে স্বীকৃতি দিয়েছে। লক্ষ্য হল নিজের এবং অন্যদের সাথে শান্তিতে বসবাস করা, মহাবিশ্বের একটি জৈব অংশ হয়ে ওঠা।