নববর্ষের প্রাক্কালে কীভাবে অ্যালকোহল পান করবেন এবং মাতাল হবেন না সে সম্পর্কে 7 ডাক্তারের পরামর্শ

নতুন বছরের ছুটির দিনগুলি ঐতিহ্যগতভাবে পরব এবং ভারী মদ্যপানের একটি সিরিজ জড়িত। শীতের ছুটিতে কীভাবে মজা করা যায় এবং আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস না করে আমরা মার্শাক ক্লিনিকের প্রধান চিকিত্সক দিমিত্রি ভাশকিনের সাথে কথা বলেছি। বিশেষজ্ঞ দয়া করে আমাদের প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন।

কিভাবে নববর্ষের প্রাক্কালে শুরু করবেন এবং প্রথম ঘড়ির ঘড়ির আগে মাতাল হবেন না?

সবচেয়ে বড় কথা, খালি পেটে পান করবেন না। ভোজ শুরুর 2-3 ঘন্টা আগে হালকা নাস্তা এবং ফল দ্রুত নেশা এড়াতে সাহায্য করবে। সর্বনিম্ন ডিগ্রী সহ পানীয় দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে ধীরে ধীরে শক্তিশালী পানে যান। যদি সম্ভব হয়, তাজা বাতাসে যান, আরও সরান। প্রচারমূলক সস্তাতার প্রলোভনে না পড়ে মানসম্পন্ন পানীয় কিনুন। শান্ত থাকার আদর্শ বিকল্প হল একটি পানীয় সারা রাত এবং ছোট চুমুকের মধ্যে পান করা, স্ন্যাক করতে ভুলবেন না।

কিভাবে একটি binge মধ্যে যান এবং সুবিধার সঙ্গে শীতকালীন ছুটি কাটাতে না?

সর্বোত্তম বিকল্পটি একেবারেই পান না করা, যদি এই বিকল্পটি উপযুক্ত না হয় তবে সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করুন যাতে মদ্যপান থেকে সম্পূর্ণ বিশ্রামের দিনগুলির সাথে বিকল্প বন্ধুদের সাথে মিটিং করা যায়। বাচ্চাদের সাথে খেলাধুলা, কেনাকাটা এবং ছুটির দিনগুলিতে মনোযোগ প্রয়োজন, বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের সাথে বিকল্প ভোজ, শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন। নিজেকে হাসপাতালের ওয়ার্ডে নিয়ে আসবেন না এবং ওষুধ বিশেষজ্ঞদের কাছে রেফার করবেন না।

নববর্ষের পর সকালে কীভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন?

আরও বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ। দিনের প্রথম অর্ধেক বিছানায় কাটান, পর্যাপ্ত ঘুম পান, সকালে অতিথিদের আমন্ত্রণ জানাবেন না এবং রাতে চেষ্টা করার সময় নেই এমন সমস্ত সালাদ শেষ করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। যদি আপনার মাথা ব্যাথা হয়, পেটে ভারীতা এবং তৃষ্ণা আপনাকে বিছানা থেকে রান্নাঘরে নিয়ে যায়, তবে চর্বিযুক্ত সালাদ এবং মাংস খেতে তাড়াহুড়ো করবেন না। জুস, শুকনো ফলের কমপোট, ভিনেগার ছাড়া প্রাকৃতিক আচার, ভেষজ চা পান করুন। পার্কে বা বাড়ির আশেপাশে একটু হাঁটাহাঁটি করুন, কিছুটা তাজা বাতাস পান। যদি সন্ধ্যার মধ্যে অবস্থার উন্নতি না হয়, আমি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা নিম্নমানের অ্যালকোহল দিয়ে শরীরকে বিষাক্ত করার লক্ষণ হতে পারে।

স্বাস্থ্যের ন্যূনতম ক্ষতি সহ ছুটির দিনে কীভাবে অ্যালকোহল পান করবেন?

