অন্তত একটি এই বাধা অতিক্রম করা যেতে পারে. আপনার লক্ষ্যগুলি জানা যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে সাফল্যের আশার মুখে ভয় বা অনুপ্রেরণার অভাবকে অস্তিত্বহীন করে তুলতে পারে। অগ্রগতি, লক্ষ্য অর্জন, এবং সাফল্য হল অস্পষ্ট পদ, কিন্তু আমরা প্রত্যেকেই জানি কিভাবে কিছু জিনিস পেতে বা উন্নত করতে হয়। এটি করার জন্য, আপনাকে পরিবর্তনের দিকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে, এমন একটি প্রক্রিয়ায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে যা মহান আনন্দ এবং সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে।
এডউইন লক: জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণের তত্ত্ব
অস্পষ্ট লক্ষ্য বা লক্ষ্য যা অর্জন করা খুব সহজ তা ভাল ফলাফল বয়ে আনবে না। মনোবিজ্ঞানী এডউইন লক 25 বছর ধরে টাস্ক পারফরম্যান্সে লক্ষ্য নির্ধারণের প্রভাব পরীক্ষা করার একটি প্রকল্পে কাজ করছেন। লকের ফলাফল দেখায় যে উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণের ফলে মানুষের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
পারফরম্যান্স এবং লক্ষ্যগুলির মধ্যে সম্পর্কটি উচ্চতর লক্ষ্যগুলির সাথে যুক্ত যা অপ্রত্যাশিত ক্রিয়াকলাপগুলির ব্যয়ে লক্ষ্য-নির্দেশিত ক্রিয়াকলাপের প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ এবং প্রচেষ্টার লক্ষ্যে আরও প্রচেষ্টা এবং লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, এক মাসে একটি উপন্যাস লিখতে, আপনাকে প্রতিদিন লিখতে হবে, নিখুঁত টাইপিং কৌশল অনুশীলন করার জন্য সময় ব্যয় না করে এবং আপনার কাজটি সম্পন্ন করার জন্য মৌলিক, আরও দক্ষ ক্রিয়াকলাপগুলি করতে হবে।
যাইহোক, লক্ষ্য অর্জনে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে। আপনি কেবল একটি টাস্ক সেট করতে পারবেন না এবং আশা করি যে এটি সেট করার কাজটি আপনাকে এটি সম্পূর্ণ করতে অনুপ্রাণিত করবে। লক্ষ্য পূরণের জন্যও প্রয়োজন:
- লক্ষ্যের প্রতি অঙ্গীকার, দক্ষতা এবং লক্ষ্যের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা;
- কাজের জটিলতা যেখানে জ্ঞান অর্জন করা কঠিন;
- পরিস্থিতিগত সীমাবদ্ধতা: টাস্ক সম্পূর্ণ করার জন্য প্রয়োজনীয় তহবিল টাস্কটি সম্পূর্ণ করার জন্য যতটা প্রয়োজন তার চেয়ে বেশি বা বেশি হতে পারে না।
লকের তত্ত্ব শুধুমাত্র তার নিজস্ব লক্ষ্য ও উদ্দেশ্যের জন্যই প্রযোজ্য নয়। যদি আপনার বস আপনাকে একটি অ্যাসাইনমেন্ট দেন, আপনি তা লকের তত্ত্বের পরিপ্রেক্ষিতে বিবেচনা করতে পারেন। তাছাড়া, আধুনিক গবেষণা শুধুমাত্র এর কার্যকারিতার প্রমাণ যোগ করেছে, যদিও এটিকে বৈজ্ঞানিক বলা সম্পূর্ণ সঠিক নয়।
যাই হোক না কেন, আপনার লক্ষ্য স্থির করা আপনাকে কেবলমাত্র নির্ধারিত কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে ফিনিস লাইনে পৌঁছাতে সাহায্য করবে না, তবে নির্দিষ্ট ব্যবহারিক দক্ষতাও অর্জন করবে যা আপনাকে কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে।
