শুভ দিন, আমার ব্লগের প্রিয় পাঠক! আমি মনে করি যে আমরা পূর্ববর্তী নিবন্ধে এটি ইতিমধ্যেই খুঁজে পেয়েছি: "আত্ম-উন্নয়ন কী এবং এগিয়ে যাওয়ার 5 টি মৌলিক উপায়" অতএব, এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে "নিজেকে সেরা" করার জন্য একটি রুট তৈরি করতে পারি তা খুঁজে বের করব, অদূর ভবিষ্যতে বাস্তব ফলাফল পেতে কোথায় সরানো শুরু করবেন এবং কিসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। কীভাবে আত্ম-বিকাশের সাথে জড়িত হতে হয় সে সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে। আমি আমার দৃষ্টিকোণ থেকে মূল জিনিসটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করব এবং এই মূল জিনিসটিকে যতটা সম্ভব অ্যাক্সেসযোগ্য হিসাবে বর্ণনা করব।
সুতরাং, চলুন শুরু করা যাক, সম্ভবত, একজন ব্যক্তি ঐতিহ্যগতভাবে তার বিকাশের যে পর্যায়ে যায় তার অধ্যয়ন দিয়ে। সর্বোপরি, এই বিশ্বের সমস্ত কিছুর মতো ব্যক্তিগত বৃদ্ধি একবারে গঠিত হয় না, তবে এর বিকাশের পর্যায়গুলির একটি সিরিজের মধ্য দিয়ে যায়।
স্ব-বিকাশের পর্যায়গুলি
- আত্মজ্ঞান. খ্রিস্টপূর্ব XNUMX তম শতাব্দীতে, সাতজন প্রাচীন ঋষি ডেলফিতে দেবতা অ্যাপোলোর মন্দিরে পরম এবং সর্বজনীন সত্য প্রণয়ন এবং খোদাই করেছিলেন: "নিজেকে জানুন।" একজন চিন্তাশীল ব্যক্তিকে অবশ্যই তার জীবনের অগ্রাধিকার, আদর্শ, গুণাবলীকে স্পষ্টভাবে উপস্থাপন করতে হবে যা তাকে "এগিয়ে ও ঊর্ধ্বমুখী" হতে দেয়। শুধুমাত্র এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে: "আমি এই পৃথিবীতে কে?", আপনি ল্যান্ডমার্ক এবং আন্দোলনের দিক সন্ধান করার চেষ্টা করতে পারেন।
- লক্ষ্য নির্ধারণ. লক্ষ্যগুলি দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী হতে পারে, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, সেগুলি অবশ্যই নমনীয় হতে হবে এবং একে অপরের বিরোধিতা করা উচিত নয়। উপরন্তু, লক্ষ্য নির্ধারণের ফলাফল একটি নির্দিষ্ট ফলাফল এবং প্রক্রিয়া হওয়া উচিত - পদ্ধতিগত অনুশীলন। নিজের মধ্যে, স্ব-বিকাশের দিকটিতে জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণের সমস্যাটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সক্ষম বিষয়, যা আমরা নিম্নলিখিত প্রকাশনাগুলির মধ্যে একটিতে আলোচনা করব।
