আপনি যখন আপনার সঙ্গীর পিতামাতার সাথে সমস্যায় পড়েন না তখন ছুটিতে বেঁচে থাকার 6 টি উপায়

আপনি কি ভয় নিয়ে আপনার সঙ্গীর বাবা-মায়ের সাথে দেখা করার কথা ভাবেন? ছুটির দিনগুলো কি আবার নষ্ট হবে? অনেকাংশে এটা আপনার উপর নির্ভর করে। এখানে পারিবারিক থেরাপিস্টদের কাছ থেকে কিছু টিপস রয়েছে।

1. নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি সম্পর্ক উন্নত করার চেষ্টা করবেন।

শুধুমাত্র নতুন বছরের প্রাক্কালে নিজেকে কিছু প্রতিশ্রুতি দেওয়ার প্রয়োজন নেই। একসাথে আপনার জীবন সঙ্গীর সাথে, আপনি তার বাবা-মাকে বেছে নিয়েছেন এবং সম্ভবত বিবাহবিচ্ছেদের পরে আপনি তাদের পরিত্রাণ পাবেন না। প্রতিবার আপনার শাশুড়ি বা শাশুড়ির সাথে দেখা করার সময় অভিযোগ করার চেষ্টা করবেন না, তবে এই বছরে তাদের সাথে থাকুন। আপনার সামনে অনেক বছর আছে, তাই এটি প্রথমবার নিখুঁত হতে হবে না। একটি ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করুন, যেমন "আমি এই বছর চাচা স্বামীর মদ্যপানের কথা উল্লেখ করব না।" সময়ের সাথে সাথে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার স্ত্রীর পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করা আর আপনার জন্য এতটা বোঝা হয়ে উঠছে না। - অ্যারন অ্যান্ডারসন, পারিবারিক থেরাপিস্ট।

2. আপনার সঙ্গীর সাথে আগে থেকেই খোলামেলা কথা বলুন

আপনার ভয় এবং উদ্বেগ গোপন রাখবেন না! আপনার বাবা-মায়ের সাথে মিটিং কেমন হবে সে সম্পর্কে আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলুন। কিন্তু তাদের প্রতি আপনার নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে কথা বলবেন না। আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা বলুন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যা প্রয়োজন তা বর্ণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক উদযাপনের প্রস্তুতিতে তাকে আরও সহায়ক বা আরও সক্রিয়ভাবে জড়িত হতে বলুন। এই কথোপকথনের মাধ্যমে চিন্তা করুন এবং আপনার উদ্বেগ বিশ্লেষণ করুন. - মার্নি ফুয়েরম্যান, পারিবারিক থেরাপিস্ট।

3। নিজের প্রতি যত্ন নাও

অতিথিদের প্রতি আমাদের ধৈর্য হারানোর অন্যতম প্রধান কারণ হল তাদের আপ্যায়ন করা। বন্ধুদের সাথে বা বিশেষ করে আত্মীয়দের সাথে মিটিং করার সময়, একজনকে প্রায়শই অন্যের স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য নিজের ইচ্ছাকে উপেক্ষা করতে হয়। ফলস্বরূপ, আমরা কেবল নিজেদের সম্পর্কে ভুলে যাই। এবং যখন মনে হতে পারে নিজের যত্ন নেওয়ার সময় নেই, এটি মানসিক চাপ এবং ব্যক্তিগত স্থানের আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায়।

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, একটি আরামদায়ক গোসল করুন, তাড়াতাড়ি বিছানায় যান, কোথাও শান্ত পড়ুন। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনার প্রয়োজনে আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। - আলিশা ক্লার্ক, মনোবিজ্ঞানী।

4. একটি অংশীদার সঙ্গে দল আপ

একটি বিবাহে, আপনার স্ত্রীর পিতামাতার সাথে প্রায়শই উত্তেজনা থাকে এবং কখনও কখনও আপনি সন্দেহ করতে শুরু করেন যে তিনি কার পক্ষে আছেন। তোমরা দুজনেই নিজেদের ছুটির ঐতিহ্য ও রীতিনীতি নিয়ে দীর্ঘদিন ধরে অন্য পরিবারের সদস্য। অংশীদারের পিতামাতা এবং তার অর্ধেকের মধ্যে প্রভাবের লড়াই আন্তরিকভাবে জ্বলতে পারে, কারণ উভয় "পক্ষই" ছুটির দিনে তাকে তাদের কাছে আকৃষ্ট করতে চায়। একজন অংশীদারের সাথে দলবদ্ধ হওয়া এই লড়াইটি শেষ করার একটি উপায়। তাহলে আপনি একে অপরকে সমর্থন করবেন, আপনার পিতামাতাকে নয়।

কিন্তু আপনাকে দৃঢ়ভাবে দাঁড়াতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর পক্ষে দাঁড়াতে হবে। এই পদ্ধতিটি কঠোর বলে মনে হতে পারে, তবে ধীরে ধীরে পিতামাতারা পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেবেন এবং বুঝতে পারবেন যে স্বামী / স্ত্রীদের যৌথ সিদ্ধান্ত সর্বদা সামনে থাকে। মনে রাখবেন আপনি কোন দিকে আছেন। আপনি প্রথমে একজন স্বামী, এবং শুধুমাত্র তারপর - একটি পুত্র বা কন্যা। - ড্যানিয়েল কেপলার, সাইকোথেরাপিস্ট।

5. মিটিংয়ের আগে আপনার সাহস জোগাড় করুন

আপনার সঙ্গীর পিতামাতার সাথে দেখা করার আগে, একটি মানসিক ব্যায়াম করুন। কল্পনা করুন যে আপনি বিশেষ বর্ম পরেছেন যা কোনও নেতিবাচক শক্তি থেকে রক্ষা করে। নিজেকে বলুন: "আমি নিরাপদ এবং সুরক্ষিত, আমি নিরাপদ।" ঘটনাস্থলে, যতটা সম্ভব নম্র এবং কমনীয় হন। একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন এবং স্বাচ্ছন্দ্যে কাজ করুন। আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না এমন জিনিসের জন্য অনুশোচনা করে মূল্যবান সময় নষ্ট করার কোন মানে নেই। - বেকি ওয়েটস্টোন, পারিবারিক থেরাপিস্ট।

6. মনে রাখবেন: এটি অস্থায়ী

ছুটির দিনে, পারিবারিক সমাবেশ এবং দর্শনের প্রবাহ শুকিয়ে যায় না। ছুটি শেষ হবে, আপনি বাড়ি ফিরবেন এবং সমস্ত অসুবিধা ভুলে যেতে সক্ষম হবেন। নেতিবাচক বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই: এটি কেবল সমস্যা বাড়িয়ে তুলবে এবং অংশীদারের সাথে ঝগড়ার কারণ হয়ে উঠতে পারে। আপনার স্ত্রীর বাবা-মাকে আপনার জীবনকে নষ্ট করতে এবং আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে দেবেন না। - অ্যারন অ্যান্ডারসন, পারিবারিক থেরাপিস্ট।