যেকোন কাজ সম্পন্ন করার জন্য, লক্ষ্যের পিছনে তাড়া করা উল্টো ফলদায়ক হবে, যদিও ভেবেচিন্তে সময়সীমা নির্ধারণ করা, এর বিপরীতে, দক্ষতা বাড়াতে পারে। যদি তাড়াহুড়ো হয় তবে আপনি সাফল্যের পরিবর্তে ব্যর্থতার দিকে মনোনিবেশ করার এবং আপনার লক্ষ্যকে আরও হুমকি হিসাবে দেখার ঝুঁকি চালান। এই পরিবর্তনটি কর্মক্ষমতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করবে এবং ফলস্বরূপ, আপনি আপনার কাজটি সম্পূর্ণ করতে পারবেন না।
এই সতর্কতাগুলি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলির তালিকায় যুক্ত করে:
- আপনার বড় লক্ষ্যের পথে ছোট ছোট কাজগুলি সম্পূর্ণ করুন, আপনি যখন কিছুতে যান তখন বড় হন;
ধারনা বা ব্যর্থতার ভয় দ্বারা প্রতারিত হবেন না। আপনি এটিতে যত বেশি শক্তি এবং উদ্বেগ ব্যয় করবেন, তত কম শক্তি আপনি আপনার লক্ষ্যে নিবেদন করতে পারবেন এবং এটি এটি অর্জন এবং নিজেকে উন্নত করার আপনার সম্ভাবনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে।
অনুপ্রাণিত হওয়া: লক্ষ্যের 50টি উদাহরণ
প্রত্যেকেরই এমন কিছু আছে যা তারা পরিবর্তন বা উন্নতি করতে চায়। কখনও কখনও, যাইহোক, সঠিক দিক পরিবর্তন করা আরও কঠিন যখন সেই দিকে যাওয়ার পথ পরিষ্কার না। অগ্রগতি করা একটি স্পষ্ট লক্ষ্য এবং সংশ্লিষ্ট পদক্ষেপ এবং কর্ম অর্জনে নেমে আসতে পারে। আপনি যদি এমন লক্ষ্যগুলি সেট করেন যা আপনার কাছে অর্জনযোগ্য বলে মনে হয়, কিন্তু এখনও খুব কঠিন, আপনি যদি এমন লক্ষ্যগুলি বেছে নেন যেগুলি অর্জন করা খুব সহজ, তার চেয়ে আপনি সফল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে কথা বলে আপনাকে চক্রান্ত এবং অনুপ্রাণিত করা উচিত। অধ্যয়ন, কাজ, সৃজনশীলতা, স্বাস্থ্য, আর্থিক এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলির নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি হতে পারে:
- прочтывать д, елю - оранчвать 15 তারিখে 1800 ক্যালোরিয় দিন - সপ্তাহের 7 চ্যাসোভ 6 তারিখে 5 দিন পর পর দিন - দিন নোচনো মেট্রোপরিয়াতিতে — উত্তরপত্রের 30% ক্ষয়িষ্ণু মেসেজ টাইচেনিয় মেসেজ্যাট — অক্লাডীভাটিয়া অপ্রেডেলেনন্নুউ স্যুমগনা দিন развлечения каждый месяц (kinno, театры и т.д.) — প্রভোডিটিয়ান চ্যাস অন ইউলিসে পিয়াট দিন দিন নেডেলুতে — Взять за правятьяк за правять и т.д. или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое каждый месяц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 2 минут в день на интернет, чтобы проверить новости и сообщения — Выполнять র্যাবওচি বাদ্যাচি মিনিমুম за день до крайнего срока в течение месяца — এস্টিয়া за обеденным столом пять небейнегов ищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 30 kilogramma за месяц — প্রেক্র্যাটীট естьовый прекратить VANNые напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Боволовый случай এ্যালনোই অর্গানিজ্যাসিই ক্যাজডুউ নেডেলিউভ ছুটির দিন — ডেওয়াট প্যাকেট с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик domа и отправлять его на бездомному раз в неделю এই দিনটি টিভিতে দিন