- লক্ষ্য অর্জনের উপায়। স্ব-বিকাশ একটি খুব স্বতন্ত্র প্রক্রিয়া। অতএব, ব্যক্তিগত বৃদ্ধির উচ্চতা অর্জনের জন্য সর্বজনীন টিপস হতে পারে না। নিজেকে (শারীরিক, মানসিক বা আধ্যাত্মিক) উন্নত করার উপায় সম্পর্কে প্রশ্নের উত্তর স্মার্ট বইগুলিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুসন্ধান করা যেতে পারে, বা আপনি পেতে পারেন, যেমন তারা বলে, "শুধু আকাশ থেকে।" আমেরিকান ব্যবসায়ী এবং জুয়াড়ি এমসি ডেভিসের গল্প মনে আসে। দৈবক্রমে, ট্র্যাফিক জ্যামের কারণে, বন্যপ্রাণী ধ্বংসের উপর একটি বাচ্চাদের বক্তৃতা পেয়ে তিনি হঠাৎ তার জীবনের অর্থ খুঁজে পেয়েছিলেন। বিশ বছর ধরে, ব্যবসায়ী-পরোপকারী নব্বই মিলিয়ন ডলার বিনিয়োগ করেছেন নকুসে প্রকল্পে, যা তিনশ বছর ধরে ডিজাইন করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, কাঠ প্রক্রিয়াকরণ সংস্থাগুলি থেকে কেনা জমিতে আট মিলিয়ন সোয়াম্প পাইনের চারা রোপণ করা হয়েছিল।
- কর্ম. আমার প্রিয় অভিব্যক্তি: "রাস্তা হাঁটার দ্বারা আয়ত্ত করা হবে।" সর্বোপরি, কেবলমাত্র অভিনয় শুরু করে, স্বপ্নের দিকে কমপক্ষে একটি পদক্ষেপ নেওয়ার মাধ্যমে, কেউ একটি ফলাফল অর্জনের আশা করতে পারে।
স্ব-উন্নয়ন কর্মসূচিতে চরিত্রের উন্নতি, দৃঢ়-ইচ্ছাকৃত গুণাবলীর গঠন, বুদ্ধির বিকাশ, আধ্যাত্মিকতা এবং শারীরিক গঠন সহ বিভিন্ন ক্ষেত্র অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সাধারণভাবে, ব্যবসায়িক সাফল্য এবং মানুষের জীবনের ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে সাফল্যের ক্ষেত্রে আত্ম-উন্নয়ন উভয়ই একটি শক্তিশালী কারণ।
স্ব-বিকাশের উপায়
- অগ্রাধিকার নির্বাচন করুন. থামা ছাড়া এবং বিচরণ না করে শীর্ষে যেতে, একজন ব্যক্তির চলাচলের দিকটি স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে। স্টিফেন কোভি, একজন সুপরিচিত প্রশিক্ষক এবং ব্যবসায়িক পরামর্শদাতা, এই বিষয়টির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন যে বেশিরভাগ মানুষ আজ তাদের জীবনের প্রধান রূপক হিসাবে ঘড়ি বেছে নেয়, যখন তাদের প্রাথমিকভাবে কম্পাস দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত। ব্যক্তির প্রধান কাজ তার সঠিক পথ খুঁজে বের করা। ফোকাস গতি, পরিকল্পনা এবং সময়সূচী উপর না, কিন্তু অগ্রাধিকার উপর করা উচিত.
- জীবনের পূর্ণতা সম্পর্কে সচেতনতা. প্রায়শই জীবনের প্রবাহে, একজন ব্যক্তি বিশ্বকে ধূসর সান্দ্র পদার্থ হিসাবে বা বিশৃঙ্খল ক্যালিডোস্কোপ হিসাবে উপলব্ধি করেন। মুহূর্তের পূর্ণতা, বিশ্বের সামঞ্জস্য এবং এর বহুমুখিতা উপলব্ধি করার জন্য, "এখানে এবং এখন থাকা" নীতিটি প্রয়োগ করা মূল্যবান। যে কোন মুহুর্তে, আপনি নিজেকে আদেশ দিতে পারেন: "থামুন। উপলব্ধি করুন। এটা অনুভব কর."
