আপনি কি কখনও অন্যদের কাছ থেকে শুনেছেন যে আপনি কিছুতে অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন? অবশ্যই হ্যাঁ. এবং এটি স্বাভাবিক: কোন সমালোচনাকে ঠান্ডা মাথায় নেওয়া প্রায় অসম্ভব। প্রতিক্রিয়া খুব তীক্ষ্ণ, খুব হিংস্র হয়ে উঠলে সমস্যা শুরু হয়। ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া শিখতে কিভাবে?
আপনি জানেন, শুধুমাত্র যারা কিছুই করে না তারা ভুল করে না। এর মানে হল যে আমরা যত বেশি ঝুঁকি নিই, তত জোরে আমরা নিজেদের ঘোষণা করতে শুরু করি, আমাদের বক্তব্যে আমরা তত বেশি সমালোচনা শুনতে পাব।
আপনি মতামতের প্রবাহ বন্ধ করতে পারবেন না, তবে আপনি তাদের ভিন্নভাবে উপলব্ধি করতে শিখতে পারেন। মন্তব্যগুলিকে লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি এবং গতিকে ধীর করতে দেবেন না। এটি করার জন্য, একটি শেল বৃদ্ধি এবং পুরু-চর্মযুক্ত হওয়া প্রয়োজন হয় না।
আপনি খুব ব্যক্তিগতভাবে কিছু নেওয়ার আগে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
1. আপনি কি জানেন আপনার সমালোচক কারা?
যারা আপনাকে সমালোচনা করেছে বা বিরক্ত করেছে - আপনি তাদের সম্পর্কে কি জানেন? তীক্ষ্ণ সমালোচনা সাধারণত সামাজিক নেটওয়ার্কে বেনামী ব্যক্তিদের দ্বারা অনুমোদিত হয়। অদ্ভুত অবতারের আড়ালে লুকিয়ে থাকা এই জাতীয় লোকদের মোটেই বিবেচনায় নেওয়া উচিত নয়।
কেউ তর্ক করে না যে বাক স্বাধীনতা গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেরই মতামত প্রকাশের অধিকার থাকা উচিত। এবং গঠনমূলক বেনামী মন্তব্য অস্তিত্ব একটি অধিকার আছে. কিন্তু বেনামী ইনজেকশন এবং অপমান শুধুমাত্র ভীরু কাপুরুষদের রেখে যায়। এই ধরনের লোকেদের আপনাকে আঘাত করা কি মূল্যবান?
2. এই লোকেরা কি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ?
আমরা প্রায়শই এমন লোকেদের কথা, মতামত এবং ক্রিয়াকলাপে আহত হই যেগুলি আমাদের এবং নিজেদের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ নয়। খেলার মাঠে আরেক সন্তানের মা। যে বন্ধু একবার আপনাকে সেট আপ করে এবং অবশ্যই তাকে আর বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। পরের বিভাগের একজন অসহ্য সহকর্মী। আপনি যে কোম্পানি ছেড়ে যেতে চলেছেন সেই বস। বিষাক্ত প্রাক্তন আপনি আবার ডেট করার পরিকল্পনা করবেন না।
এই লোকেদের প্রত্যেকেই আপনাকে আঘাত করতে পারে, তবে একটি পদক্ষেপ পিছিয়ে নেওয়া এবং পরিস্থিতির দিকে কঠোর নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই লোকেরা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নয়—তাহলে তাদের মন্তব্যে সাড়া দেওয়া কি মূল্যবান? কিন্তু সমালোচক যদি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ হয়? প্রতিক্রিয়া জানাতে তাড়াহুড়ো করবেন না - অন্য কারও দৃষ্টিভঙ্গি মনোযোগ সহকারে শোনার চেষ্টা করুন।
3. তাদের স্তরে ডুবে যাওয়া কি মূল্যবান?
চেহারা, লিঙ্গ, অভিযোজন, বয়সের উপর ভিত্তি করে যারা আপনাকে বিচার করে তাদের স্তরে, যারা তাদের থেকে আপনার পার্থক্যের উপর নির্ভর করে? কঠিনভাবে। উপরের সবগুলোই তাদের ব্যবসা নয়। যদি তারা এই জাতীয় জিনিসগুলিকে আঁকড়ে ধরে থাকে, তবে সারমর্মে, তাদের বলার কিছুই নেই।
4. তারা যা বলে এবং যা করে তা সর্বদা নিজেদের সম্পর্কে।
একজন ব্যক্তি যেভাবে অন্যদের কথা বলে এবং তাদের সাথে আচরণ করে তা দেখায় যে সে আসলে কী। কাস্টিক মন্তব্য, বিষাক্ত পোস্ট, দুর্ব্যবহার সহ, তারা আপনাকে তাদের জীবনের গল্প বলে, তারা আসলে কী, তারা কী বিশ্বাস করে, তারা কী আবেগপূর্ণ গেম খেলে, জীবন সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি কতটা সংকীর্ণ তা শেয়ার করে।
তারা যে বিষ স্প্রে করে তা তাদের নিজস্ব পণ্য। এটি নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়া ভাল, সম্ভবত এগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানোর চেষ্টা করার চেয়ে আরও কার্যকর।
5. সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না
আমরা যখন মন খারাপ করি বা রাগান্বিত হই, তখন আমরা মনে করি আমরা ঠিক জানি অন্য ব্যক্তির অর্থ কী। সম্ভবত এটি: তিনি আপনাকে আঘাত করতে চেয়েছিলেন। অথবা হয়তো আমরা ভুল করছি। শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর চেষ্টা করুন, কথোপকথককে তাদের নিজস্ব মতামতের অধিকার ছেড়ে দিন, তবে সবকিছু ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
6. তারা কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বিবেচনা করুন।
এমনকি একটি অগ্রহণযোগ্য উপায়ে বিতরিত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনাকে আপনার ভুলগুলি থেকে শিখতে, কিছু শিখতে এবং বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি কাজের ক্ষেত্রে আসে। আবেগ কমে গেলে ঘৃণ্য মন্তব্যে ফিরে যান এবং দেখুন এটি আপনার কাজে লাগতে পারে কিনা।
7. আপনার সমালোচকরা আপনাকে সীমাবদ্ধ করতে দেবেন না।
প্রধান বিপদ যে আমরা সবকিছুকে হৃদয়ের খুব কাছাকাছি নিয়ে যাই তা হল এর কারণে আমরা একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান নিই এবং এটি জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত করে, আমাদের এগিয়ে যেতে, বিকাশ এবং নতুন সুযোগ ব্যবহার করতে বাধা দেয়। সমালোচকরা আপনাকে এই ফাঁদে নিয়ে যেতে দেবেন না। শিকার হয়ে উঠবেন না।
অন্যকে আপনার জীবন শাসন করতে দেবেন না। আপনি যদি সার্থক কিছু করেন, তাহলে সমালোচকরা অবশ্যই উপস্থিত হবে, কিন্তু আপনি তাদের অনুমতি দিলেই তারা জয়ী হবে।