আধুনিক বিশ্ব বিভিন্ন কারণের সমৃদ্ধ যা আমাদের ক্ষুধা এবং আমাদের খাদ্যের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই ধরনের একটি কারণ হল সঙ্গীত, এবং আপনি যা শুনছেন তার উপর নির্ভর করে সঙ্গীত বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু সঙ্গীত শান্ত করে, কিছু বিপরীতে, শক্তি এবং শক্তি দেয়। এমন অনেক গবেষণা রয়েছে যা মানুষের মস্তিষ্কে সঙ্গীতের প্রভাব অধ্যয়ন করে এবং কীভাবে সঙ্গীত তার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পারে তা উন্মোচন করার চেষ্টা করে। বিভিন্ন গবেষণা বিভিন্ন সিদ্ধান্তে আসা সত্ত্বেও, একটি বিষয়ে সন্দেহ করা যায় না। আপনি যে সঙ্গীত পছন্দ করেন শুধুমাত্র সাহায্য করতে পারেন. আপনার কাছে অপ্রীতিকর সঙ্গীত থেকে, অবশ্যই কোন অর্থ থাকবে না। কিন্তু সঙ্গীত কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে এবং এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে?
গান মানুষের শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। সেরোটোনিন একটি হরমোন যা শরীরের উপর প্রভাবের কারণে কেউ কেউ "সুখের হরমোন" হিসাবেও উল্লেখ করে। সাধারণভাবে, সেরোটোনিন আমাদের চিন্তা করার এবং দ্রুত নড়াচড়া করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, সেইসাথে স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতেও। উপরন্তু, এটি সাধারণত স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য দায়ী।
আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে রক্তে সেরোটোনিনের উচ্চ স্তরের উপস্থিতি একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। সর্বোপরি, বেশিরভাগ ডায়েট, এক বা অন্য উপায়, শরীরের জন্য চাপযুক্ত। আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছেন যাতে অতিরিক্ত খাওয়া বা সুস্বাদু কিছুতে নিজেকে ব্যবহার না করা যায়। এবং এর জন্য আপনাকে কিছু প্রচেষ্টা করতে হবে। সেরোটোনিন আপনাকে কেবল আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। কিছু বিজ্ঞানী এমনকি যুক্তি দেন যে সেরোটোনিনের নিম্ন স্তরের সাথে একটি টেবিলে বসে থাকা আপনার চোখ বন্ধ করে একশ মিটার দৌড়ানোর মতো। আপনি কিছু করছেন, কিন্তু কখন থামবেন তা বুঝতে পারছেন না। এবং সেরোটোনিন আপনাকে সময়মত নিজেকে "থাম" বলতে সাহায্য করে।
সুতরাং, সেরোটোনিন, এবং সঙ্গীত যা মানবদেহে এর বিষয়বস্তুকে প্রভাবিত করে, যারা ডায়েটে যায় তাদের নির্ভরযোগ্য মিত্র।
প্রায় 20 বছর আগে, প্লেয়াররা ব্যবহার করা হয়েছিল, এখন আইপড এবং বিভিন্ন স্মার্টফোন, তবে এটি সারাংশ পরিবর্তন করে না: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, লোকেরা যেখানে খুশি গান শোনার সুযোগ পেয়েছে। আপনি বাড়িতে এটি শুনতে পারেন, অন্য পাই প্রস্তুত করার সময়, বা কর্মক্ষেত্রে, যেকোনো প্রতিবেদন পূরণ করার সময়। পার্কে সকালের দৌড়ে বা সিমুলেটরগুলিতে কাজ করার সময় আপনি গান শুনতে পারেন। আপনি আপনার জন্য সুবিধাজনক যে কোনও জায়গায় সঙ্গীতের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঙ্গীত আপনার জন্য শুধুমাত্র বিনোদন নয়, একটি খুব দরকারী টুলও হবে। সঙ্গীত আপনার মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে। আপনি যা করছেন তার উপর এটি আপনাকে আরও ভাল ফোকাস করতে সহায়তা করে। অতএব, খেলাধুলার জন্য একটি ভাল প্লেলিস্ট নির্বাচন করা একটি দুর্দান্ত ধারণা যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটকে আরও কার্যকর করতে সহায়তা করবে।
ঘনত্ব বাড়ানোর পাশাপাশি, সঙ্গীত পুরো শরীরকে একটি নির্দিষ্ট ছন্দ দেয়, যা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকেও প্রভাবিত করে। এটি, একদিকে, আপনাকে আরও সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্যদিকে, আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যায়াম করতে দেয়। যেহেতু এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানোর 30 মিনিটের প্রশিক্ষণের পরেই ঘটে, তাই দীর্ঘ প্রশিক্ষণের ক্ষমতা সাফল্যের চাবিকাঠি। তাই সঙ্গীত চালু করুন এবং এর তাল শুনুন।
সঙ্গীত একটি অতি প্রাচীন শিল্প, যা যাইহোক, তার প্রাসঙ্গিকতা কখনই হারাবে না। কিন্তু এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সঙ্গীত শুধুমাত্র সুন্দর নয়, আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। আপনার পছন্দের সঙ্গীতটি এখনই চালু করুন এবং উপভোগ করুন!