- মনোযোগের একাগ্রতা। ভারতীয়দের একটি গল্প আছে যে মানুষের মস্তিষ্ক একটি ছোট বানর। তিনি ক্রমাগত কোথাও আরোহণ করেন, চুলকান করেন, কিছু দেখেন, চিবিয়ে থাকেন তবে তাকে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। সচেতনতার সাথেও তাই করতে হবে। মন যখন চিন্তা থেকে চিন্তায়, ধারণা থেকে ধারণায় লাফ দেয়, তখন বলুন, “ফিরে এসো! এখানে দেখুন!" যাইহোক, আমি আপনাকে আশ্বস্ত করতে চাই যে এই কৌশলটি নির্দোষভাবে কাজ করে। আমি নিজের জন্য পরীক্ষা করেছি এবং এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের সাহায্যে, আপনি অন্য সমস্ত কিছু বাদ দিয়ে সম্পূর্ণভাবে টাস্কে ফোকাস করতে পারেন। তাই আমি চেতনা জমা করি এবং প্রক্রিয়ার দক্ষতা অনেক গুণ বেশি হয়ে যায়।
- চিন্তা লিখুন.যেকোন অভিপ্রায় গঠন এবং শক্তিশালী করার জন্য, আমি আপনাকে একটি বিশেষ সমস্যা সম্পর্কে আপনার মনের মধ্যে যে সমস্ত উজ্জ্বল এবং অসাধারন চিন্তাভাবনা আসে তা ঠিক করার পরামর্শ দিচ্ছি। এর জন্য একটি নোটপ্যাড, অর্গানাইজার বা ভয়েস রেকর্ডার ব্যবহার করুন। আপনার অবচেতন মনকে একটি নির্দিষ্ট দিকে ধারণা তৈরি করার জন্য সেট করার মাধ্যমে, আপনি শীঘ্রই অনেক টিপস পাবেন এবং বুঝতে পারবেন পরবর্তী কী এবং কীভাবে করবেন। এছাড়াও, চিন্তার ফ্লাইটগুলি ডিব্রিফ করার সময়, পুনরাবৃত্তিমূলক কাজগুলিতে মনোযোগ দিন। এটি লক্ষ্য করা যায় যে তিনবার স্থগিত করা টাস্কটি এর সমাধানে ব্যয় করা প্রচেষ্টার মূল্য নয়।
- সময়। সময়ের মতো মূল্যবান সম্পদের ভালো যত্ন নিন। সময় ব্যবস্থাপনা কৌশল ব্যবহার করুন। নির্বিচারে ভুলে যাওয়া শেখা মূল্যবান, যেহেতু কিছু সমস্যা নিজেরাই সমাধান করা হয় এবং "টাইম ইটার" ট্র্যাক এবং ব্লক করার ক্ষমতা নিয়ে কাজ করে: খালি কথোপকথন, নেটওয়ার্কে যোগাযোগ, অপ্রয়োজনীয় তথ্য শোষণ এবং প্রতিক্রিয়া।
- পরিবেশ. এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা আপনাকে কিছু শেখাতে পারে, আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে, আপনাকে নেতৃত্ব দিতে পারে। একই সময়ে, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যারা আপনাকে টেনে আনে তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন, আপনাকে কান্নাকাটি এবং অভিযোগের সাথে লোড করুন।
- লক্ষ্যের দিকে আন্দোলন. ছোট ছোট পদক্ষেপের শিল্প আয়ত্ত করে, আপনি অবিচ্ছিন্নভাবে আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাবেন। রূপরেখার দিক থেকে সামান্য আন্দোলন ইতিমধ্যেই ফলাফল।
- মাল্টি-ভেক্টর. সময়ের এক ইউনিটে বেশ কয়েকটি ফলাফল অর্জন করার ক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, একটি ট্রেডমিলে উঠতে, আপনি আপনার কানে অ্যাসিড মিউজিক সহ হেডফোনগুলি আটকাতে পারেন, বা আপনি একটি অডিও বই শুনতে পারেন বা একটি বিদেশী ভাষার শব্দ পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। কোন বিকল্পটি আরও কার্যকর? অবশ্যই দ্বিতীয় এক! তবে এখানে আপনি দূরে যেতে পারবেন না, যদি কাজটি গুরুতর হয় তবে এটিতে পুরোপুরি মনোনিবেশ করা ভাল।
- স্ট্রেস। টিম ফেরিস, হাউ টু ওয়ার্ক দ্য 4-আওয়ার ওয়ার্ক উইক-এর লেখক, স্ট্রেস কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখার পরামর্শ দেন। সাউন্ড প্যারাডক্সিক্যাল। তাই না? তবে এটি একটি নির্দিষ্ট স্তরের চাপ যা আপনার মধ্যে যথেষ্ট অনুপ্রেরণা তৈরি করে। এটি দেখা যাচ্ছে যে একটি তথাকথিত "ভাল" চাপ রয়েছে - মানসিক বিস্ফোরণ (সর্বদা একটি প্লাস চিহ্নের সাথে নয়) যা আপনাকে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে চলে যায়।
