আপনি যদি একটি অকার্যকর পরিবারে বা অস্বাস্থ্যকর জলবায়ু সহ একটি পরিবারে বেড়ে ওঠেন, তাহলে আপনি একটি অকার্যকর অংশীদারের সাথে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন। আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই তাদের সাথে যোগ দিয়েছেন, পারিবারিক থেরাপিস্ট অড্রে শেরম্যান বলেছেন।
প্রায়শই, সঙ্গীর সাথে অকার্যকর বা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি আপনার পরিবারে পরিলক্ষিত হওয়ার মতোই। এবং এখানে এবং সংযুক্তি, ব্যক্তিগত সীমানা, আত্মসম্মান, অন্যের উপর নির্ভরতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন সহ্য করার ইচ্ছা সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে।
নির্বাচিত একজনের মধ্যে, আমরা তার গুণাবলী দ্বারা আকৃষ্ট হই না, প্রায়শই খুব অপ্রীতিকর, তবে শুধুমাত্র এই কারণে যে সম্পর্কের পুরো গতিশীলতা ইতিমধ্যে পরিচিত। এটা আমাদের মনে হয় যে আমরা ইতিমধ্যে যা জানি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, নতুনের বিপরীতে, যা ভীতিকর। যদি কেউ আমাদের সাথে খুব ভাল আচরণ করে, আমরা একটি নোংরা কৌশল আশা করতে শুরু করি, যদি সে ভান করে এবং তার আসল চেহারা দেখাতে থাকে? মস্তিস্ক বোঝানোর চেষ্টা করে যে এখনই সত্যটা জানা ভালো।
একটি অকার্যকর সম্পর্ক কোন সম্পর্কের চেয়ে খারাপ
যদি আমরা ইতিমধ্যেই অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতাকে অভ্যন্তরীণ করে থাকি, তাহলে আমরা এই নিয়মগুলি মেনে চলতে শিখেছি। যদি কেউ আমাদের খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ করে, আমরা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া করতে শুরু করি। একজন নিষ্ঠুর এবং আক্রমনাত্মক ব্যক্তির সাথে, আমরা "টিপটোতে হাঁট" যাতে উত্তেজিত না হয়। যদি একজন অংশীদার আবেগগতভাবে দূরে থাকে, আমরা জানি কিভাবে তাকে আমাদের সাথে আবদ্ধ করতে হয়, আমরা কতটা খারাপ তা দেখায় এবং আমাদের সর্বদা সাহায্যের প্রয়োজন হয়। এই সমস্ত আচরণ তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক বলে মনে হয় কারণ তারা পরিচিত।
একটি অকার্যকর সম্পর্ক কোন সম্পর্কের চেয়ে খারাপ। তারা শক্তি চুষে নেয় যা আমরা স্ব-উন্নতির জন্য ব্যয় করতে পারি। তারা সামাজিক জীবনকে ধ্বংস করে, স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এবং সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একজন সঙ্গী খুঁজে পাওয়া কঠিন করে তোলে।
এখানে 9 লক্ষণ সত্য যে অংশীদার সেই ব্যক্তি নয় যার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা মূল্যবান:
- সে (সে) আপনাকে অপমান করে, আঘাত করে বা কথায় অপমান করে। তিনি ক্ষমা চাইলেও প্রতারিত হবেন না, এমন আচরণ অগ্রহণযোগ্য।
- অংশীদার বিপজ্জনক বা আক্রমণাত্মক। আপনি তাকে ছেড়ে গেলে তিনি কি আপনার বা নিজের ক্ষতি করার হুমকি দেন? আপনাকে জিম্মি করা হচ্ছে, সম্পর্ক শেষ করার সময় এসেছে।
- ছোটখাটো অপকর্মের জন্য একটি "শাস্তি" হিসাবে, সে আপনাকে উপেক্ষা করতে শুরু করে বা আপনার সাথে চরম শীতল আচরণ করে। এটি হেরফের।
- অংশীদার আপনাকে তিরস্কার করে, চিৎকার করে, নিজেকে থাপ্পড়, ধাক্কা, হাতাহাতি করতে দেয়।
- তিনি (তিনি) হঠাৎ কিছু সময়ের জন্য ব্যাখ্যা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যান।
- তিনি নিজেকে উপরে বর্ণিত আচরণের অনুমতি দেন, কিন্তু সম্পর্কের অসফল ফলাফলের জন্য আপনাকে বা প্রাক্তন অংশীদারদের উপর দোষারোপ করেন।
- সঙ্গী আপনার কাছ থেকে তার জীবনের তথ্য গোপন করে। আপনি অংশীদারের সিদ্ধান্ত গ্রহণ, আর্থিক এবং পারিবারিক বিষয়ে জড়িত নন।
- আপনার মতামত কিছুই মানে না. অংশীদার অবিলম্বে কোনো প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান.
- আপনি তার সামাজিক জীবনে অংশগ্রহণ করবেন না, তিনি শুধুমাত্র তার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করেন। আপনাকে একা রেখে দেওয়া হয়েছে, তবে আপনাকে রান্না করা, ধোয়া, বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া এবং অন্যান্য দায়িত্ব পালন করতে হবে। আপনি একটি বেতন চেক ছাড়া একজন চাকর মনে হয়.
আপনি যদি কোনও সম্পর্কের মধ্যে উপরের যে কোনওটি লক্ষ্য করেন তবে এটি চলে যাওয়ার সময়। আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে একটি সমৃদ্ধ এবং আনন্দময় জীবনের প্রাপ্য যে আপনাকে ভালবাসবে এবং যত্ন করবে।
যারা সফল সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে এবং বন্ধু এবং প্রিয়জনের একটি "সহায়তা গোষ্ঠী" আছে তারা দীর্ঘজীবি হয় এবং যারা অবিবাহিত বা অকার্যকর সম্পর্ক বজায় রাখে তাদের তুলনায় কম অসুস্থ হয়। এগুলি একাকীত্ব, সেইসাথে উদ্বেগ, বিষণ্নতা, দীর্ঘস্থায়ী রাগ, মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। এই উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হল ক্রমাগত নেতিবাচকতার অতল গহ্বর থেকে বেরিয়ে আসা।
লেখক সম্পর্কে: অড্রে শেরম্যান একজন পারিবারিক থেরাপিস্ট।