দিন — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех деловия — ютов для জীবনের সূচনা পর্বে জীবনযাত্রা — অভ্যন্তরীণ জীবনযাত্রার অভ্যন্তরীণ জীবনযাপন — অভ্যন্তরীণ জীবনযাত্রার জন্য й завтрак пять дней в неделю — ডেলাটিয়া অ্যানোনিমনো পোজারটভোভানি বা বাছাই করতে হবে до । । в месяц - е овощ к к каждым priemom пищи — Заполнять «доску» Pinterest-এ রেজ এনডেলু — রিসোভাট কারটিন্যু ম্যাসলোম রেজ়ভ মেসেজ্যাট, টেঞ্চিনিয়েশন গিগায় — নিয়া এবং ফ্যাক্টি ইস বিয়োগ্র্যাফির ক্যাজডোই প্রোচটেননোই কৃনিগি — ইজ্যুচ্যাট গিওগ্র্যাফি ওডনোই স্ট্র্যান্ ক্যাজডিয় মেসেজ — ভিস্ট্রেচ্যাটিয়ানস্যাল্যান্স улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
ভবিষ্যতের লক্ষ্য নির্ধারণের 10টি কারণ
এটা স্পষ্ট যে কিছু লক্ষ্যগুলির সেটিংসের প্রয়োজন হয় না, তবে যে কেউ এটি মনে করে সম্ভবত সে বুঝতে পারে না যে সে দুর্ঘটনাক্রমে তার লক্ষ্যগুলি কতবার পূরণ করে। আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন, "শুধু আজই করুন এবং আজ রাতে আপনার জন্য একটি নরম বিছানা অপেক্ষা করবে" বা "আগামীকাল আমি এটি করব তা যাই হোক না কেন," আপনি নিজেকে নির্দিষ্ট স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করেন যা আপনার বৃদ্ধি করতে পারে ধৈর্য এবং উত্সর্গ।
লকের তত্ত্ব অনুসারে ভবিষ্যৎ লক্ষ্য নির্ধারণ করা একই রকম যদি আপনি ভবিষ্যতের দিকে একটু বেশি অগ্রসর এবং আরও এগিয়ে যান। যাইহোক, এই ধরনের লক্ষ্য নির্ধারণের পুরষ্কারগুলি আপনার পেশা বা ব্যক্তিগত জীবনে অনেক বেশি লক্ষণীয় হবে। আপনার নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ শুরু করার কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:
1. লক্ষ্য নির্ধারণ আমাদেরকে এমন জিনিসগুলির উপর ধ্যান করতে সাহায্য করে যা পরিবর্তন বা উন্নত করা দরকার।
2. লক্ষ্যগুলি আমাদেরকে আরও ভাল, দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে করতে চ্যালেঞ্জ করে৷
3. লক্ষ্যে পৌঁছানোর পর, আমরা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আমাদের জ্ঞানের ভিত্তি প্রসারিত করি এবং দক্ষতা উন্নত করি।
4. লক্ষ্যগুলি আমাদের কল্পনা করতে সাহায্য করে যে অন্যথায় অস্পষ্ট শেষ ফলাফল হতে পারে।
5. লক্ষ্য নির্ধারণ আমাদের শেখার সুযোগ দেয় কিভাবে নতুন অভ্যাস গড়ে তুলতে হয়।
6. লক্ষ্যগুলি "কোনও দিন আমি করব" বা "কোনও দিন আমি পাব" ভাবার পরিবর্তে সেগুলি অর্জনের দিকে পদক্ষেপ নিতে বাধ্য করে।
7. লক্ষ্য পূরণ করা সন্তুষ্টি এবং সুস্থতার অনুভূতি বাড়ায়।
8. লক্ষ্যগুলি আমাদেরকে সেকেলে প্রোগ্রামগুলি থেকে বের করে এনে কিছু লক্ষ্য করতে সাহায্য করে।
9. লক্ষ্য নির্ধারণ বড়, আপাতদৃষ্টিতে অসম্ভব চ্যালেঞ্জগুলিকে ছোট ছোট ধাপে বিভক্ত করে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে পারে।
10. ভবিষ্যৎ লক্ষ্য আমাদের ভবিষ্যতের দিকে ইতিবাচকভাবে দেখার কারণ দেয়। আমরা জানি যে আমরা আমাদের জীবনকে আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে পারি।
একেতেরিনা রোমানোভা উত্স: