আপনার ডেস্কে বেশি দিন বসে থাকা আপনার অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিজ্ঞানীরা ৫৪ টি দেশের গবেষণা থেকে প্রাপ্ত তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন: দিনে তিন ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে বসে থাকার সময়, জনসংখ্যার আকার, মোট মৃত্যুর হার এবং প্রকৃত টেবিল (বীমা সংস্থাগুলি থেকে বীমা সংস্থাগুলির সংকলিত জীবন সারণী) গবেষণার ফলাফল আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত হয়েছিল (মার্কিন রোজনামচা of প্রতিষেধক ঔষধ).
সারা বিশ্বের 60০% এরও বেশি লোক দিনে বসে তিন ঘন্টা বেশি সময় ব্যয় করে। গবেষকরা অনুমান করেন যে এটি ২০০২ থেকে ২০১১ সালের মধ্যে বছরে ৪৩৩ জন মৃত্যুর ক্ষেত্রে কিছুটা অবদান রেখেছিল।
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে, গড়ে বিভিন্ন দেশে লোকেরা দিনে বসে প্রায় ৪,4,7 ঘন্টা সময় করে বসে থাকে। তারা অনুমান করে যে এই সময়ে 50% হ্রাস সকল কারণের মৃত্যুর হারে 2,3% হ্রাস পেতে পারে।
সাও পাওলো স্কুল অফ মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের ডক্টরাল শিক্ষার্থী শীর্ষস্থানীয় লেখক লায়ানড্রো রিসেন্ডে বলেছিলেন, "এটি এখন অবধি সবচেয়ে সম্পূর্ণ তথ্য," তবে কার্যকারিক সম্পর্ক আছে কিনা তা আমরা জানি না। " তবুও, যাই হোক না কেন, টেবিলে স্থিরবিহীন বসে বাধা দেওয়া কার্যকর: "এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমরা করতে সক্ষম। যতবার সম্ভব উঠুন up “
সময় কাটানো এবং মৃত্যুর মধ্যে একটি যোগসূত্র অন্যান্য গবেষণায়ও পাওয়া গেছে। বিশেষত, যারা হাঁটতে হাঁটতে কেবল দুই মিনিটের জন্য চেয়ার থেকে উঠেছেন তাদের প্রায় অবিরাম বসে থাকা লোকের তুলনায় অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিতে 33% হ্রাস রয়েছে (এ সম্পর্কে আরও পড়ুন)।
তাই সারাদিনে যতবার সম্ভব সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। এই সহজ টিপস আপনাকে অফিসে পুরো সময় কাজ করার সময় সক্রিয় থাকতে সহায়তা করবে।