খালি পেটে উদযাপন শুরু করবেন না। বেশিরভাগ মানুষ প্রথম গ্লাস পর্যন্ত খায় না, অবিলম্বে দ্বিতীয় ঢালা এবং শুধুমাত্র তারপর খেতে শুরু। তাই মাতাল হওয়া খুব সহজ। হালকা সবজি সালাদ, ফল দিয়ে শুরু করুন। প্রতিটি টোস্টের পরে, একটি জলখাবার খেতে ভুলবেন না এবং বিকল্প অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাবেন না। একটি বেছে নেওয়া ভাল, তবে উচ্চ মানের এবং পণ্যের গুণমান উপভোগ করুন এবং আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করেন তা নিয়ে বড়াই করবেন না। মাছ, চর্বিহীন মাংস খান, মেয়োনিজ ড্রেসিংয়ের উপর ঝুঁকবেন না। কলা, কমলালেবুতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড আনন্দের হরমোন বাড়ায় এবং অ্যালকোহল ছাড়াই স্বাভাবিকভাবেই মেজাজ উন্নত করে। বোতলে নয়, যোগাযোগে মজা এবং আনন্দের সন্ধান করুন।

একজন মাতাল হানাদার কোম্পানিতে হাজির, এক্ষেত্রে কী করবেন?

সাধারণ জীবনের সবচেয়ে দয়ালু এবং মিষ্টি ব্যক্তি, মাতাল অবস্থায়, আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারে এবং অন্যদের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি সম্ভব হয়, তাকে শান্ত করুন এবং তাকে আর পান করতে দেবেন না। যদি সম্ভব হয়, হিংস্রকে কোম্পানী এবং শিশুদের থেকে দূরে নিয়ে যান, তাকে বিছানায় শুইয়ে দিন বা তাকে একটি ট্যাক্সি কল করুন। যদি এই পদ্ধতিগুলি সাহায্য না করে এবং আপনি অন্যদের জন্য সরাসরি হুমকি দেখতে পান, অবিলম্বে পুলিশকে কল করুন, সমস্যা আশা করবেন না।

একজন নন-ড্রিঙ্কার কীভাবে মদ্যপানকারীদের সঙ্গে মজা করতে পারে?

প্রধান জিনিস এটি উপর ফোকাস করা হয় না। জুস, জল পান করুন, টেবিলে সবার সাথে গ্লাস বাড়ান, টোস্ট বলুন। নববর্ষের আগের দিনটি প্রত্যেকের জন্য ছুটির দিন এবং আপনি অ্যালকোহল পান না করার কারণে আপনার মজা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। আপনার সুবিধাগুলি হল যে আপনি সমস্ত রান্না করা খাবার চেষ্টা করতে পারেন এবং তাদের স্বাদ মূল্যায়ন করতে পারেন, সমস্ত প্রতিযোগিতা এবং বিনোদনে অংশগ্রহণ করতে পারেন, আকর্ষণীয় লোকেদের সাথে কথা বলতে পারেন এবং পরের দিন কথোপকথনটি কী ছিল তা মনে রাখতে পারেন। আপনি যদি অতীতে অ্যালকোহলে আসক্ত হয়ে থাকেন এবং আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি প্রতিরোধ করতে পারবেন, তবে নিজেকে উত্তেজিত না করা এবং কম কোলাহলপূর্ণ সংস্থা পছন্দ করা ভাল যা পান করে না এবং শান্ত থাকে।

অ্যালকোহল বিষক্রিয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে কী ওষুধ দিয়ে নিজেকে সজ্জিত করতে হবে?

প্যানক্রিয়াটিন, সক্রিয় কাঠকয়লা, মিনারেল ওয়াটার, সুকসিনিক অ্যাসিড ধারণকারী প্রস্তুতি হজমের উন্নতির জন্য এনজাইম। ভোজের আগে কয়লার কয়েকটি ট্যাবলেট পান করার পরে, আপনি এর ফলে শরীরের নেশা হ্রাস করবেন, আপনি বেশিক্ষণ মাতাল হবেন না এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি অতিরিক্ত খান এবং পেটে ভারীতা অনুভব করেন, এনজাইম পান করুন এবং সারাদিন ভারী খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন, নিজেকে নন-অ্যালকোহলযুক্ত নন-কার্বনেটেড পানীয় এবং পরিষ্কার জলে সীমাবদ্ধ করুন।

পরিশেষে, আমি আলকোফানের পাঠক এবং তাদের প্রিয়জনদের সুস্বাস্থ্য, অন্তরঙ্গতা এবং উষ্ণতা কামনা করতে চাই! সুবিধা এবং পরিতোষ সঙ্গে শিথিল!