এআরআই এবং ফ্লু: কীভাবে দ্রুত সেরে উঠবেন

ARI এবং ফ্লু হল শরৎ-শীতকালীন সময়ে সবচেয়ে সাধারণ সর্দি। আমি প্রত্যেককে প্রতি বছর ফ্লু ভ্যাকসিন নেওয়ার পরামর্শ দিই। যদিও টিকা আপনাকে 100% রক্ষা করবে না, তবে রোগটি জটিলতা ছাড়াই অনেক সহজ হবে। প্রফিল্যাকটিক উদ্দেশ্যে অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ গ্রহণ করাও গ্যারান্টি দেয় না যে আপনি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে অসুস্থ হবেন না। আমার পরামর্শ সহজ: একটি মহামারী চলাকালীন, আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন এবং ভিড়ের জায়গাগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন। ঠিক আছে, যদি ভাইরাসটি ইতিমধ্যেই অতিক্রম করে ফেলেছে তবে আপনাকে অবিলম্বে শরীরকে বড়ি দিয়ে স্টাফ করার দরকার নেই। তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ইনফ্লুয়েঞ্জার আচরণ এবং চিকিত্সার কৌশলগুলি নীতিগতভাবে একই।

1. প্রধান নিয়ম হল বাড়িতে থাকা।

3-5 দিন বিছানায় থাকার চেষ্টা করুন। পায়ে ভাইরাস বহন করা বিপজ্জনক, এটি ব্রঙ্কাইটিস, ওটিটিস মিডিয়া, টনসিলাইটিস, নিউমোনিয়া আকারে জটিলতার দিকে পরিচালিত করে। আর অন্যদের কথা ভাবুন, আপনি সুস্থ মানুষের জন্য হুমকি। আপনার ক্লিনিকেও যাওয়া উচিত নয়। আপনি কি করতে হবে তা নিয়ে অনিশ্চিত হলে, তাদের কল করুন (অনেকের কাউন্সেলিং সেন্টার আছে) অথবা বাড়িতে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। এবং যদি আপনি সত্যিই খারাপ বোধ করেন, অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন (103)।

2. অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করবেন না।

একটি ভাইরাল সংক্রমণ সঙ্গে, তারা সাহায্য করে না। এবং অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলি বেশিরভাগই ডামি, তাদের কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়নি, তবে কোনও উচ্চারিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া চিহ্নিত করা হয়নি। সর্বোপরি, আপনার কেবলমাত্র সেই বড়িগুলির প্রয়োজন যা তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ফ্লু (মাথাব্যথা, উচ্চ জ্বর, কাশি, সর্দি, বমি বমি ভাব) এর অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

3. তাপমাত্রা 38 ডিগ্রির নিচে থাকলে তা নামিয়ে আনবেন না।

এটি উত্থাপন করে, শরীর ভাইরাসের সাথে লড়াই করে এবং এটিকে নামিয়ে আপনি এটিকে বারবার জাগিয়ে তুলবেন। 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের পরিবেষ্টিত তাপমাত্রায় ভাইরাসটি সংখ্যাবৃদ্ধি করা বন্ধ করে। প্রয়োজনে অ্যান্টিপাইরেটিক বড়িগুলি গ্রহণ করুন কারণ তাদের সবগুলিরই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। অতএব, এমনকি যদি কোনও শিশুর তাপমাত্রা 39 ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকে, তবে সে সক্রিয় থাকে, ক্ষুধা নিয়ে পান করে এবং খায়, এটি কম করার প্রয়োজন নেই।

4. যতটা সম্ভব পান করুন।

কোন সীমাবদ্ধতা আছে! আপনি যদি তাও না চান, তাহলে জোর করে - প্রতি ঘন্টায়। এবং আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে ঠিক কী - রাস্পবেরি, ক্যামোমাইল, লেবু, মধু, বেরি রস বা সাধারণ স্থির জল সহ চা। উদ্দেশ্যমূলকভাবে তরল ক্ষতি পূরণ করুন কারণ ডিহাইড্রেশন খুবই বিপজ্জনক। আপনি যদি যথেষ্ট পান করেন তবে আপনার প্রতি 3-5 ঘন্টা পর পর টয়লেটে যেতে হবে।

5. শরীরের যতটা প্রয়োজন এবং আপনি যা চান তা খান।

তবে, অবশ্যই, ব্রোথ, সিরিয়াল, সিদ্ধ এবং স্টুড খাবারগুলি নীতিগতভাবে হজম করা সহজ এবং দ্রুত, এবং বিশেষত যখন রোগ দ্বারা শরীর দুর্বল হয়ে যায়। আপনার যদি ক্ষুধা না থাকে, তাহলে আপনার নিজের মধ্যে খাবার জোর করার দরকার নেই।

6. ঘরটি প্রায়শই বায়ুচলাচল করুন, তবে খসড়া এড়িয়ে চলুন।

এবং সম্প্রচারের সময় "আইসোলেটর" ছেড়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। জানালা খোলার সময়, দরজা বন্ধ করুন। রোগীর শক্তভাবে বন্ধ ঘরে শুয়ে থাকা, ঠাসা, ঘাম হওয়া উচিত নয়। শীতল, তাজা বাতাস নিরাময় প্রক্রিয়ার গতি বাড়াতে সাহায্য করে।

7. প্রতিদিন গোসল করুন।

অসুস্থতার সময়, একজন ব্যক্তি যখন সুস্থ থাকে তার চেয়েও বেশি পানির প্রক্রিয়া প্রয়োজন। সর্বোপরি, শরীর ছিদ্রের মাধ্যমে সংক্রমণ নিঃসৃত করে এবং ঘাম খারাপ ব্যাকটেরিয়া ছড়ানোর জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে ওঠে। এমনকি যদি আপনার উচ্চ তাপমাত্রা থাকে তবে আপনি নিজেকে ধুয়ে ফেলতে পারেন, খুব গরম জল দিয়ে নয়, 35-37 ডিগ্রির বেশি নয়।