রাগী ব্যক্তির সাথে তর্ক করার ৭টি ভুল

আমরা যখন রাগ করে একজন ব্যক্তির কাছে যাওয়ার চেষ্টা করি তখন আমরা সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ করি। তবে প্রায়শই নয়, তর্ক বা উপহাস করার প্রচেষ্টা, অনেক কম হুমকি, পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে এবং কেবল দ্বন্দ্বকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আমরা এই ধরনের মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করতে শিখিনি, তাই আমরা ভুল করি। আমরা কি ভূল করেছি?

1. আমরা আমাদের নির্দোষ প্রমাণ করি

"সত্যি, আমি এটা করিনি!" এই ধরনের বাক্যাংশগুলি এই ধারণা দেয় যে আমরা প্রতিপক্ষকে মিথ্যাবাদী বলছি এবং মুখোমুখি হওয়ার মেজাজে আছি। এটা অসম্ভাব্য যে এটি কথোপকথনকে শান্ত করতে সাহায্য করবে। সমস্যা কে দোষী বা নির্দোষ নয়। আমরা অপরাধী নই, এবং আমাদের নিজেদেরকে ন্যায়সঙ্গত করার দরকার নেই। সমস্যা হল যে কথোপকথন রাগান্বিত, এবং এই রাগ তাকে আঘাত করে। আমাদের কাজ হল এটাকে প্রশমিত করা, দ্বন্দ্বকে উস্কে দিয়ে এটাকে আরও বাড়ানো নয়।

2. অর্ডার করার চেষ্টা করছে

"ডার্লিং, নিজেকে একসাথে টানুন। একত্রিত করি! এক্ষুনি থামো!” তিনি আদেশ মানতে চান না - তিনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান। আত্মনিয়ন্ত্রণে ফোকাস করা ভাল। এটি কেবল তার জন্যই বেদনাদায়ক এবং খারাপ নয়। শুধুমাত্র আমরা নিজেরাই তাকে আমাদের অস্থির করা থেকে বিরত রাখতে পারি।

3. ভবিষ্যতের ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করা

আমাদের জীবন এখন অন্য কারো দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হচ্ছে, এবং আমরা ভবিষ্যতে পলায়ন করে এই অপ্রীতিকর সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করছি। আমরা কাল্পনিক সমাধান নিয়ে এসেছি: "যদি আপনি অবিলম্বে না থামেন, আপনি সমস্যায় পড়বেন," "আমি আপনাকে ছেড়ে চলে যাব," "আমি পুলিশকে কল করব।" একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে এই ধরনের বিবৃতি যেমন হুমকি, ব্লাফ, বা আমাদের নিজস্ব ক্ষমতাহীনতার অনুভূতির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা হিসাবে উপলব্ধি করবেন। তিনি মুগ্ধ হবেন না, এটি তাকে আরও আঘাত করবে। বর্তমানের মধ্যে থাকাই ভালো।

4. আমরা যুক্তির উপর নির্ভর করার চেষ্টা করি

প্রায়শই আমরা মানসিক সমস্যাগুলির একটি যৌক্তিক সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করার ভুল করি: "প্রিয়তম, যুক্তিসঙ্গত হন, সাবধানে চিন্তা করুন।" আমরা ভুল করছি, আশা করি যে কেউ জোরালো যুক্তি দিলে রাজি করানো যাবে। ফলস্বরূপ, আমরা কেবল ব্যাখ্যায় সময় নষ্ট করি যা কোনও সুবিধা বয়ে আনবে না। আমরা আমাদের যুক্তি দিয়ে তার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারি না।

5. বোঝাপড়া অর্জন

পরিস্থিতি বুঝতে এবং তাদের ভুলগুলি উপলব্ধি করার জন্য রাগান্বিত ব্যক্তিকে বোঝানোর চেষ্টা করা অর্থহীন। এখন তিনি এটিকে তাকে চালিত করার এবং তাকে আমাদের ইচ্ছার অধীন করার একটি প্রচেষ্টা হিসাবে বোঝেন, বা তাকে ভুল দেখান, যদিও তিনি "জানেন" যে তিনি "সঠিক", বা তাকে কেবল বোকার মতো দেখান।

6. তাকে রাগ করার অধিকার অস্বীকার করা

"আমি তোমার জন্য যা করেছি তার পরেও আমার উপর রাগ করার অধিকার তোমার নেই।" রাগ একটি "অধিকার" নয়, এটি একটি আবেগ। অতএব, এই যুক্তি অযৌক্তিক. তদতিরিক্ত, একজন ব্যক্তিকে রাগের অধিকার থেকে বঞ্চিত করে, আপনি এর ফলে তাকে অবমূল্যায়ন করেন। সে মনে মনে নেয়, তুমি তাকে আঘাত কর।

ভুলে যাবেন না যে একটি বিস্ফোরণের একটি ছোট কারণ, যেমন "তুমি আমার কাচের উপর ছিটকে গেলে!", সম্ভবত এটি একটি কারণ যা পৃষ্ঠে রয়েছে। এবং তার নীচে পুঞ্জীভূত ক্রোধের পুরো সমুদ্র, যা দীর্ঘকাল ধরে একটি আউটলেট দেওয়া হয়নি। অতএব, আপনার প্রমাণ করার চেষ্টা করা উচিত নয় যে আপনার কথোপকথক বাজে কথার কারণে রাগান্বিত হয়েছেন।

7. মজার হতে চেষ্টা

"তোমার মুখ লাল হয়ে গেছে, খুব মজার।" এটি রাগের তীব্রতা কমাতে কিছুই করে না। আপনি ব্যক্তিটিকে উপহাস করেন, এর ফলে আপনি তার রাগকে গুরুত্ব সহকারে নেন না। এই আবেগগুলি তাকে যথেষ্ট ব্যথা দেয় এবং তার জন্য এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পেট্রল দিয়ে আগুন নেভাবেন না। কখনও কখনও হাস্যরস মেজাজ হালকা করতে সাহায্য করে, কিন্তু এই পরিস্থিতিতে নয়।