অবশ্যই, এই তালিকা দ্বারা স্ব-বিকাশের উপায়গুলি শেষ হয় না। প্রতিটি আধ্যাত্মিক অনুশীলন, মনোবিজ্ঞানের প্রতিটি গুরু সম্ভবত আরও অনেক উপায়ে আপনার নজরে আনবে। এই নিবন্ধে বর্ণিত বিষয়গুলি আমার কাছে সবচেয়ে সর্বজনীন বলে মনে হয়।
2 শক্তিশালী কৌশল
এবং পরিশেষে, আমি আপনাকে, আমার ব্লগের প্রিয় পাঠকদের, একটি ছোট উপহার দিতে চাই। অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার করতে এবং সক্রিয়ভাবে শীর্ষে যাওয়ার জন্য নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করার জন্য দুটি দুর্দান্ত অনুশীলন।
একটি দুর্দান্ত কৌশল যার সাহায্যে আপনি আপনার জীবনকে একটি আশ্চর্যজনক উপায়ে আপগ্রেড করতে পারেন একজন ভিয়েতনামী আধ্যাত্মিক নেতা এবং জেন মাস্টারের বইতে বর্ণনা করা হয়েছে তিত নাত খানা "প্রতি পদে শান্তি". লেখক বাস্তবতার মনোভাব পুনর্বিবেচনার প্রস্তাব করেছেন। “আমরা প্রায়ই নিজেদেরকে প্রশ্ন করি: ভুল কী? এবং অবিলম্বে চারপাশে একটি নেতিবাচক ক্ষেত্র তৈরি হয়। যদি আমরা জীবনকে জিজ্ঞাসা করতে শিখি: "এটি কী?" একই সময়ে, উত্তরটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তৈরি হওয়া সংবেদনগুলি অনুভব করুন।
পাওয়ার আওয়ার, অ্যান্টনি রবিনস দ্বারা তৈরি একটি কৌশল। এটি তিনটি তিমির উপর ভিত্তি করে: দিনের পরিকল্পনা করা (দশ থেকে পনের মিনিট), লক্ষ্য এবং সেটিংসের অর্থপূর্ণ উচ্চারণে ফোকাস করা। আসুন মনোভাব সম্পর্কে কথা বলি, বা এগুলিকে নিশ্চিতকরণও বলা হয়। তারাই যারা চেতনাকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রোগ্রাম করে। এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী হাতিয়ার যা শক্তির সংস্থানগুলিকে একটি আশ্চর্যজনক উপায়ে পূরণ করে এবং একটি চুম্বকের মতো কাজ করে যা সম্পদ, মানুষ এবং ঘটনাগুলিকে আকর্ষণ করে৷ এখানে কয়েকটি অনুরূপ সেটিংস (নিশ্চিতকরণ):
- আমি নিজের মধ্যে শক্তি, সংকল্প, সুখ অনুভব করি;
- আমি আমার সম্ভাবনায় আত্মবিশ্বাসী;
- আমি শক্তি এবং আবেগ সঙ্গে প্রতিদিন বাস;
- আমি যা শুরু করি, আমি পরিপূর্ণতা আনতে পারি;
- আমি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী;
- আমি বেঁচে থাকার প্রতিটি দিনের জন্য কৃতজ্ঞ;
- আমি উদার এবং আনন্দের সাথে আমার প্রাচুর্য ভাগ করি।
আপনি নিবন্ধে নিশ্চিতকরণ সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন: "কীভাবে নিশ্চিতকরণের সাহায্যে সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রোগ্রাম করবেন"
উপসংহার
আমি আশা করি আপনি নিবন্ধে প্রাপ্ত তথ্য সফলভাবে ব্যবহার করবেন। নিবন্ধটি পড়ার পর আপনার যদি কিছু শেয়ার করার থাকে তবে অনুগ্রহ করে মন্তব্যে লিখুন। আমি আপনার মতামত এবং প্রতিক্রিয়া শুনতে চাই.
মানুষের স্ব-বিকাশের বিভিন্ন কৌশল এবং পদ্ধতি রয়েছে। তাদের মধ্যে সেরা সম্পর্কে, আমি নিম্নলিখিত প্রকাশনাগুলিতে বলব।
আপডেটগুলিতে সাবস্ক্রাইব করুন যাতে ব্লগ পৃষ্ঠা থেকে আপনার আগ্রহের নতুন খবরের প্রকাশ মিস না হয়।
আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় শুভকামনা বন্ধুরা।