কিছু ডায়েট আপনাকে ওজন কমাতে বাধ্য করে, কখনও কখনও এমনকি অনেক ওজনও, কিন্তু কোন মূল্যে? কেন আপনি নিজের উপর সীমাবদ্ধ এবং অনুপযুক্ত ডায়েট আরোপ করেন? আপনি প্রায়শই নিজেকে পুষ্টির ভারসাম্যহীনতার ঝুঁকিতে ফেলেন (ফাইবার, খনিজ, ভিটামিন ইত্যাদি) যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর: উদাহরণস্বরূপ লক্ষ্য করুন যে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার কিডনিকে অতিরিক্ত কাজ করতে পারে। এটি উল্লেখ করার মতো নয় যে এর জন্য প্রচুর ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন, এবং মনস্তাত্ত্বিক, আচরণগত এবং পরিবেশগত উপাদানগুলি ভুলে যাওয়া ছাড়া। কি হতাশা!

এবং এই সবের মধ্যে মনোবল? এটা ভাল না। এটি খুব কমই ভাল অবস্থায় থাকে। তাকে বরং বিষণ্ণ দেখাচ্ছে।

আপনি হৃদয় দ্বারা ইয়ো ইয়ো প্রভাব জানেন, এই নারকীয় ঘটনা! একটি ডায়েট অন্যটাকে তাড়া করে কিন্তু সব সময় একই ভাবে শেষ হয়: ওজনের সাথে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে একটি অনিবার্য লাভ। এটি একটি সীমাবদ্ধ খাদ্যের খুব প্রভাব। এই পুনরাবৃত্তি আপনার দৈনন্দিন জীবনে অনিবার্য পরিণতি বয়ে আনে। আপনি নিজেকে ব্যর্থতা, অপরাধবোধ, কম আত্মসম্মানবোধের মধ্যে খুঁজে পাচ্ছেন ... আমাদের অবশ্যই সত্যের মুখোমুখি হতে হবে, অলৌকিক খাদ্যের অস্তিত্ব নেই, অন্যথায় এটি জানা যাবে! আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্র্যময় খাদ্য দিয়ে আপনার শরীরের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে হবে। এবং একটি অবাস্তব লক্ষ্য অর্জনের চেয়ে কিছু বাঁক গ্রহণ করা ভাল; আপনি যদি আপনার ওজন স্থিতিশীল করতে চান তবে এটি একটি অপরিহার্য শর্ত।

স্থায়ীভাবে ওজন কমাতে, দীর্ঘমেয়াদে পর্যবেক্ষণযোগ্য ভাল খাদ্যাভ্যাস গ্রহণের পরিবর্তে অ-ডায়েট বেছে নিন। এছাড়াও, আপনার পদ্ধতিতে সমর্থন করা অপরিহার্য। কোন হতাশা ছাড়া সব ছিটিয়ে। এটিই একমাত্র উপায়।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে একটি পুষ্টি কর্মসূচি প্রতিষ্ঠার জন্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শের পরিবর্তে কিছুই নেই। অন্য কথায়, ব্যক্তিগতকৃত ফলো-আপের পরিবর্তে কিছুই নেই।